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當(dāng)前位置：首頁 > 健康 > 飲食

飲食

營養(yǎng)師：你家的食用油，吃對了么？

營養(yǎng)師：你家的食用油，吃對了么？

此刻，想寫這篇文章的時候，多少帶些無奈和委屈，因?yàn)楦笥褌円惶岬绞秤糜桶▌游镉汀⒅参镉?、其他油脂等，大多會出現(xiàn)兩種情況：一些朋友已經(jīng)明確，食用油吃多了不好，但是至于吃多少?怎么吃?還是模模糊糊的;還...

精準(zhǔn)說健康 ? 隨鑫 ? 17-02-19 09:29

天啦嚕!你造么?飲食不注意就會自我消化!

天啦嚕!你造么?飲食不注意就會自我消化!

臨近年關(guān)，熱熱鬧鬧的聚會，自然少不了各式各樣的美食，除此之外聚會的餐桌上，怕是也少不了酒的身影?？墒切【幬铱梢嵝涯憷?，但千萬也得管好嘴，吃胖幾斤是小事，“自我消化”那可是大事...

精準(zhǔn)說健康 ? 17-01-18 13:24

預(yù)防貧血的圣品——葡萄干，多吃可預(yù)防貧血

預(yù)防貧血的圣品——葡萄干，多吃可預(yù)防貧血

目前很多中老年女性朋友都有貧血的困擾，尤其是素食者，雖然吃了許多富含鐵質(zhì)的植物性食品，而貧血的癥狀依然發(fā)生，這到底是什么原因呢?下面由養(yǎng)老信息網(wǎng)小編帶領(lǐng)大家一起好好來探討一下。鐵質(zhì)有哪兩種型態(tài)?鐵質(zhì)在...

16-11-11 10:27

晚上一杯紅酒通血路、免中風(fēng)且老來不癡呆

晚上一杯紅酒通血路、免中風(fēng)且老來不癡呆

許多人以為記憶力的減退是老化的必然趨勢，事實(shí)上腦用的愈多，鏈接腦神經(jīng)細(xì)胞的神經(jīng)組織就愈發(fā)達(dá)，即使腦神經(jīng)細(xì)胞因年老而減少，只要?dú)堄嗟哪X細(xì)胞能借著新生的神經(jīng)連結(jié)，架設(shè)好相互連系的管線，仍能彌補(bǔ)腦細(xì)胞短缺的...

16-11-11 09:42

神奇的健康食物——大豆，它能給我們帶來哪些好處呢？

神奇的健康食物——大豆，它能給我們帶來哪些好處呢？

近年來,大豆所制成的健康食品在美國許多著名的健康食品專賣店異軍突起,成為各大媒體與雜志報導(dǎo)的新寵,最近有很多人提倡將大豆與大豆制品當(dāng)成每天必要的蛋白質(zhì)來源,以取代紅肉與脂肪過多的西方飲食,諸不知,我們...

16-11-10 10:12

有些我們認(rèn)可的安全飲食方法，不一定都安全喲

有些我們認(rèn)可的安全飲食方法，不一定都安全喲

許多人面對食物都會有自己的挑選方法，可能是親朋好友教導(dǎo)，也有可能是自我經(jīng)驗(yàn)累計(jì)，例如食物腐敗發(fā)生臭味，才是滋生細(xì)菌征兆，但澳洲廣播公司報導(dǎo)，很多自認(rèn)安全的飲食方式不一定完全正確，例如沒出現(xiàn)臭味不代表食...

16-11-10 08:55

揭開你不知的食物內(nèi)幕，避開營養(yǎng)常識的陷阱

揭開你不知的食物內(nèi)幕，避開營養(yǎng)常識的陷阱

如何活得健康、吃得營養(yǎng)。養(yǎng)老信息網(wǎng)小編發(fā)現(xiàn)許多人以為自己過著健康的生活，卻不知道不知不覺中錯誤的飲食方式害了自己。例如，喝蔬果汁時，放入胡蘿卜，其實(shí)這樣會破壞維他命C等等類似的情況，秉持著&ldquo...

16-11-09 12:26

新鮮水果挑選秘籍大公開

新鮮水果挑選秘籍大公開

水果成為眾多老年人飲食中不可或缺的食物，之前我們也發(fā)表了《吃蔬果，如何避免農(nóng)藥殘留?》一文，講述了如何挑選蔬果，今天養(yǎng)老信息網(wǎng)小編帶領(lǐng)老年朋友好好地來挑選一下水果啰水果種類繁多，挑起來也有不同的技巧喔...

