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養(yǎng)生之道

綠茶含抗氧化物，姜茶有利血液循環(huán)，薄荷茶幫助油脂消化

綠茶含抗氧化物，姜茶有利血液循環(huán)，薄荷茶幫助油脂消化

不同茶飲促進(jìn)健康外食族的飲食種類局限，大多是便當(dāng)加上飲料，偶爾周末大吃大喝，想要放松一下自己，又會(huì)喝許多酒類或碳酸飲料，讓腸胃不堪負(fù)荷，引起疼痛或疾病都有可能；其實(shí)每天自己泡茶喝，不但可以少去添加...

陳敬哲 ? 2015-06-02

如何養(yǎng)生才能擺脫脂肪肝？醫(yī)師支三招養(yǎng)出好肝

脂肪肝是現(xiàn)代人常見的肝臟疾病，不只是中年人會(huì)有脂肪肝，現(xiàn)在連bmi超標(biāo)的小學(xué)生，都有此困擾，到底脂肪肝需不需要定期檢查？該如何養(yǎng)生才能擺脫脂肪肝？俗稱“油包肝”的脂肪肝，難道是肝臟的外層被厚厚的脂...

2015-05-28

五月迎小滿！身體除濕季自制綠豆水，清火排廢物

農(nóng)歷四月廿三至廿四“小滿”為夏季的第二個(gè)節(jié)氣，世間萬物處于旺盛的生長(zhǎng)階段，此時(shí)夏季熟作物的籽粒也開始灌漿飽滿，因此稱做小滿。同時(shí)臺(tái)灣也正值梅雨濕夏，所以應(yīng)該以健脾、清熱、祛濕的清淡飲食為原則，避免辛辣...

2015-05-27

走路降血壓、失智風(fēng)險(xiǎn)有益健康

走路降血壓、失智風(fēng)險(xiǎn)有益健康

每天走路有效促進(jìn)健康運(yùn)動(dòng)已經(jīng)形成風(fēng)潮，各種主題路跑越來越多，年輕族群大多能享受流汗的愉悅，但是老年人可能因身體機(jī)能退化，或意外風(fēng)險(xiǎn)增加，跑步不適合所有高齡族群，走路就是相當(dāng)好的選擇，能夠幫助控制體...

陳敬哲 ? 2015-05-26

想要美麗？先從排毒開始

　　要想美麗，先從排毒開始。一日之計(jì)在于晨，養(yǎng)生美顏也要從里到外。而現(xiàn)代人經(jīng)常外食，加上空氣污染、環(huán)境重金屬農(nóng)藥殘留、缺乏運(yùn)動(dòng)等，使得身體里的毒素急速累積，痘痘、粉刺、黑斑、毛孔粗大等肌膚問題也會(huì)隨之...

2015-05-25

五大排毒方法，讓肌膚擺脫暗沉，重現(xiàn)迷人光彩

五大排毒方法，讓肌膚擺脫暗沉，重現(xiàn)迷人光彩

膚色暗淡無光，痘痘、粉絲、黑斑如雨后春筍般狂冒。當(dāng)肌膚開始出現(xiàn)這些問題，可就要特別注意了，因?yàn)檫@些肌膚問題都是身體累積毒素的后遺癥。想要肌膚恢復(fù)以往的水嫩光彩，排毒是唯一、且最有效的方式。五大排毒...

2015-05-25

牛樟芝——珍貴藥用真菌，具有保肝、抗癌、解毒等功效

牛樟芝是極為珍貴的藥用真菌，具有保肝、抗癌、解毒等功效。牛樟芝的葡聚多醣體與三萜類化合物，能夠抑制腫瘤生長(zhǎng)，并刺激免疫系統(tǒng)，進(jìn)而限制或清除腫瘤。牛樟芝的三萜類化合物能減緩血壓上升的速度；核酸能抑制...

2015-05-25

四大抗衰老蔬菜生吃養(yǎng)顏效果更加倍

四大抗衰老蔬菜生吃養(yǎng)顏效果更加倍

蔬菜是我們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚氖澄铮粌H可以補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)素跟膳食纖維，對(duì)于養(yǎng)顏美容、對(duì)抗衰老也是具有非常好的效果。以下是日本公認(rèn)的四大抗衰老蔬菜，多多生食這些蔬菜可以達(dá)到非常好的養(yǎng)顏效果哦。 ...

