心理學(xué)告訴我們，遺忘與記憶同等重要，是思維的兩個方面。人不僅應(yīng)該學(xué)會記憶，還應(yīng)當(dāng)學(xué)會遺忘。遺忘是“去粗存精”，只有如此，才能輕裝出發(fā)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，遺忘可以減輕大腦負(fù)擔(dān)，降低細(xì)胞消耗。正常情況下，人的腦細(xì)胞每天大約死亡10萬個。但如果受到外界強(qiáng)烈刺激，死亡細(xì)胞就要增加幾十倍。把什么都記得清楚，大腦里充滿各種記憶信息，難免會使人思維混亂，神經(jīng)衰弱，對身心非常有害。只記住有用的少數(shù)東西，把大部分無用的東西遺忘，才有益于大腦和身心健康。

　　善忘是一種有選擇的忘，是一種清醒的忘，是一種做人的涵養(yǎng)，養(yǎng)生的大智慧。老一代作家馮亦代說：“人上了年紀(jì)，‘健忘’是最好的良藥。對我們來說，沒有什么特別重要的事情了，就是再大的事情我們也能忘得快。包袱背多了，會讓人心力交瘁。”

　　著名愛國將領(lǐng)張學(xué)良百年華誕之際，在美國采訪的新華社記者請他談?wù)勯L壽的秘訣。老人家笑道：“有什么好說的呢?只有把什么都不放在心上。”這既是張學(xué)良修身養(yǎng)性之要義，也是他養(yǎng)生長壽之秘訣。張學(xué)良幾乎終身失去自由，但他從不放在心上，這是何等坦蕩與豁達(dá)呀!張學(xué)良“什么都不放在心上”，實(shí)際上是一種善于“遺忘”的心理，對延年益壽頗為有利。

　　中老年人應(yīng)強(qiáng)化記憶，也應(yīng)善于遺忘，當(dāng)記住應(yīng)記住，該遺忘且遺忘。善于遺忘，對痛苦是解脫，對心理是放松。人生在世，如果總把成敗得失、功名利祿、恩恩怨怨、是是非非牢記心中，讓那些傷心事、煩惱事縈繞于腦際，就等于給自己背上沉重的包袱，套上了無形的枷鎖。這樣只會活得既苦又累，精神萎靡，使生命之舟無所依存。

　　人活在世上，歷經(jīng)風(fēng)風(fēng)雨雨，坎坎坷坷，有成功也有失敗，有快樂也有痛苦，有恩德也有怨恨，這恐怕在所難免，大可不必事事都耿耿于懷。平靜之心，遠(yuǎn)離凡塵的攪擾和牽累，才有益于健康長壽。古今中外，凡是長壽者無不心胸豁達(dá)，善于科學(xué)掌握運(yùn)用牢記與忘掉，始終保持平和安靜的心態(tài)。善于遺忘，并非是忘本，也不是忘恩，不是淡忘科學(xué)文化知識和人生精神瑰寶，而是忘掉那令人悲傷、令人痛苦、令人怨恨、令人煩惱的往事，以便消除雜念，調(diào)整好心態(tài)。善于遺忘是一種涵養(yǎng)、境界和智慧，是一種寶貴的力量。

　　大千世界，人們在生活中聽到傷害感情的話和遇到煩心的事都是不可避免的，只是我們不要人為地增加思想壓力，學(xué)會該記住的牢記，該忘掉的盡快忘掉。自己不給自己找為難，找壓力。經(jīng)常原諒別人的人，才能活得輕松愉快，活得充實(shí)瀟灑，才能健康長壽。