16-11-09 10:04

四季蔬菜如何選購，哪些食材最健康？

四季蔬菜如何選購，哪些食材最健康？

你有沒有一到菜市場總是不知道要怎么挑選蔬菜嗎?究竟要怎么吃，才能吃到蔬菜最營養(yǎng)的部分呢?其實(shí)吃當(dāng)令食材最健康，下面由養(yǎng)老信息網(wǎng)小編與老年朋友分享，蔬菜的選購方式。以下是挑選四季蔬菜可以注意的事項(xiàng)：春菜...

16-11-08 12:12

素食者易缺乏的營養(yǎng)素，應(yīng)均衡搭配或額外補(bǔ)充

素食者易缺乏的營養(yǎng)素，應(yīng)均衡搭配或額外補(bǔ)充

建造修補(bǔ)組織的元素養(yǎng)老信息網(wǎng)小編發(fā)現(xiàn)，植物性蛋白質(zhì)往往缺乏一、兩種人體必須的氨基酸?；诘鞍踪|(zhì)互補(bǔ)的定律，若是能將不同食物互相搭配，則依然可滿足蛋白質(zhì)的需求。豆類與谷類就是良好的組合，例如:紅豆飯、八...

16-11-08 11:54

果糖、蔗糖或使你的身體慢性中毒，處于亞健康狀態(tài)

果糖、蔗糖或使你的身體慢性中毒，處于亞健康狀態(tài)

太多疾病來自于過量食用精煉或加工過的食物，特別是糖及淀粉。因?yàn)榫频奶妓衔飼ξ覀兩眢w造成三種傷害，造成慢性中毒，進(jìn)而演變成疾?。?缺乏纖維質(zhì)，一路從口腔破壞到直腸消化系統(tǒng)。2因吸收的是濃縮的糖份...

16-11-08 09:01

韭菜炒豬肉——散血解毒、調(diào)和臟腑、除濕理血

韭菜炒豬肉——散血解毒、調(diào)和臟腑、除濕理血

“春日宜省酸，增甘，以養(yǎng)脾氣”,這句話來源于孫思邈，春季三個月中，為陳舊的萬物發(fā)新生芽之際，人生活在這生發(fā)的季節(jié)，應(yīng)每日晚睡早起，起床后著寬松的衣服在庭院中散步，輕吟歌曲，飲食...

16-11-07 12:56

吃蔬果，如何避免農(nóng)藥殘留？

吃蔬果，如何避免農(nóng)藥殘留？

幾乎每隔一段時日，就會在網(wǎng)上或媒體報紙上看到關(guān)于蔬果農(nóng)藥殘留過量的報導(dǎo)，不禁讓人十分擔(dān)心自己每天在將蔬果吃下肚的同時，到底吃了多少農(nóng)藥?所以有許多老年人，因?yàn)楹ε罗r(nóng)藥，這也不敢吃，那也不敢吃，卻造成營...

16-11-07 11:36

減肥也需攝取碳水化合物、蛋白質(zhì)，搭配運(yùn)動才有效果

減肥也需攝取碳水化合物、蛋白質(zhì)，搭配運(yùn)動才有效果

肚子餓是非常重要訊號，大腦正在告訴你，該吃東西補(bǔ)充營養(yǎng)了，身體無時無刻都在消耗養(yǎng)分，也就是大家熟知的基礎(chǔ)代謝，由于新陳代謝必須不斷消耗熱量，然而每個人熱量消耗速率不一樣。養(yǎng)老信息網(wǎng)小編發(fā)現(xiàn)，不論食物攝...

16-11-02 09:38

充滿壓力時吃什么比較好？

充滿壓力時吃什么比較好？

身體一出現(xiàn)壓力，體內(nèi)很多成分都會被消耗掉，得補(bǔ)充各種養(yǎng)分才能維持健康，尤其是鈣質(zhì)和維生素c，更要積極攝取。像西洋芹或柑橘類里的“萜類化合物”可舒緩壓力，產(chǎn)生放松的效果，加上它迷...

16-11-01 11:46

不吃早餐的人，下一餐容易吃得不太健康

不吃早餐的人，下一餐容易吃得不太健康

研究發(fā)現(xiàn)，規(guī)律吃早餐與晚餐，同時通常自已動手準(zhǔn)備餐點(diǎn)的人，一整天的飲食比不吃早餐的人健康。米尼蘇達(dá)大學(xué)流行病學(xué)與小區(qū)健康學(xué)科教授摩莉薩拉斯卡團(tuán)隊(duì)調(diào)查千余名大學(xué)生，發(fā)現(xiàn)除了自己準(zhǔn)備餐點(diǎn)，規(guī)律吃早餐及晚餐...

