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中醫(yī)養(yǎng)生

運動時間以何時為宜？今天下午來一個31歲的廚師，因為他的工作最近幾個月轉(zhuǎn)為研發(fā)菜色，所以常常需要熬夜到兩三點，在加上下班后夜跑，所以他上床睡覺都已經(jīng)是凌晨3-4點了，他敘述：運動時覺得疲倦喘不過氣，腸...

謝豐如 ? 2015-09-08

中醫(yī)：中老年人順應體質(zhì)了解養(yǎng)生之道

體內(nèi)處于“氣”不足的狀態(tài)免疫力低下導致身體失調(diào)，而且容易久病不愈，應多加注意。如再加上壓力與緊張等精神傷害，會迅速消耗體內(nèi)的“氣”。【癥狀】精神疲勞，產(chǎn)生倦怠感與無力感。肌肉松軟不實、容易出汗(全...

謝豐如 ? 2015-09-08

中醫(yī)：為何減肥后總是容易反彈呢？

減肥太急，易復胖，又傷身：節(jié)食是錯誤的減重方法人會肥胖，是吃太多、攝取過多熱量，因此想減肥的人，會認為只要少吃，就可達到減輕體重的目的。所以不知道正確飲食控制方法的人，通常就會采取限制食量、短期內(nèi)...

謝豐如 ? 2015-09-08

中醫(yī)師推薦三大保健法，有助腎臟健康

　　常有人在問，如果要保養(yǎng)腎臟，到底怎么做最有益?而且又不會造成身體負擔?！　＜铱捶ā　≈嗅t(yī)師表示，傳統(tǒng)中醫(yī)強調(diào)三分治、七分養(yǎng)，同時秉持“防重于治”，亦即預防重于治療，也因此...

李叔霖 ? 2015-06-29

中醫(yī)師：中藥入菜可有助控制體重

　　許多老年人都是美食家，很享受美食，有時就很難控制食欲，長期下來體重直線上升，雖然很想控制食欲，但總怕吃不好、怕吃不飽，也不知道三餐該怎么搭配比較好?下面養(yǎng)老信息網(wǎng)小編整理出中醫(yī)師對此的意見和方法，...

李叔霖 ? 2015-06-11

中醫(yī)出妙招助追美族變臉變身

　　愛美是人類天性。隨著時代轉(zhuǎn)變，現(xiàn)在不僅女性會在意自己的外表，越來越多的男性，也開始注重自己的整體打扮。中醫(yī)美容門診、中醫(yī)瘦身門診、中醫(yī)減肥門診、中醫(yī)減重門診，一直是人潮不斷?！　〉降自撊绾尾拍苁棺?..

吳嘉興 ? 2015-06-09

中醫(yī)減重改善體質(zhì)對癥下藥

　　當BMI身體質(zhì)量指數(shù)超過27，男性體脂肪率超過20%，女性超過28%以上就是肥胖癥;還有男性腰臀比超過0.9、女性超過0.85稱為肥胖。穴位埋線是藉由穴位刺激達到減肥目的。穴位埋線是藉由穴位刺激達...

許麗鳳 ? 2015-04-29

口臭讓人尷尬，多因火熱之邪犯胃所致，中醫(yī)獻技調(diào)理

口臭多由火熱之邪犯胃所致，另外，虛熱、積食等也會造成口臭?，F(xiàn)代醫(yī)學認為口臭多數(shù)是由于齲齒(蛀牙)、殘冠(牙齒殘根)、口腔疾病、腸胃疾病所引起的。禁用食物韭菜、蔥、大蒜、洋蔥、臭豆腐、熏肉制品、...

武國忠 ? 2015-04-01

中醫(yī)不強調(diào)節(jié)食控制，從調(diào)理脾胃著手

肥胖癥大多屬于脾氣虛弱，真氣不足，痰濕內(nèi)停所引起，因為臟腑失調(diào)，津液代謝異常，凝結(jié)或停滯于體內(nèi)某些部位，造成肥胖。中醫(yī)師表示，中醫(yī)不特別強調(diào)嚴格的節(jié)食，而是從脾胃下手，了解自己的體質(zhì)，從內(nèi)在改善調(diào)養(yǎng)，...

鐘佩芳 ? 2015-03-27

減輕饑餓感——中醫(yī)有法控制腸胃蠕動、餓感神經(jīng)

　　正在減肥的人常會產(chǎn)生饑餓感，以致克制不了吃的沖動。中醫(yī)師表示，傳統(tǒng)中醫(yī)療法可以促使腸胃蠕動變差，甚至控制饑餓感的中樞神經(jīng)，不過，中醫(yī)療法不講速效、不求躁進，肥胖民眾要有長期抗戰(zhàn)的心理準備，若是持續(xù)...

李叔霖 ? 2015-03-18

中醫(yī)藥膳可改善更年期癥狀

　　更年期是婦女必經(jīng)歷程，有的人會出現(xiàn)嚴重不適癥，甚至于影響到正常生活。　　專家看法　　醫(yī)師表示，傳統(tǒng)中醫(yī)藥膳有助改善更年期癥狀，例如更年期婦女腎陽虛衰的話，通常癥見經(jīng)量多甚至血崩、閉經(jīng)或是經(jīng)血淋漓不...

李叔霖 ? 2015-03-02

中醫(yī)師提供四種藥膳茶茶飲改善腸胃不適

　　節(jié)日連假期間，很多老年朋友都會跟親友們大吃大喝，有些人難免會把肚子搞壞。中醫(yī)師表示，民眾常會在暴飲暴食之后出現(xiàn)腸胃不適，包括腹脹、腹痛、呃逆、惡心、嘔吐、消化不良等癥狀，這時可準備六曲陳皮飲、豆砂...

