若問延年有何法，心理健康是關鍵。

　　寬宏大量如滄海，和睦忍讓謙為先。

　　不如意事常八九，正確對待天地寬。

　　悲愁思慮催人老，遇事別鉆“牛角尖”。

　　生活瑣事宜“糊涂”，牢騷怒氣當避免。

　　淡泊寡欲雜念除，心靜神安享天年。

　　出言行事須仁厚，善心常存人稱贊。

　　自尋樂趣廣愛好，心情愉悅常樂觀。

　　寂寞孤單壽命短，常找知己聊聊天。

　　堂堂正正無愧疚，良好心境壽康源。

　　事事知足樂天派，不是神仙勝神仙。

　　延年注意慎起居，黎明即起莫怠慢。

　　搖頭晃腦踮踮腳，踢腿甩臂聳聳肩。

　　散步慢跑做做操，經常運動壽自添。

　　娛樂有度益身心，熬夜貪玩精氣散。

　　睡姿右側臥如弓，內臟安和得平安。

　　行立坐臥不可久，生活有序身體鍵。

　　夫妻生活宜節(jié)制，貪色損精壽命短。

　　安閑好逸氣血滯，疲勞過度把病患。

　　飲食有節(jié)可延年，均衡膳食營養(yǎng)全。

　　食品盡量多樣化，谷蔬肉果不要偏。

　　限糖低鹽高蛋白，生冷食品宜少餐。

　　肥膩厚味生痰濕，辛辣偏多火上炎。

　　飲食過飽腸胃傷，適時適量脾胃健。

　　酒飲少量促循環(huán)，貪杯酗酒血氣亂。

　　飲茶消食爽心神，腹空切莫讓茶穿。

　　常常牢記延年歌，要學神仙也不難。