16-11-01 10:47

兩款藥膳茶飲幫你健脾開胃、益氣生津

兩款藥膳茶飲幫你健脾開胃、益氣生津

每逢夏季時節(jié)天氣悶熱，有些老年人胃口大減、吃不下飯，這時候該怎么辦比較好?專家看法中醫(yī)師表示，很多藥膳茶飲都可幫助民眾提高吃的欲望，比如烏梅檸檬茶能夠去油膩、降油脂、生津止渴，口味酸酸甜甜，有助于促進(jìn)...

16-10-31 09:56

常見食物鈣含量表，老年人別忘多多補(bǔ)鈣

常見食物鈣含量表，老年人別忘多多補(bǔ)鈣

常見食物鈣含量表毫克鈣/100克以下列出常見食物的鈣含量,供各位飲食參考,別忘多多補(bǔ)鈣 <50麥小米玉米稻米面食菜豆馬鈴薯苦瓜茄子筍蘿卜辣椒芋胡瓜甘薯豆?jié){牛肉鴨肉雞肉蟳豬肉內(nèi)臟鯉魚魚丸...

16-10-26 11:35

哪些蔬菜具有鮮少人知的抗癌營養(yǎng)，值得請上餐桌

哪些蔬菜具有鮮少人知的抗癌營養(yǎng)，值得請上餐桌

女性老年朋友最怕遇到菜價居高不下，愁嘆無”菜“之炊站在菜攤前，真不知該買什么好?養(yǎng)老信息網(wǎng)小編為您提供一個建議，購買一些能幫你全家人”抗癌”又能下飯的蔬...

16-10-26 08:33

六個小方法有效減少蔬菜中硝酸鹽成分

六個小方法有效減少蔬菜中硝酸鹽成分

在“食在健康”欄目，養(yǎng)老信息網(wǎng)小編發(fā)布的”多吃蔬果養(yǎng)生，但硝酸鹽卻暗藏危機(jī)?“一文中闡述了蔬菜里的硝酸鹽雖對健康造成威脅，但消費(fèi)者也不用太過緊張;只要觀...

16-10-24 10:26

牡蠣——味道鮮美、營養(yǎng)豐富，譽(yù)為“海洋中的牛奶”

牡蠣——味道鮮美、營養(yǎng)豐富，譽(yù)為“海洋中的牛奶”

牡蠣又名蠔，是非常棒補(bǔ)鋅的食物，也是所有食物中含鋅最豐富的，除了鄉(xiāng)土小吃，生蠔更是備受老饕喜愛的美食，顯示牡蠣料理千變?nèi)f化，可以當(dāng)主角，即使當(dāng)配角也毫不遜色。終年可采收牡蠣又名青蚵、生蠔，也稱為&ld...

16-10-24 09:53

多吃蔬果養(yǎng)生，但硝酸鹽卻暗藏危機(jī)？

多吃蔬果養(yǎng)生，但硝酸鹽卻暗藏危機(jī)？

“多吃蔬果“是當(dāng)今許多老年人養(yǎng)生保健的共識，但蔬菜硝酸鹽議題沸沸揚(yáng)揚(yáng)，讓吃蔬菜這件事還未滋養(yǎng)到身體，便已成為心理上的負(fù)擔(dān)。究竟，蔬菜里為何有硝酸鹽?硝酸鹽對人體和環(huán)境又有什么影...

16-10-21 12:36

黃雞魚——有益骨骼，促進(jìn)荷爾蒙，魚卵上等食材

黃雞魚——有益骨骼，促進(jìn)荷爾蒙，魚卵上等食材

黃雞魚在臺灣俗稱”黃雞仔“，幾乎全年都可捕獲，是市面常見的魚種，不論鹽烤、燉煮或清蒸，清淡烹調(diào)就能吃出美味，甚至可做成生魚片，魚卵更是日本料理的上等食材。全年都可捕獲雖然全年都...

16-10-21 11:58

沙嗲梅花肉——肉質(zhì)細(xì)嫩，香甜無腥

沙嗲梅花肉——肉質(zhì)細(xì)嫩，香甜無腥

食材或調(diào)味料豬梅花肉：300克蔥：3-4根玉米粉：適量辣椒可省略：1根腌料鹽：1小匙腌料醬油：1大匙腌料胡椒粉：少許花生醬：60克沙茶醬：30克蕃茄醬：30克烏醋：30克糖：6克玉米粉水：30克簡介1...

