身體健康是心理健康的基礎(chǔ)，運動在生理學上的積極意義，也同時促進和維護了老年人心理的健康。同時，運動還能改善人的心理狀態(tài)。肢體運動在大腦上引起運動中樞的興奮，有利于轉(zhuǎn)移或消除煩惱、抑郁、焦慮、消沉、強迫癥等消極心理的中樞興奮灶。此外，運動鍛煉還是消除焦慮、鎮(zhèn)恐壓驚、緩和緊張情緒的靈丹妙藥。它是改善心理狀態(tài)的好方法，也有利于培養(yǎng)人的信心、勇氣和毅力。運動能使人精神旺盛，心情舒暢。人體在鍛煉的時候會釋放出許多有益的激素，能調(diào)節(jié)人的情緒和心境，增強抵抗力，有益身心健康。

運動能提高大腦功能。大腦支配肢體，肢體的活動又可以興奮大腦，經(jīng)常鍛煉可提高動腦的效力，提高回憶的效果，從而增強記憶力。一些老年人離退休前精神飽滿，渾身是勁，離退休后，反而老態(tài)龍鐘，判若兩人。原因可能就是離退休后無所事事，神經(jīng)松弛，導致大腦傳導受阻，各種生理功能失調(diào)。所以，運動是保持青春的妙方，是延年益壽的良藥。

運動能使人排除郁悶，增加生活情趣。有些集體活動有利于發(fā)展老年人的人際交往，使人心胸開闊，在運動中還可產(chǎn)生一些幽默的事情，使人多一些快樂，多一些笑聲。笑口常開、精神爽朗是老年人少病長壽的關(guān)鍵。樂觀愉悅的情緒，老而好樂的性格，廣泛多樣的興趣均有利于保持思維活力，延緩記憶減退。