2015-05-08

荷爾蒙失調(diào)？顧好肝、脾、腎飲食一定要知道

荷爾蒙失調(diào)？顧好肝、脾、腎飲食一定要知道

煩躁、月經(jīng)失調(diào)、腰酸背痛、白發(fā)掉發(fā)、肥胖…，妳也有這些癥狀嗎？趕快來看看是不是女性荷爾蒙失調(diào)。如果是荷爾蒙失調(diào)，中醫(yī)師說，要顧好肝、脾、腎三臟喔！有哪些癥狀？要吃什么好？一定要知道！春天正是養(yǎng)肝的...

2015-05-08

不轉(zhuǎn)身取物易肩傷

　　取后方物品卻不轉(zhuǎn)身，小心肩旋轉(zhuǎn)肌腱癥候群。醫(yī)師表示，駕駛座的人不轉(zhuǎn)身而伸手至后座拉扯取物，電腦族習(xí)慣性的隨時(shí)拉取身旁東西，而不用身體轉(zhuǎn)動(dòng)來輔助拿取，臨床上甚至還遇過有人在睡覺拉棉被時(shí)，因?yàn)樽藙?shì)的不...

萬博超 ? 2015-05-08

起床后做這件事，提神效果比咖啡還要好

起床后做這件事，提神效果比咖啡還要好

　　我不是個(gè)早起的人。比起有些人可能會(huì)哼著歌、跳下床，我寧可抓件運(yùn)動(dòng)衫蓋住眼睛，讓自己再次睡著。雖然每次都得拖著自己上瑜伽墊，但我總是很高興自己這么做了。就算你不是個(gè)早起的人，我敢打包票你一定會(huì)想試試...

2015-05-08

身心舒活，媽媽要多愛自己，讓自己活得更健康、更快樂

身心舒活，媽媽要多愛自己，讓自己活得更健康、更快樂

母親是一家人的支柱，母親的健康與一家人的健康、生活息息相關(guān)，再過幾天就是母親節(jié)，美國疾病管制署(cdc)提醒媽媽們要多注意自己的健康，無論媽媽年齡多寡，都可以采取一些方法，讓自己活得更健康、更快樂。 ...

蘇湘云 ? 2015-05-08

中藥保健品須配合體質(zhì)，促進(jìn)健康效果更佳

中藥保健品須配合體質(zhì)，促進(jìn)健康效果更佳

母親節(jié)馬上就要來臨，或許仍有人為了買禮物苦惱，最后可能選擇中醫(yī)藥保健食品，如人參與靈芝滋補(bǔ)產(chǎn)品，希望能讓媽媽保養(yǎng)身體，慰勞一年來的辛勞，但是各種中藥材都有不同作用與屬性，必須正確搭配體質(zhì)才能有效發(fā)揮外...

陳敬哲 ? 2015-05-08

睡前5分鐘伸展操，平衡女性荷爾蒙消水腫、排廢物

睡前5分鐘伸展操，平衡女性荷爾蒙消水腫、排廢物

　　擁有吹彈可破的肌膚是所有女性的夢(mèng)想，其實(shí)女性的健康和美麗與荷爾蒙息息相關(guān)，充足又平衡的女性荷爾蒙可以增加女性魅力、提升肌膚美麗、保持曼妙身材，還能令人心情愉悅?！　÷殉彩桥院蔂柮傻闹饕獊碓?，血液...

2015-05-07

三種藥膳湯品，邊喝邊控體重

想要減重的民眾，日常三餐飲食可以搭配藥膳湯品。專家看法中醫(yī)師表示，菜頭海帶湯含有菜頭，又稱白蘿卜，能夠消積滯及清理腸胃；海帶可清除血管中的多余血脂。冬瓜豬肉湯、冬瓜雞肉湯含有荷葉，能夠健脾...