16-10-21 10:38

萵苣——富含維生素，促進(jìn)腸胃蠕動，極佳的減重食材

萵苣——富含維生素，促進(jìn)腸胃蠕動，極佳的減重食材

現(xiàn)代人飲食講究養(yǎng)生、健康，栽培過程少用農(nóng)藥、四季可生產(chǎn)的萵苣，成為最佳選擇，除了熱炒，也可以生食，是涼拌色拉及搭配韓式烤肉最常使用的生菜種類。洗凈就能吃萵苣為菊科植物，是相當(dāng)普遍的蔬菜，由于帶有特殊的...

16-10-20 11:33

豆腐之道─花生芽炒鮮蔬

食材或調(diào)味料花生豆芽：適量鹽：少許胡椒粉：少許鮮香菇：兩朵蘆筍：一小把黃、紅甜椒：各半顆食譜介紹芽菜生食或用開水燙一下做成涼拌菜，是非常適合夏天的料理方式，但若搭配其他食材做成養(yǎng)生餐，也能有讓人贊嘆的...

16-10-20 10:45

養(yǎng)腎清肝滋陰藥膳有助視力保健

養(yǎng)腎清肝滋陰藥膳有助視力保健

眼睛是心靈的窗戶，隨著年齡的增長，身體各個器官逐步老化，老年人的視力也會越來越差，養(yǎng)老信息網(wǎng)小編提醒您保護(hù)眼睛我們應(yīng)從年輕時，就開始行動，中醫(yī)師表示，眼睛要勤保養(yǎng)，很多藥膳都可保健視力，例如枸杞豆腐粥...

16-10-20 08:36

沒吃糖渾身不對勁，糖成癮如何應(yīng)對？

沒吃糖渾身不對勁，糖成癮如何應(yīng)對？

如果沒吃糖就覺得渾身不對勁，可能就是糖成癮的征兆。有甜食誘惑時，換個事情做，例如：運(yùn)動、散步等，增強(qiáng)意志力來抵抗，減少戒癮的不舒服感。養(yǎng)老信息網(wǎng)小編提醒您，營養(yǎng)師強(qiáng)調(diào)，若真的想吃甜食，由自己制作低糖點(diǎn)...

16-10-19 08:51

護(hù)心臟血管，預(yù)防癌癥，三大原則選好蒲瓜

俗諺說：“人哪衰，種蒲仔生菜瓜。”蒲仔就是餐桌上常見的”蒲瓜”，菜瓜則是絲瓜的俗稱，這兩種瓜類都是夏季盛產(chǎn)的健康食材。其中，果肉清甜的蒲瓜，烹調(diào)后柔軟爽...

16-10-13 14:34

絲瓜口感絲滑，抗衰老、美膚，受女性朋友喜愛

絲瓜口感絲滑，抗衰老、美膚，受女性朋友喜愛

絲瓜口感絲滑是許多牙口不太好的老年人的最愛，更是許多女性的保養(yǎng)圣品，但是想要變美，用吃的也可以。絲瓜含有維生素B群和維生素C，能夠美白肌膚、推遲老化，另外也有調(diào)經(jīng)和通乳效果，非常適合女性食用。養(yǎng)老信息...

16-10-13 11:20

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胡蘿卜不放油，也一樣營養(yǎng) 老年人應(yīng)吃好吃巧吃得剛剛好養(yǎng)生有五把“金鑰匙”，人人都能擁有！一起開啟長壽大門吧！鼻塞別急！天然食物助你緩解癥狀冬天也該喝酸奶！不可不知乳酸菌的5個好處擁有自然治愈力與解毒功能的酵素養(yǎng)生不必依靠保健品，有這些食材就夠了冬季鼻炎反復(fù)，三款食療藥膳助你緩解癥狀中醫(yī)：吃魚益處多，各類魚都有哪些功效，你可知道？獼猴桃、火龍果常吃，它們的食用禁忌不可不知！

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餅干、糕點(diǎn)、飲料、泡面，為何不能吃這些好吃的食物？老年人應(yīng)吃好吃巧吃得剛剛好每天多吃以下幾種食物，可有助于降低糖尿風(fēng)險養(yǎng)生有五把“金鑰匙”，人人都能擁有！一起開啟長壽大門吧！冬季鼻炎反復(fù)，三款食療藥膳助你緩解癥狀黑蒜——沒有了刺鼻的氣味，且保健功效倍增，它究竟是什么來頭？養(yǎng)生不必依靠保健品，有這些食材就夠了有人吃多少都不會胖而有人則相反，什么原因？怎么才不讓春季不上火的食療法冬至吃湯圓熱呼呼要適量，小心熱量上身

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