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養(yǎng)生之道

生活工作壓力大身心易失調(diào)

生活工作壓力大身心易失調(diào)

隨時時代的發(fā)展，社會的變遷，老年人對于生活質(zhì)量要求的提高，隨之而來生活壓力也越來越大，此時老年人要小心身體百病叢生。養(yǎng)老信息網(wǎng)小編發(fā)現(xiàn)瑞典一項研究表明，工作生活壓力過大，很容易影響身心健康，導(dǎo)致身心失...

袁瑋 ? 2016-09-22

網(wǎng)上的排毒療法可靠嗎？醫(yī)師：正常的排泄就是排毒，無需排毒療法

網(wǎng)上的排毒療法可靠嗎？醫(yī)師：正常的排泄就是排毒，無需排毒療法

民間或網(wǎng)上經(jīng)常可見排毒療法可以推遲衰老的說法，然而中西醫(yī)師表示，人體規(guī)律正常的排泄就是排毒，民眾實無必要接受任何排毒療法。民間或網(wǎng)上宣稱的排毒療法多半無足夠的實證。養(yǎng)老信息網(wǎng)小編提醒您醫(yī)師表示，健...

鄭振鴻 ? 2016-09-08

靜養(yǎng)是老年人健康長壽的根本

目前，我國已進(jìn)入到老齡化社會，老年人的生活與健康已成了全體國民普遍關(guān)心的社會問題，所有的老年人都企盼著自己能健康長壽。如何能使老年人健康長壽，有些人的觀點是加強(qiáng)鍛煉，而我認(rèn)為老年人健康長壽的重點應(yīng)該是...

大同市老齡辦 ? 2016-09-07

中老年人運動前做好伸展運動，小心患髂脛束摩擦綜合征

中老年人運動前做好伸展運動，小心患髂脛束摩擦綜合征

許多熱愛慢跑的中老年人，運動前務(wù)必要徹底進(jìn)行伸展運動，請小心罹患“彈響髖”。一名平日有慢跑習(xí)慣的病患，因大腿外側(cè)疼痛與彎曲伸直時有異常彈響，到醫(yī)院接受診療，經(jīng)過高分辨率超音波診察后，發(fā)現(xiàn)大腿外側(cè)的...

2016-09-06

研究指出：運動后泡冰水無助肌肉修復(fù)且對身體無益處

研究指出：運動后泡冰水無助肌肉修復(fù)且對身體無益處

研究指出，運動完泡冰水無法幫助肌肉修復(fù)或增加強(qiáng)度。如果每次運動完立刻泡冰水，長遠(yuǎn)來看會影響肌肉強(qiáng)度訓(xùn)練效果，對身體并無益處。研究人員表示，中老年人激烈運動后不妨做緩和運動，慢慢讓活動停下來，即使肌...

2016-09-05

哪些人群不宜在冬季使用電熱毯？

哪些人群不宜在冬季使用電熱毯？

在上周的時候我們養(yǎng)老信息網(wǎng)發(fā)布過關(guān)于“冬季來臨時，老年人如何正確使用電毯?”內(nèi)容中介紹過電毯的使用訣竅，而今天養(yǎng)老信息網(wǎng)小編就要來提醒大家，什么人不適合使用電毯，大家要特別注意...

2016-09-05

冬季來臨時，老年人如何正確使用電毯？

冬季來臨時，老年人如何正確使用電毯？

再過幾個月就將面臨冬季的嚴(yán)寒，天氣冷颼颼，電毯是很多家庭會使用的保暖法寶，尤其是家中有年紀(jì)較長的老年人，晚上睡覺時都會需要鋪一條。養(yǎng)老信息網(wǎng)小編提醒老年朋友：電毯固然好用，但你知道不當(dāng)?shù)氖褂秒娞菏呛芪?..

2016-09-02

保持標(biāo)準(zhǔn)的體重比運動鍛煉更讓我們健康長壽

保持標(biāo)準(zhǔn)的體重比運動鍛煉更讓我們健康長壽

研究發(fā)現(xiàn)，如果想要健康又長壽，保持標(biāo)準(zhǔn)體重比運動鍛煉身體來得更加重要。長久以來大家都認(rèn)為，保持規(guī)律的運動習(xí)慣是維持身體健康的重要關(guān)鍵。但是瑞典于默奧大學(xué)一項研究結(jié)果卻顯示，肥胖者即使每天運動鍛煉，...

