熱熱鬧鬧的春節(jié)長假過完，年輕人上班，但不少老人家卻累倒進了醫(yī)院。記者昨日從市第二人民醫(yī)院了解到，長假后醫(yī)院的門診量大增，其中來看心血管、神經(jīng)內(nèi)科、呼吸系統(tǒng)疾病、疼痛科的老年人特別多。

        看了這個報道，筆者認(rèn)為，關(guān)愛節(jié)后空巢老人，不僅需要社會（共青團、居委會、社區(qū)等）組織力量利用節(jié)后的業(yè)余時間深入社區(qū)空巢老人家中，送去溫暖，送去關(guān)愛，用心傾聽老人的真切的心聲，用情溫暖老人孤獨的心靈。同時，空巢老人自己學(xué)會自我調(diào)適也很重要。

        對于“空巢”老人來說，每一個節(jié)日長假之后都是其最脆弱的時候，特別是在像春節(jié)這樣的重大傳統(tǒng)節(jié)日。節(jié)日期間親朋好友、子女都在身邊，老人的心理一直處于興奮狀態(tài)，原來的生物鐘也被打亂了。節(jié)日過后，寬松、愉快的氣氛陡然消失，前后反差巨大，老人心理上就會產(chǎn)生嚴(yán)重的失落感，這種抑郁不僅會影響到老人的心臟血管健康，而且嚴(yán)重失落感還很容易導(dǎo)致抑郁癥，出現(xiàn)失眠、頭暈、食欲下降、胸悶憋氣、乏力等癥狀。所以，對于節(jié)后空巢老人一方面在日常要注意自己的心血管健康，例如：按時服藥、良好生活習(xí)慣；另一方面要學(xué)會自我調(diào)適。

        首先要在思想上認(rèn)識到，子女"離巢"是家庭發(fā)展的必然趨勢，子女從父母身邊離開成家立業(yè)，到生育自己的后代，是子女成熟的標(biāo)志。其次要多參加戶外活動和交往，多接觸新事物，走出相對封閉的生活空間，擴大自己的興趣范圍，從看書、習(xí)字、畫畫、練琴、打拳、擊劍、種花、飼養(yǎng)動物等活動中獲得樂趣，保持健康、開朗的心態(tài)，保持心理平衡，提高自身適應(yīng)和心理承受能力。不僅調(diào)節(jié)生活情趣，還有穩(wěn)定血壓或使高血壓降下來的作用。