李叔霖 ? 2015-05-07

氣貴平和多福壽

　　梁漱溟作為現(xiàn)代新儒家的早期代表人物之一，有“中國最后一位儒家”之稱。他90歲時(shí)還健康無病，每天堅(jiān)持散步、打太極拳等運(yùn)動(dòng)。他說，養(yǎng)生的關(guān)鍵不在運(yùn)動(dòng)，而是在精神上要?dú)赓F平和，情...

《中老年時(shí)報(bào)》 ? 韓景波 ? 2015-05-06

孕婦感冒不亂吃藥辨明風(fēng)寒、風(fēng)熱調(diào)治

　　孕婦感冒最怕吃藥，因?yàn)閾?dān)心會(huì)影響到胎兒。中醫(yī)師表示，其實(shí)孕婦懷孕期間很難避免罹患感冒，像這種情況適合采用傳統(tǒng)中醫(yī)療法，因?yàn)橹兴幠軌蚩刂聘忻安《?，相?duì)毒性較低，只要辨明風(fēng)寒或風(fēng)熱以便進(jìn)行調(diào)治即可，所...

李叔霖 ? 2015-05-06

孕婦進(jìn)補(bǔ)要看體質(zhì)吃人參應(yīng)謹(jǐn)慎

　　孕婦需要吸收很多的營養(yǎng)，有些人會(huì)用人參進(jìn)補(bǔ)。對(duì)此，中醫(yī)師表示，孕婦吃人參要看體質(zhì)屬性、妊娠周期而定，通常只有身體虛弱者比較適合服用人參，不過，使用上仍然有一些禁忌存在，孕婦服用人參應(yīng)小心謹(jǐn)慎，否則...

李叔霖 ? 2015-05-06

氣喘虛標(biāo)實(shí)證，服補(bǔ)虛方強(qiáng)化肺脾腎

　　中醫(yī)師表示，氣喘是一種惱人且會(huì)要命的疾病，而人體研究或動(dòng)物藥理實(shí)驗(yàn)的文獻(xiàn)證實(shí)，可配合中醫(yī)治療提高控制效果;臨床上更有許多患者病情緩解，遠(yuǎn)離頻頻發(fā)作的威脅。　　醫(yī)師舉案例指出，1名4歲林姓女童，約1...

蔡清欽 ? 2015-05-06

黑色素瘤常見背部疏于防曬是原因

黑色素瘤常見背部疏于防曬是原因

很多人每天照鏡子，留意自己的臉部皮膚，卻很少注意背部皮膚的狀況。美國皮膚科醫(yī)師馬克羅貝爾指出，民眾常常不重視背部的皮膚保護(hù)，甚至有皮膚病變時(shí)也疏于檢查就醫(yī)。馬克羅貝爾表示，很多人不太注意背部皮膚的...

萬博超 ? 2015-05-06

老年人保護(hù)眼睛，需營養(yǎng)均衡，攝取各類蔬菜水果

老年人保護(hù)眼睛，需營養(yǎng)均衡，攝取各類蔬菜水果

常聽到一句話：“眼睛是靈魂之窗”，一個(gè)人眼睛健康，才能好好探索這個(gè)世界。就好像其他器官一樣，眼睛也需要足夠營養(yǎng)，功能才會(huì)正常。不過有些人認(rèn)為，想要眼睛健康，就要多吃胡蘿卜。事實(shí)上，光靠胡蘿卜沒有用，必...

蘇湘云 ? 2015-05-06

早上第一杯喝什么最養(yǎng)生

　　經(jīng)過了一夜的代謝，早晨醒來后，身體需要補(bǔ)充水分。早晨第一杯，需要如何喝?　　“早晨起床后喝杯水”這一健康觀念大家已不再陌生。但是，應(yīng)該喝什么水卻眾說紛紜?！　‰m然很多養(yǎng)生觀...

《中老年時(shí)報(bào)》 ? 高洪 ? 2015-05-05

五大對(duì)策，對(duì)抗氧化、抗老化有顯著效果

五大對(duì)策，對(duì)抗氧化、抗老化有顯著效果

常常三更半夜吃泡面當(dāng)宵夜嗎？或是經(jīng)常睡眠不足心情煩躁嗎？這些看似與外貌無關(guān)的事情，可能悄悄在你身上留下了歲月的痕跡。在人人都想看起來年輕漂亮，不想讓人猜出實(shí)際年齡的現(xiàn)代，如何有效抗氧化維持健康美麗成為...

