“一平二清”，堪為抗衰老的一句名言。

　　所謂“一平”，就是平服情緒和心情。不良的心情對(duì)人體有很大的損害作用。大怒破壞陰氣，大喜降低陽(yáng)氣，怒火傷肝，疑慮傷脾。長(zhǎng)期情緒憂郁、恐懼悲傷、緊張煩躁的人很容易患上難以醫(yī)治之癥。因此，不平復(fù)情緒和心情，也就談不上抗衰老。一個(gè)人應(yīng)以健康、愉快、豁達(dá)的心情面對(duì)一切，這乃是抗衰老的基礎(chǔ)。

　　所謂“二清”就是用藥品、食療來(lái)清血管、清腸胃。使血脈、經(jīng)絡(luò)能夠疏通，器官的內(nèi)臟能夠正常運(yùn)作，才能保持良好的機(jī)能。血液中如含過(guò)量的膽固醇和血脂，遲早會(huì)導(dǎo)致心臟病、高血壓、糖尿病。胃腸如果不清，也將導(dǎo)致多種疾病。所以，日常生活中，一定要盡量選擇可清血管、清腸胃的食品。平常要多吃新鮮蔬菜和水果，其次是豆類及其制品，再就是中藥草。一個(gè)人如果能夠堅(jiān)持做到“一平二清”，將促進(jìn)健身、抗衰老，以致延年益壽。