世界衛(wèi)生組織認為：“健康乃是一種在身體上、心理上和社會上的完好狀態(tài)。”心理健康指的是：“沒有心理疾病，保持心理健康，具有良好適應(yīng)性的一種主體狀態(tài)。”

　　進入老年，從崗位上退下來，社會身份、生活內(nèi)容等許多方面也必然隨之變化。能否從心理上積極適應(yīng)新的生活，是老年人心理健康的標(biāo)準(zhǔn)之一。

　　有一位退休干部，過去對工作兢兢業(yè)業(yè)，工作就是他的全部生活寄托。他退休后感到生活索然無味。家人曾勸他早晨出去活動一下身體，可他有好多次竟不自覺、習(xí)慣性地走到了原來的機關(guān)附近。當(dāng)他猛然醒悟自己已不需再去上班時，心中出現(xiàn)一陣強烈的失落感。當(dāng)然，這位老人的例子十分典型。但是，如果類似的種種不適應(yīng)，持續(xù)1個月，甚至更長的時間，自己仍然調(diào)整不過來，那就應(yīng)當(dāng)尋求心理學(xué)工作者的幫助了。

　　另一位朋友，也曾經(jīng)擔(dān)心過退休后的生活安排。最近見面，滿面紅光、精神抖擻，勸說我，你什么也不要干了，跟著我們一起出去旅游吧，趕快享受自由自在的生活，工作大半輩子了，剛剛才明白現(xiàn)在是最好的時光。他們一群老友已經(jīng)結(jié)伴去了很多地方，一些原來身體有些問題的人，開始時擔(dān)心身體不適應(yīng)，結(jié)果現(xiàn)在轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去自我感覺越來越好，許多病似乎不治而愈了。

　　一些老年朋友愿意用“想開了”這句話表達當(dāng)前的心態(tài)和生活狀況。我理解“想開了”表達的是一種適應(yīng)狀況。

　　那么何為適應(yīng)?我用這么幾句話來表達：主動進入不適應(yīng)的環(huán)境，不斷擴大適應(yīng)的范圍，努力改變可以改變的環(huán)境，接受很無奈改變不了的環(huán)境，與變化的環(huán)境融為一體。這就是適應(yīng)，這是人一生的課題。

　　剛剛退休，或者隨著增齡，在工作、生活、身體、家庭關(guān)系、人際關(guān)系等許多方面都會不斷地出現(xiàn)一些新的變化。這一切都是我們必須接受和主動適應(yīng)的。旅游是一種很好的退休生活方式，趁著腿腳利落盡可能多地游歷一些名山大川。但也不要有緊迫感，擔(dān)心過了七十，就出不去了。其實，如果真的有一天，身體和年齡不允許了，不能遠足了，你還可以找到其他適合自己做的事情。只要活著就要有目標(biāo)、有事情。一定要意識到不同年齡的人，有不同的生活，找到自己的生活，主動去適應(yīng)，這就是一種健康的狀態(tài)。