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養(yǎng)生之道

　　每到季節(jié)變化時(shí)間，就會(huì)聽到打噴嚏與咳嗽聲此起彼落，但并非全是感冒引起，過敏也是常見原因，尤其環(huán)境溫度與濕度都高時(shí)，不但助長(zhǎng)環(huán)境霉菌生長(zhǎng)，讓空氣雜質(zhì)提高外，塵土數(shù)量也會(huì)增加，如果再加上家中養(yǎng)寵物，過...

陳敬哲 ? 2015-06-23

吃蔬菜水果，可預(yù)防視力異常

吃蔬果有助降低視網(wǎng)膜病變對(duì)視力的影響。美國(guó)羅約拉大學(xué)醫(yī)療體系眼科醫(yī)師詹姆士麥當(dāng)納維爾表示，關(guān)鍵在多樣化攝取蔬果，多種植化素可減少黃斑部退化及視網(wǎng)膜病變?cè)斐傻囊暳Ξ惓５娘L(fēng)險(xiǎn)。一名不到四十歲就被診斷出黃斑...

萬博超 ? 2015-06-22

少量多餐無法加速代謝、無助減肥

很多民眾認(rèn)為少量多餐可以消耗更多熱量，有助減肥，但醫(yī)師提醒，少量多餐無法加速代謝。美國(guó)范德堡大學(xué)兒科學(xué)教授希爾安德森表示，變動(dòng)用餐頻率無法改變代謝方式或速率。人體整天的熱量攝取與食物的性質(zhì)較有關(guān)，進(jìn)食...

萬博超 ? 2015-06-22

炎熱酷夏錯(cuò)誤消暑或適得其反

每當(dāng)天氣炎熱，會(huì)有許多消暑方法出現(xiàn)，看起來似乎相當(dāng)有道理，卻不知道有無經(jīng)過實(shí)證，例如大家都常喝的運(yùn)動(dòng)飲料，雖然能補(bǔ)充身體流失的電解質(zhì)，但部分人誤認(rèn)為大量喝可以降低中暑機(jī)率，卻不知運(yùn)動(dòng)飲料是專門設(shè)計(jì)補(bǔ)充...

陳敬哲 ? 2015-06-19

流汗過多耗氣傷津損陽(yáng)氣，如何健康度過炎夏？

夏季炎熱，民眾應(yīng)如何健康度過炎夏？中醫(yī)師表示，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，夏熱暑氣常使人體毛細(xì)孔大開大泄、過度流汗，進(jìn)而耗氣傷津，最后容易損傷人體陽(yáng)氣，而汗為心之液，如果要避免陽(yáng)氣受損，夏季養(yǎng)生，重點(diǎn)在于養(yǎng)心。 ...

李叔霖 ? 2015-06-18

晚上睡得好，長(zhǎng)期健康零煩惱

不要小看睡眠，睡眠可是健康重要關(guān)鍵。丹麥哥本哈根大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn)，睡眠會(huì)影響其他生活習(xí)慣，晚上睡得好，對(duì)往后健康非常重要。哥本哈根大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院博士后研究員艾莉絲杰西克拉克在《國(guó)際流行病學(xué)期刊》...

蘇湘云 ? 2015-06-18

當(dāng)歸入湯有助于改善老年人血虛

傳統(tǒng)中醫(yī)常有血虛的說法，指的是血液虧虛，進(jìn)而促使臟腑、經(jīng)絡(luò)、身體失去足夠的血液滋養(yǎng)，長(zhǎng)期下來往往導(dǎo)致全身性虛弱。專家看法中醫(yī)師表示，如果要改善血虛，除了接受治療之外，民眾不妨準(zhǔn)備中醫(yī)藥膳，例如...