2016-09-01

老年人嘴巴經(jīng)常會破皮，說明身體缺少一種維生素

老年人嘴巴經(jīng)常會破皮，說明身體缺少一種維生素

嘴巴經(jīng)常破皮雖然不是什么大病痛，但常常困擾著我們，也是很讓人煩的一件事情。那么你是否有想過，嘴巴好好的為什么會破?到底是缺了什么營養(yǎng)素呢?養(yǎng)老信息網(wǎng)小編發(fā)現(xiàn)嘴皮破是因為我們?nèi)狈α司S生素B2，動物的肝臟...

2016-08-31

男性也有更年期？男性更年期的五大癥狀

男性也有更年期？男性更年期的五大癥狀

你以為更年期只是女性的專利嗎？其實男性也會面臨更年期的煩惱。養(yǎng)老信息網(wǎng)小編了解到男性四十、五十歲之后，也會出現(xiàn)心理以及生理上的變化，例如情緒不穩(wěn)、身心疲倦、性功能減退等等，這就是男性更年期在作怪。 ...

2016-08-31

肚子脹氣，健康有問題從飲食上搞定它

肚子脹氣，健康有問題從飲食上搞定它

很多老年人會因此而有胃腸不適，尤其是肚子總會有脹氣的毛病，肚子脹脹的很不舒服，甚至?xí)浀酵?；不過，脹氣其實還有很多原因，例如吃太飽，也會導(dǎo)致消化不良，進(jìn)而容易出現(xiàn)脹氣。少吃容易產(chǎn)氣食物醫(yī)師表示...

2016-08-02

“水者，坎之象也”，水乃百藥之王

“水者，坎之象也”，水乃百藥之王

古人云：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如水補(bǔ)。”近日再習(xí)李時珍所著《本草綱目》，發(fā)現(xiàn)水部果然位列藥部首位，其次為火部、石部，之后才是百草藥部。在論藥之前先論水，可見李時珍是何等重視水之作用。李時珍在水部開篇曰...

《中老年時報》 ? 2016-08-01

吹染燙易傷害頭發(fā)，醫(yī)師建議適當(dāng)護(hù)發(fā)修補(bǔ)

吹染燙易傷害頭發(fā)，醫(yī)師建議適當(dāng)護(hù)發(fā)修補(bǔ)

吹、染、燙就是要有型，醫(yī)師說，這是破壞頭發(fā)，角質(zhì)層遭破損就有缺陷，頭發(fā)變脆弱，建議適當(dāng)護(hù)發(fā)。醫(yī)師表示，染發(fā)是透過化學(xué)藥劑中的鹼性物質(zhì)讓頭發(fā)鱗片打開，這就是對角質(zhì)層的一種傷害，這樣染劑才能進(jìn)入皮質(zhì)層...

許清 ? 2016-07-26

老年人睡眠“化零為整”也能補(bǔ)足精力

人的一生大約1/3的時間是在睡眠中度過的，睡眠是人類最基本的生理需求之一，因此睡眠健康是人整體健康狀態(tài)的重要標(biāo)志。老年人是睡眠障礙的易損群體。很多人進(jìn)入老年后，出現(xiàn)有效睡眠時間縮短、睡眠表淺、早睡早醒...

濰坊市老齡辦 ? 2016-03-16

咖啡喝太多會早死？四種人不適合喝咖啡

咖啡喝太多會早死？四種人不適合喝咖啡

咖啡重度愛好者要小心了日本有一名20多歲男子，長期過度飲用含咖啡因的飲品，從一年前開始身體狀況越來越差，經(jīng)常暈眩和嘔吐，在日前因身體不適而過世。法醫(yī)解剖后指出，男子的胃里跟血液，有高量且足以致死的咖啡...

2016-03-08

如何保護(hù)關(guān)節(jié)，享受運動帶來的健康、樂趣

如何保護(hù)關(guān)節(jié)，享受運動帶來的健康、樂趣

運動對維持關(guān)節(jié)健康很有好處，但要如何享受運動好處，又不會讓膝蓋過度操勞、受傷，這就是一門很大的學(xué)問。醫(yī)師提供一些方法，告訴民眾運動時如何保護(hù)關(guān)節(jié)。醫(yī)師看法醫(yī)師指出，很多人以為多運動會讓膝蓋加速...

