冬季保暖不容忽視，但是很多年輕人都盲目的保暖卻忽視了健康問題。戴口罩、蒙頭、熱水、飲酒、火烤等等都是笨方法的取暖方式，嚴(yán)重的還可以導(dǎo)致各種疾病，因此正確的冬季保暖方式也很重要。 

　　下面了給大家?guī)讉€(gè)簡(jiǎn)單的保暖方式 

　　第一，通風(fēng)透氣，冬季不開門窗，夜間拉上布簾保暖。天氣晴朗陽(yáng)光明媚，打開門窗接受陽(yáng)光。然后在關(guān)上門窗可以讓室內(nèi)溫度上升2-3攝氏度。 

　　第二，“眼睛”保暖，所謂的“眼睛”保暖就是在家里多用暖色系的裝飾樣式來(lái)點(diǎn)綴房間，每當(dāng)看到的時(shí)候就會(huì)給人一種心里面暖和的感覺，從而達(dá)到身心愉悅。 

　　第三，地面保濕，冬季空氣濕度較小，容易吸收其他的水分。因此，在家里地面撒下點(diǎn)水，蒸發(fā)之后就可以提高室內(nèi)溫度1到2度。 

　　第四，氣候寒冷，人體各器官系統(tǒng)保護(hù)性收縮，肌肉、肌腱和韌帶的彈力和伸展性降低，肌肉的粘滯性增強(qiáng)，關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍減小，再加上空氣濕度較小，所以使人感到干渴煩躁，感到身體發(fā)僵，不易舒展。如果不做熱身活動(dòng)就鍛煉，往往會(huì)造成肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷。所以在冬季進(jìn)行健身鍛煉時(shí)，尤其是在室外，首先要做好充分的熱身活動(dòng)，通過慢跑、徒手操和輕器械的少量練習(xí)，使身體發(fā)熱微微出汗后，再投身到健身運(yùn)動(dòng)中。衣著厚薄要適宜。