李叔霖 ? 2015-06-18

暴露油煙與二手煙環(huán)境女罹肺癌機(jī)率高

肺癌長(zhǎng)期以來是女性癌癥死亡原因第一名，但高達(dá)9成女性肺癌患者不吸煙，醫(yī)師表示，女性長(zhǎng)期暴露于油煙與二手煙環(huán)境會(huì)增加罹患肺癌風(fēng)險(xiǎn)，要特別留意室內(nèi)空氣污染防護(hù)。女性肺癌人數(shù)持續(xù)上升，醫(yī)師表示，廚房油煙...

鐘佩芳 ? 2015-06-17

做家事、照顧小孩是活動(dòng)非運(yùn)動(dòng)無助好睡眠

民眾晚上老是睡不好，平常最好多做一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)。但如果做太多家事，或整天為小孩操煩，可能適得其反，睡眠品質(zhì)反而容易變差。美國(guó)最新研究發(fā)現(xiàn)，有些運(yùn)動(dòng)可以幫助促進(jìn)睡眠品質(zhì)，而做家事、照顧小孩等活動(dòng)卻容易讓人輾轉(zhuǎn)...

蘇湘云 ? 2015-06-16

果汁勿濾渣，更便于保留營(yíng)養(yǎng)

天氣炎熱，除了喝水之外，吃些小黃瓜、苦瓜、鳳梨及西瓜或喝點(diǎn)蔬果汁也能補(bǔ)充水份。涼拌黃瓜可開脾胃、消胃脹，降心火。清涼的小黃瓜對(duì)感到煩躁的患者有幫助；體質(zhì)寒涼者則不妨改吃烹煮過黃瓜的較佳。 ...

萬博超 ? 2015-06-16

灸法推拿手法改善老年腎虛腰痛

　　中醫(yī)師表示，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，老年腎虛腰痛主要是以腎虛為主要病機(jī)，治療上適合用灸法，以便補(bǔ)腎、強(qiáng)筋骨、扶正祛邪;使用傷科推拿手法可望溫經(jīng)通絡(luò)、舒筋活血，緩解腰痛等不適癥。　　醫(yī)師指出，傳統(tǒng)中醫(yī)針灸療法...

李叔霖 ? 2015-06-15

淺色衣褲、避免噴香水防蚊有撇步

　　夏天是各種生物努力生長(zhǎng)繁殖季節(jié)，尤其蚊子為了生育下一代，必須吸取動(dòng)物血液蛋白質(zhì)才能產(chǎn)卵，但在不斷叮咬過程中，讓登革熱四處散布，免疫功能低下民眾，會(huì)重復(fù)罹患登革熱患者，都很可能因病而失去生命，除了減...

陳敬哲 ? 2015-06-15

中年女性易疲累針灸、服藥治標(biāo)不治本

不少女性抱怨忙碌讓自己未老先衰，容易疲累，中醫(yī)師表示，以前的女性大約四十歲或五十歲會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象，但現(xiàn)今年齡似乎逐漸提前，許多輕熟女已開始整天喊累，總是睡眼惺忪，皮膚粗糙。很多輕熟女出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、量減...

萬博超 ? 2015-06-12

夏天嗜冰，熱量變脂肪礙血循環(huán)

夏日天氣炎熱，許多人會(huì)吃冰消暑，不但增加熱量攝取，也降低血液循環(huán)效能，女性很可能導(dǎo)致經(jīng)血不順而經(jīng)痛。醫(yī)師表示，身體必須提供一定能量給腸胃，才能維持穩(wěn)定功能運(yùn)作，當(dāng)冰冷食物進(jìn)入體內(nèi)后，身體必須挪移能...

陳敬哲 ? 2015-06-12

腸癌患者多有氣虛、血虛證候

腸癌患者多有氣虛、血虛證候，可采溫補(bǔ)方式來達(dá)到行氣補(bǔ)血功效，中醫(yī)師指出，如四神湯、四君子、鴨肉、雞肉等都適合溫補(bǔ)。中醫(yī)師表示，腸癌病人飲食應(yīng)清淡、易消化、營(yíng)養(yǎng)均衡，避免煙酒、辛辣刺激性和煎炸食物；...