陳弘 ? 2016-03-03

遵守九項習(xí)慣，懶人也能養(yǎng)出好體魄

遵守九項習(xí)慣，懶人也能養(yǎng)出好體魄

飲食型態(tài)與生活作息的不正常，使得高血壓是現(xiàn)代人當(dāng)中非常普遍的問題，根據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示，20歲以上民眾的高血壓盛行率為24%，即平均約每4人就有1人罹患高血壓。內(nèi)科醫(yī)、血液循環(huán)專家表示，特別是女性，年...

朵兒 ? 2016-03-02

這樣洗澡提升免疫力、防感冒，不再畏懼寒冷

這樣洗澡提升免疫力、防感冒，不再畏懼寒冷

寒流來襲，冷斃了！但你知道有種方法可以讓你以后都不怕冷嗎？不是穿羽絨衣，是洗冷熱澡！冷熱澡是一種抗寒的方法，能加速血液循環(huán)，提升免疫力，加速自愈力，防止感冒，還能加強(qiáng)新陳代謝和緩慢老化，天?。∵@么...

朵兒 ? 2016-03-02

三招習(xí)慣大公開，幫助老年人擁有好睡眠

三招習(xí)慣大公開，幫助老年人擁有好睡眠

皮膚健康和睡眠的好壞有著密不可分的關(guān)系?，F(xiàn)代人因為生活繁忙、工作壓力大，加上長時間使用計算機(jī)、智能型手機(jī)等習(xí)慣，導(dǎo)致愈來愈多人產(chǎn)生失眠的困擾，尤其老年人睡眠時間短、質(zhì)量低。養(yǎng)老信息網(wǎng)小編提醒您優(yōu)質(zhì)的睡...

王楓 ? 2016-03-02

神經(jīng)醫(yī)學(xué)權(quán)威推薦！每天做這2件事，老年人記憶力不早衰

神經(jīng)醫(yī)學(xué)權(quán)威推薦！每天做這2件事，老年人記憶力不早衰

老年人隨著年紀(jì)增長，或多或少都會有記憶力減退的跡象，但這并不表示你就只能眼睜睜看著自己的記憶力越來越差。其實，增強(qiáng)腦力的關(guān)鍵就在于大腦神經(jīng)元。大腦神經(jīng)元生成的過程被一種名叫BDNF的基因所控制。 B...

2016-03-01

加強(qiáng)肝臟解毒功能－牛樟芝

加強(qiáng)肝臟解毒功能－牛樟芝

牛樟芝，國寶級藥用真菌牛樟芝素有“靈芝之王”美譽(yù)，但樟芝與一般靈芝類有很大的差異，兩者不同屬，亦不同種。牛樟芝只生長于臺灣海拔450~2000公尺深山闊葉林中特有的牛樟樹，其子...

2016-02-18

茶對健康有正面效益，但喝錯了，可能有致癌的風(fēng)險。

茶對健康有正面效益，但喝錯了，可能有致癌的風(fēng)險。

不管是綠茶、紅茶還是烏龍茶，只要喝對了，對于健康都很發(fā)揮正面效益；但是喝錯了，可能有致癌的風(fēng)險。根據(jù)2009年伊朗的研究報告，喝超過65度熱湯、熱飲，罹患食道癌的機(jī)率會翻倍，經(jīng)常喝70度以上熱湯熱...

2016-01-12

老年人要善于養(yǎng)神治身

老年人要善于養(yǎng)神治身

人的精神狀態(tài)對其自身的健康影響極大。人的心理狀態(tài)和情緒都屬于精神的范疇。在精神和人的健康的關(guān)系上，祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為神是人身之主宰。神統(tǒng)帥人身五臟(心、肝、脾、肺、腎)和六腑(膽、胃、大腸、小腸、膀胱、三焦...

《老年生活》 ? 李慶生 ? 2015-12-30

從生活中改善自身睡眠與健康

從生活中改善自身睡眠與健康

現(xiàn)代社會型態(tài)的變遷、工作與生活的壓力、娛樂刺激、長時間使用電子產(chǎn)品導(dǎo)致現(xiàn)代人多數(shù)有失眠的的困擾。根據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示，全國約有五分之一的人有失眠的困擾！得不到品質(zhì)良好的睡眠，白天就容易感到疲倦，導(dǎo)致工作和...