林芳羽 ? 2015-05-05

運(yùn)動(dòng)大幅提升呼吸、心跳，可防淋巴癌上身

運(yùn)動(dòng)大幅提升呼吸、心跳，可防淋巴癌上身

加拿大最新研究發(fā)現(xiàn)，規(guī)律進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)，可以幫助降低非何杰金氏淋巴瘤風(fēng)險(xiǎn)。研究人員指出，運(yùn)動(dòng)可以讓呼吸加快，增加心跳速率，這對(duì)減少淋巴癌風(fēng)險(xiǎn)或許很有好處。加拿大英屬哥倫比亞大學(xué)博士后研究生泰瑞?...

蘇湘云 ? 2015-05-05

排毒！排毒！九招幫大腸排出體內(nèi)毒素，輕松自在

排毒！排毒！九招幫大腸排出體內(nèi)毒素，輕松自在

排毒！排毒！我們的身體會(huì)吸收許多毒素，就必須要想盡辦法排除。排毒不是太困難的事，因?yàn)槿梭w本身就有許多排毒機(jī)制，只要善用他們便能把讓人生病的臟東西都趕走。醫(yī)師指出，包括糞便、汗水、痰、眼淚等等，都是...

2015-05-05

缺少睡眠傷害骨頭健康

　　缺少睡眠傷害骨頭健康。醫(yī)師提醒，睡眠不正常會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙分泌失調(diào)，不但加快骨質(zhì)流失速度外，更減緩骨頭生成速度，加重骨質(zhì)疏松癥發(fā)生機(jī)率，長(zhǎng)期夜間上班、輪班、日間睡眠時(shí)間過久民眾都是高風(fēng)險(xiǎn)族群，尤其女性...

陳敬哲 ? 2015-05-04

女性晚上睡不好？可能是荷爾蒙作怪

女性晚上睡不好？可能是荷爾蒙作怪

女性晚上睡不好，還出現(xiàn)盜汗、熱潮紅等癥狀，可能是女性荷爾蒙雌激素作怪。醫(yī)師表示，女性進(jìn)入更年期后，女性荷爾蒙雌激素減少，就可能產(chǎn)生盜汗、熱潮紅等癥狀，進(jìn)而影響睡眠。臨床上部分患者出現(xiàn)卵巢早衰癥，甚...

蘇湘云 ? 2015-05-04

醫(yī)師：老年人提升行動(dòng)力，注重行動(dòng)三核心配方

我國老年人口比例逐年增加，每5位民眾就有1位是老人！然而隨著年齡增長(zhǎng)，有些50歲以上的中老年人出現(xiàn)骨質(zhì)流失、手腳環(huán)節(jié)不順以及肌肉無力，導(dǎo)致容易腰酸背痛、駝背、上下樓梯環(huán)節(jié)卡卡，以及外出行走沒多久，腳酸...

2015-05-04

維持頭發(fā)與頭皮健康，需要哪些營養(yǎng)素？

維持頭發(fā)與頭皮健康，需要哪些營養(yǎng)素？

頭發(fā)與頭皮的生長(zhǎng)與健康牽涉眾多營養(yǎng)素，例如蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)、維生素c、omega-3脂肪酸、維生素a、鋅與硒、維生素e與生物素等。只要飲食來源多樣化，通常不會(huì)缺乏這類營養(yǎng)素。蛋白質(zhì) 蛋白質(zhì)是頭發(fā)健康...

萬博超 ? 2015-04-30

黑眼圈好重怎么辦？五招幫你告別黑眼圈

黑眼圈是很多人的困擾，黑黑的眼圈掛在白皙的臉蛋上，讓人看起來格外憔悴，一下子就老了好多歲。黑眼圈的形成，除了睡眠不足之外，其實(shí)跟我們的飲食也有很大的關(guān)系。想要告別臉上的黑眼圈，只要遵循以下五大守則，以...

2015-04-29

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