古語講：春捂秋凍。秋季到來，有的老人開始實施“秋凍計劃”。每年秋季是中風病的高發(fā)期。其發(fā)病原因與人們不良生活方式密切相關。秋意漸濃，老年人常會陷入沮喪和抑郁狀態(tài)，而心情不舒暢會引起內(nèi)氣郁血滯，若不加以疏導調(diào)節(jié)，就會誘發(fā)抑郁癥或使其他基礎疾病復發(fā)。老年人在此季節(jié)要采取積極的防治措施，在起居飲食方面注意調(diào)理。要多進行一些戶外運動，沐浴陽光，散散步，運行肢節(jié)體關節(jié)，促進機體新陳代謝。盡量減少獨處，積極投身群體活動。做到生活有規(guī)律，按時作息，保證足夠睡眠，不宜連續(xù)打牌，下棋，中午應小憩片刻。

此外，秋季氣候變化無常，一味地“捂”或“凍”也是不合適的。因為秋季溫差大，往往清晨和夜間氣溫較低，此時如果穿衣過少，則可因寒冷增加卒中的風險。寒冷的刺激可使交感神經(jīng)興奮，腎上腺皮質(zhì)激素分泌增多，從而全小動脈痙攣收縮，增加外周阻力，使血壓升高而而導致腦血管破裂出血，血液黏稠度增高，促使血液中血栓形成而誘發(fā)缺血性腦中風。中午氣溫較高，不及時減去衣物會增加出汗，如果不及時補充水分，也可能誘發(fā)腦梗死。老年人口渴的感覺差，常常水分攝取不足。機體缺水易使血液濃縮，血液黏稠度增加，血管阻力加大，很容易形成血栓，增加中風的發(fā)病機會。

除了隨天氣變化及時增減衣服外，老年人還可進行適當?shù)挠憻?，如平時堅持用冷水洗臉等，提高機體對寒冷的適應性和耐寒能力。