鐘佩芳 ? 2015-06-12

健康者小酌兩杯，罹肝病滴酒勿沾

聚餐時(shí)難免偶爾小酌兩杯，怎么喝才不傷肝？加拿大肝臟基金會(huì)提醒，不同人對(duì)酒精耐受性有差異，傷肝與否跟酒精濃度及總量有關(guān)，健康的人可以少量喝酒，但已有肝病者最好推辭，滴酒不沾。加拿大肝臟基金會(huì)表示，只...

萬博超 ? 2015-06-12

晚上十點(diǎn)后不再進(jìn)食，可幫助提振精神、集中注意力

睡眠不足，很容易影響注意力，造成精神渙散。美國(guó)最新研究發(fā)現(xiàn)，失眠、睡眠不足時(shí)，如果晚上十點(diǎn)后不再吃東西，可幫助提振精神、集中注意力。在研究當(dāng)中，共有四十四名自愿者參與研究計(jì)畫，年齡介于二十一歲到五...

蘇湘云 ? 2015-06-11

古典樂降血壓，饒舌電音效果相反

英國(guó)牛津大學(xué)的研究顯示，特定歌劇和古典交響樂曲與人體的自然韻律一致，因此可大幅降低聆聽者的血壓。英國(guó)“每日郵報(bào)”網(wǎng)站(mail online)報(bào)導(dǎo)，研究顯示，不同的音樂節(jié)奏可對(duì)人體的脈搏和血壓產(chǎn)生...

2015-06-11

女性朋友補(bǔ)充類胡蘿卜素降乳癌風(fēng)險(xiǎn)

補(bǔ)充類胡蘿卜素豐富的食物，停經(jīng)前婦女罹患乳癌風(fēng)險(xiǎn)較低?！秶?guó)際癌癥期刊》刊載研究指出，每天吃兩份或更多含豐富類胡蘿卜素的食物，停經(jīng)前婦女罹患乳癌風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)低一成七。南瓜、地瓜或夏季常見的水果如木瓜、芒果都...

萬博超 ? 2015-06-11

老年人對(duì)生活越滿意越長(zhǎng)壽

　　老年人對(duì)自己的生活越滿意，越可以幫助延長(zhǎng)壽命。美國(guó)最新研究發(fā)現(xiàn)，五十歲以上的人對(duì)生活滿意度越高，死亡風(fēng)險(xiǎn)越低。研究也發(fā)現(xiàn)，如果生活滿意程度時(shí)好時(shí)壞，甚至不太滿意自己的生活，死亡風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加?！　∵@...

蘇湘云 ? 2015-06-10

雷公藤萃取物減重降食欲抗肥胖

　　美國(guó)哈佛大學(xué)一項(xiàng)老鼠實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，傳統(tǒng)中藥“雷公藤”萃取物或許可以幫助減重、對(duì)抗肥胖問題。　　研究人員讓老鼠攝取高劑量雷公celestrol成份，持續(xù)一周發(fā)現(xiàn)老鼠攝取這種萃取物...

蘇湘云 ? 2015-06-10

誰說人到晚年不能練肌力，醫(yī)學(xué)專家建議——運(yùn)動(dòng)要“葷素”搭配

60歲的李女士每天飯后都會(huì)散步，她聽說堅(jiān)持這樣走還能練身材，可是堅(jiān)持了三個(gè)月的她卻絲毫不見效果?！安皇钦f快走、慢跑、太極是最推薦老人的運(yùn)動(dòng)方式，哦，現(xiàn)在還多了一項(xiàng)廣場(chǎng)舞，怎么我運(yùn)動(dòng)了就不見效果呢？” ...

《中老年時(shí)報(bào)》 ? 唐佳璐 ? 2015-06-10

肌肉酸痛才算真正運(yùn)動(dòng)？錯(cuò)！

有些人運(yùn)動(dòng)時(shí)非常賣力，結(jié)果第二天醒來肌肉酸痛到動(dòng)彈不得，有的人是鐵腿，有的人則是鐵手，這些人認(rèn)為，這樣才算是運(yùn)動(dòng)。醫(yī)學(xué)上，這種情況稱為“延遲性肌肉酸痛”(doms)，不少人對(duì)這種現(xiàn)象存有錯(cuò)誤迷思。 ...

