廣播體操是一種在全國(guó)推廣的健身體操，也是一種科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式。通過(guò)認(rèn)真做操，可使身體各部分器官得到不同程度的運(yùn)動(dòng)'有利于促進(jìn)身體健康。常坐辦公室的人，長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，腰背容易疲勞，久坐還影響下肢血液循環(huán)。做坐位健身操、站位健身操和能伸展背肌運(yùn)動(dòng)的其他體操、太極拳等，可促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝、舒展身體、消除疲勞。廣播體操同樣適合老年人鍛煉身體。但老年人做操時(shí)，一定要根據(jù)自己的身體狀況，選做一些適合老年人的動(dòng)作。老年人做操的速度不要太快，以慢為主，做到慢中有快，快慢結(jié)合。

　　做廣播操最好在早晨。早晨做操可使人的大腦興奮起來(lái)，使身體各器官的活動(dòng)從低水平活躍起來(lái)。早晨空氣新鮮，在公園、林間、綠化地帶做操更好.，可以吸入更多的氧氣。

　　工間操，也是一種積極的休息，可以使疲勞的腦細(xì)胞、肌肉和關(guān)節(jié)得到休息，有利于人們以飽滿的精神投入工作和學(xué)習(xí)。 現(xiàn)在有一種新創(chuàng)編的“老年保健操”，強(qiáng)調(diào)意念和呼吸同時(shí)把體操基本動(dòng)作與氣(功)、形(體)、舞(蹈)、音(樂(lè))融為一體，具有新鮮感。以增強(qiáng)中老年人各部分關(guān)節(jié)活動(dòng)，心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)功能為主。絕大多數(shù)人鍛煉后腹部舒服，心情舒暢，精神飽滿。

　　近年來(lái)國(guó)外一些學(xué)者根據(jù)人腦左右半球的不同功能而編排了增進(jìn)記憶力的體育活動(dòng);叫單側(cè)體操(左手體操)。適用于從事腦力勞動(dòng)的中老年人。因?yàn)槿四X左右半球各支配對(duì)側(cè)半身的活動(dòng)。一般左腦控制右側(cè)的聽(tīng)、寫能力。而右腦僅起協(xié)助作用。大部分人卻習(xí)慣用右手工作，因而大腦左半球常常超負(fù)荷“運(yùn)轉(zhuǎn)”，造成疲勞，甚至引起記憶力減退或神經(jīng)衰弱。為了減輕左腦過(guò)重負(fù)擔(dān)，加強(qiáng)右半球協(xié)調(diào)作用，改變“忙閑”不均狀態(tài)，學(xué)者們創(chuàng)編了左手體操，共分五節(jié)：

(1)左手握拳，曲臂，上舉，還原;

(2)仰臥，左腿上舉、放下、上舉、放下;

(3)左臂側(cè)平舉，用力上舉靠近頭部，側(cè)平舉，放下;

(4)直立，身體向左側(cè)倒，左臂伸直扶地，用左手和左腳支撐身體，使左腿彎曲，還原;

(5)俯臥，右腳支撐，左腳向上高舉，還原。以上各節(jié)動(dòng)作反復(fù)做8～10次。如果平時(shí)多用左手，則做“右手體操”。