退休后，我讀了許多醫(yī)學保健書，在這些“良師益友”的指導(dǎo)和幫助下，我贏得了身心健康。

　　首先，我為配合醫(yī)生的治療，緊緊圍繞著慢性病康復(fù)這個課題，選讀了《家庭醫(yī)學全書》《家庭實用按摩全書》《養(yǎng)生健身百事通》等科普書籍中的心腦血管病、胃病的病因、治療、預(yù)防、保健等章節(jié)。由于我懂得了一些淺顯的醫(yī)學知識，為配合專業(yè)治療打下了基礎(chǔ)。我依據(jù)自己所患的疾病進行選讀，從整體著眼，運用所學的自我保健知識，自編了以心、腎、肺為重點的整體按摩保健法，經(jīng)過兩三年的實踐和修改，促進了慢性病的康復(fù)。我的整體養(yǎng)生保健法還被《康復(fù)》等雜志采用了。其次，我在整體保健的基礎(chǔ)上，抓住了冠心病、老胃病治療這個重點，配合藥物治療“三高”，把住“病從口入”關(guān)，調(diào)整了飲食結(jié)構(gòu)，適量運動，建立健康的生活方式，因而冠心病的病情比較穩(wěn)定，心絞痛、房顫多年沒出現(xiàn)。再次，我患的慢性胃炎時好時壞，我從書上了解到“三分吃藥七分養(yǎng)”的道理，在健脾保胃的實踐中總結(jié)出“九不”原則：不讓胃著涼受寒，不饑一頓飽一頓，不吸煙，不飲酒，不吃冰冷食物，不吃難以消化的食物，不忘少吃多餐，不用影響胃部健康的藥物，不忘適量飲水。經(jīng)過實踐與堅持，我的老胃病癥狀慢慢不見了，就是到了易犯病的季節(jié)也安然無恙了。

　　醫(yī)學知識是養(yǎng)生保健的“本錢”，有了這些“本錢”，養(yǎng)生保健才能結(jié)出豐碩之果。學點通俗醫(yī)學不但能促進健康，而且還能使退休生活過得有滋有味有質(zhì)量。書中自有黃金屋，書中自有延年壽，老年朋友不妨嘗試一下!