蘇湘云 ? 2015-06-09

老年人應(yīng)保持愉快的心情，負(fù)面情緒可增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)

生活中難免遇到不順心，當(dāng)下可能會(huì)立即感到非常憤怒，生氣是人類正常情緒，但最好要讓自己慢慢冷靜下來，因?yàn)樘幱诟邼q負(fù)面情緒，很可能賠掉自己健康，例如心臟、大腦、肺等器官，都會(huì)受到傷害，許多專家都建議，憤怒...

陳敬哲 ? 2015-06-08

噩夢(mèng)影響老年人睡眠健康亮黃燈

很多老年人都有做噩夢(mèng)經(jīng)驗(yàn)，有時(shí)甚至?xí)樞选樀揭簧砝浜?。?guó)外醫(yī)學(xué)家、科學(xué)家認(rèn)為，反復(fù)做噩夢(mèng)，可能代表健康出問題，有時(shí)癥狀出現(xiàn)之前，患者會(huì)先產(chǎn)生這樣的困擾。醫(yī)師提醒，如果做噩夢(mèng)很頻繁，影響到睡眠、白天精...

蘇湘云 ? 2015-06-08

青春痘生長(zhǎng)的部位反映臟腑健康

　　臉部長(zhǎng)青春痘，常跟臟腑失調(diào)有關(guān)系。中醫(yī)師表示，傳統(tǒng)中醫(yī)望診能從痘痘生長(zhǎng)部位，初步發(fā)現(xiàn)身體狀態(tài)，亦即不同部位代表不同臟腑失調(diào)，例如長(zhǎng)在額頭，代表主心火，這些民眾容易出現(xiàn)失眠、神經(jīng)緊張等問題?！　♂t(yī)師...

李叔霖 ? 2015-06-05

夏日防曬晨間3不做

熾熱的天氣，毒辣的太陽(yáng)光，炎炎夏日已經(jīng)來臨，相信不少愛美的女性早就開始防曬、美白大作戰(zhàn)，涂涂抹抹的保養(yǎng)品，到飲食健康的注重，無非就是想讓自己依舊維持白皙光亮膚質(zhì)，度過夏日熱潮。但是根據(jù)皮膚科醫(yī)師表示，...

蔣書弘 ? 2015-06-04

圓形禿多因心理壓力，需補(bǔ)氣疏肝活血

　　所謂圓形禿就是突然出現(xiàn)圓形狀掉發(fā)，大小如同硬幣一般。中醫(yī)師表示，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，發(fā)為血之余、氣為血之母，而且腎之華在發(fā)，由此可知，氣血虛弱、腎陽(yáng)或腎陰虧損等都跟頭發(fā)有關(guān)，加上壓力太大、精神太緊張等誘...

李叔霖 ? 2015-06-04

中藥輔助放療增強(qiáng)敏感、抗損傷

中醫(yī)師表示，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，中藥能夠扶正氣、提高免疫力，甚至具有抗腫瘤作用，如果中醫(yī)、西醫(yī)共治癌癥，除了提升療效之外，其他好處還包括提高患者生存率、協(xié)助患者完成療程、減輕各種副作用。醫(yī)師指出，其實(shí)古...

李叔霖 ? 2015-06-04

六味雞、韭菜草蝦藥膳改善性機(jī)能退化

男性性機(jī)能減退，常會(huì)影響到性生活。中醫(yī)師表示，傳統(tǒng)中醫(yī)藥膳有助改善性功能衰退，例如六味雞湯能夠補(bǔ)腎助陽(yáng)、養(yǎng)血益精，適用于男性性功能衰退；韭菜草蝦能夠補(bǔ)腎助陽(yáng)，不過這道藥膳只適合腎陽(yáng)虛型性機(jī)能減退者。 ...

李叔霖 ? 2015-06-04

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