2015-12-14

老人常用腦到老身體好

老人常用腦到老身體好

老來勤讀書、善用腦仍筆耕不輟并注意鍛煉身體的人們，大多體健長壽。這是筆者多年來經(jīng)常接觸周圍的健康老人，研究他們的生命軌跡和長壽秘決所得出的結(jié)論。常用腦思維，常讀書看報，常書畫，或常下棋、養(yǎng)花、釣魚...

《老年生活》 ? 葉甲文 ? 2015-12-01

老年人睡眠質(zhì)量差、腰圍容易變粗

老年人睡眠質(zhì)量差、腰圍容易變粗

腰圍是診斷代謝癥候群的指標(biāo)之一，是簡易又方便的監(jiān)測方式，尤其隨著年齡增長，睡眠質(zhì)量變差，荷爾蒙分泌減少，體內(nèi)脂肪增加并聚集于腹部，再加上三十歲以后新陳代謝減慢，如又缺乏活動，容易形成啤酒肚或鮪魚肚。 ...

2015-11-27

仁善者壽樂和者健 ——基于陜西省十地市百歲老人長壽秘訣的探討

仁善者壽樂和者健 ——基于陜西省十地市百歲老人長壽秘訣的探討

編者按：近期，寶雞市渭濱區(qū)老年學(xué)學(xué)會一行調(diào)研人員多次對陜西省百歲老人分布與經(jīng)濟(jì)社會環(huán)境關(guān)聯(lián)及其長壽秘訣進(jìn)行深入調(diào)查分析研討，并結(jié)合《華商報》十多名記者深入全省十地市采訪的十名百歲老人代表的報道，總結(jié)出...

《老年生活》 ? 楊偉銘 ? 2015-11-27

“睡前八法” 按摩可以幫助老年人入睡，提高睡眠質(zhì)量

“睡前八法” 按摩可以幫助老年人入睡，提高睡眠質(zhì)量

按摩的確是較無副作用的良性保健方法，只要長期堅持，可促進(jìn)全身代謝，對防病益壽有積極的促進(jìn)作用。在此介紹一套“睡前八法”，施法時需閉目靜腦，心緒寧靜，舌尖輕頂上腭，肢體充分放松，(一)～(七)法可采...

胡維勤 ? 2015-11-23

老年人注重科學(xué)養(yǎng)生，老而康樂、健康長壽

老年人注重科學(xué)養(yǎng)生，老而康樂、健康長壽

隨著老齡化社會的加劇，經(jīng)濟(jì)條件和生活水平的提高，“養(yǎng)生之道、老而康樂”逐漸成為老年朋友們關(guān)注的熱點話題。怎樣才能老有所為、老有所樂，且健康長壽？筆者以一位耄耋老人的身份，結(jié)合自己多年的“養(yǎng)生之道”總結(jié)...

《老年生活》 ? 孫杰 ? 2015-11-17

中老年人運動后如何正確補(bǔ)充水分？

中老年人運動后如何正確補(bǔ)充水分？

中老年人在運動量很大，長時間流汗的情況下，只喝白開水不夠。醫(yī)師表示，進(jìn)行一小時以上的持續(xù)流汗與運動，只喝純水小心“自發(fā)性脫水”，水分流失更多，水中加點砂糖與鹽有必要；但加太多果糖更易脫水。醫(yī)師表示...

花朵 ? 2015-11-17

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失眠的一百個理由，你中招了嗎？老年人補(bǔ)鈣，若“鎂”中不足效果就大打折扣，你補(bǔ)對了嗎？老年人如何科學(xué)營養(yǎng)的飲食？這些健康飲食的方式你還不知道就虧啦養(yǎng)老小知識|入伏說三伏老年人睡眠不好應(yīng)該怎么解決？6個方法教你改善老人睡眠質(zhì)量悅健康|80%人不知道的長壽秘訣疫情防控之“夏”，維護(hù)健康要注意！怎樣才能讓老年人的生活更加快樂保持好心情，別閑著，不要胡思亂想！ 2019最新老年手指操發(fā)布，促進(jìn)血液循環(huán)，還預(yù)防老年??！必學(xué)！

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