眾所周知的公式：健康為1，其他如權(quán)力、金錢、愛情、子女、家庭……均為0。只有“1”存在，后面的0才有價(jià)值。沒(méi)有了健康，一切為0。那么，如何才能健康呢?我的體會(huì)是，只有戰(zhàn)勝自己，才能確保健康第一。

　　我愛飲酒，是在東北的嚴(yán)寒中養(yǎng)成的幾十年的習(xí)慣。年老了，如何做到“限酒”，很難!想喝一兩，不過(guò)癮(過(guò)去半斤八兩不醉)。如何克制自己的酒癮成了難題。毅力是成功的基石，“古之立大事者，不唯有超世之才，亦必有堅(jiān)忍不拔之志”(蘇軾《晁錯(cuò)論》)于是，我考驗(yàn)了自己一回。一兩酒喝完了，又倒上一杯，那酒的香味撲鼻，口水直流。一個(gè)“我”說(shuō)：“今天寫得順利，該慶賀一杯。”另一個(gè)“我”說(shuō)：“不是規(guī)定了只喝一杯嗎?”兩個(gè)“我”斗了半天，后一個(gè)占了上風(fēng)，沒(méi)喝。我戰(zhàn)勝了自己。限酒成功，心里高興極了。

　　最大的敵人是自己，最好的醫(yī)生也是自己。不只限于健康方面，當(dāng)年毛澤東到重慶和蔣介石談判，毛澤東的煙癮很大，但得知蔣介石不吸煙，他談判中一天不吸。后來(lái)蔣介石對(duì)人說(shuō)：“毛澤東了不起，能成大事。”

　　中老年朋友們，為了健康和事業(yè)，應(yīng)該學(xué)會(huì)戰(zhàn)勝自己。管住嘴，邁開腿;少說(shuō)話，多喝水。戰(zhàn)勝自己，健康第一。