李叔霖 ? 2015-01-05

自制冬天中醫(yī)飲品，驅(qū)寒養(yǎng)生又健康

很多人一到冬天，常常會到飲料店買入各式各樣的熱飲品來喝，所以每到此季節(jié)，熱飲往往都很熱賣。雖然市面上林立的飲品口味眾多，但加入飲品中的糖分及添加物，卻是我們無法掌握的。自制冬天中醫(yī)飲品，不僅健康又可以...

吳嘉興 ? 2015-01-05

手腳易冰冷體質(zhì)者中醫(yī)教你改善法

一到冬天，好多人，特別是女性，常會感覺手腳冰冷。晚上在被窩里許久，怎么感覺手腳不熱，嚴重者導致夜里睡不好、隔天一整天沒精神。究竟該如何改善手腳冰冷呢？中醫(yī)認為，手腳容易冰冷、麻木，甚至到發(fā)紫癥狀，...

吳嘉興 ? 2014-12-22

調(diào)陰陽、活經(jīng)絡中醫(yī)改善雀斑有方法

　　雀斑是一種常見于臉部的色素沉著性小斑點，青春期最多見。中醫(yī)保健原則，主要可配合調(diào)節(jié)陰陽，活經(jīng)絡、行氣血、潤燥養(yǎng)顏著手?！　∪赴咧T發(fā)成因　　雀斑主要分布于臉部、手臂等暴露部位，深淺不一、邊緣不規(guī)則...

鄭綿綿 ? 2014-12-19

湯圓不消化？吃完喝杯麥茶解脹氣！中醫(yī)教你四招安心吃湯圓

糯米非常營養(yǎng)，它也是傳統(tǒng)甜點中常見的主材料。糯米性味甘溫，可補脾肺虛寒，含有豐富的蛋白質(zhì)，鈣、磷、鐵和維生素B群。糯米很適合容易腹瀉、頻尿汗多，以及支氣管弱的人，不過糯米不易消化，因此像湯圓等就不...

沈孟學、葉智煒 ? 2014-12-05

中醫(yī)療法利用按摩與枸杞結(jié)合，解決黑眼圈、魚尾紋

中醫(yī)有云“五臟六腑之精氣，旨上注于目”，代表眼精的健康是與五臟六腑都有相關。女仕們追求健康美麗的眼睛，經(jīng)常用大量的保養(yǎng)品去淡化眼周的細紋和黑眼圈。中醫(yī)師表示保住青春，不能只靠外在的涂涂抹抹，身體需...

葉智煒 ? 2014-11-17

中醫(yī)師為您推薦九大保健食品，輔助您擺脫三高

“三高”成為許多老年人最大的健康隱憂，除了從日常飲食、生活習慣著手減緩潛在危險因子之外，許多人也非常仰賴保健食品的幫助，但是走進醫(yī)藥用品店，架上瓶瓶罐罐的保健食品，光是看的就令人頭暈，何況并不是每種保...

馮佩涵 ? 2014-11-14

吃錯保健品反傷肝！中醫(yī)教你用紅棗輕松護肝

現(xiàn)代人生活忙碌，工作壓力大，時常熬夜應酬，對肝造成極大的負擔，也讓許多民眾產(chǎn)生憂患意識，致使保肝產(chǎn)品和藥品的銷量不斷突破上限，但是根據(jù)相關數(shù)據(jù)顯示，死亡率仍比高血壓和糖尿病高出許多，長期位列十大死亡原...

馮佩涵 ? 2014-10-28

中醫(yī)四季養(yǎng)生法

　　養(yǎng)生一詞最早見于《莊子》內(nèi)篇。養(yǎng)生古代又稱衛(wèi)生、攝養(yǎng)、保養(yǎng)，中醫(yī)以特有的天人合一哲學觀，跟著自然變化規(guī)律，在遠古時代就發(fā)展出養(yǎng)生之道。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到「四氣調(diào)神大論」，就是很典型的例子。　　四氣...

李彩鳳 ? 2014-10-15

中醫(yī)教你睡眠養(yǎng)生之道

　　睡眠是平衡人體陰陽的重要手段，是最好的節(jié)能，也是最好的儲備及充電，更是消除疲勞、走出亞健康的養(yǎng)生第一良方?！　≈嗅t(yī)認為，陰氣盛則寐入眠，陽氣盛則寤醒來。所以，夜晚應該在亥時2123點以前上床，在子...

江寧 ? 2013-10-04

四季調(diào)神 ● 順應天時-中醫(yī)養(yǎng)生之論

“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其根”，這種“順進攝養(yǎng)”的原則，就是順應四時陰陽消長節(jié)律進行養(yǎng)生。從而使人體生理活動與自然界變化的周期同步，保持機體內(nèi)外環(huán)境的協(xié)調(diào)統(tǒng)一。人的生命與天地自然相通。順應天時的變化...

上善若水 ? 2012-03-30

中醫(yī)養(yǎng)生之精神是人心之合

　　余聞上古之人，春秋皆度百歲而動作不衰，今時之人，年半百而動作皆衰者，時世異耶?人將失之耶?”這是《黃帝內(nèi)經(jīng)》對于關系功能衰退和壽命的問題講解。　　那些善于養(yǎng)生的人們懂得如何...

上善若水 ? 2012-02-20

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中醫(yī)：手心出汗或太干多半跟肺經(jīng)有關 2018-01-08