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養(yǎng)生之道

養(yǎng)生艾灸三注意

　　艾灸是我國古老的防病祛病方法之一。它主要用艾絨作為灸材，點燃后放置于腧穴或病變部位，進行燒灼和熏燙，從而達到溫通氣血，扶正祛邪，防病治病的目的。艾灸也是老年人養(yǎng)生扶陽的最佳方法之一。現(xiàn)代艾灸完全吸...

黃茨婭 ? 2013-01-22

乾隆的9大獨門養(yǎng)生術(shù)

　　清乾隆皇帝活了88歲，得益于他三字養(yǎng)生口訣：齒常叩，津常咽，鼻常揉，睛常轉(zhuǎn)，腿常運，面常擦，足常摩，腹常旋，腰常伸，肛常提，食勿言，臥勿語，飲勿醉，色勿迷。這也就是中醫(yī)上所說的“九常&...

中老年時報 ? 2013-01-21

適可而止與0.8養(yǎng)生

　　日本學者志賀貢曾提出0.8的養(yǎng)生新概念。其要點是飲食、勞作、鍛煉甚至旅游都不應(yīng)過度，要留有20%的余地。此要領(lǐng)堪稱經(jīng)典?！　♂槍θ毡救藦娏Τ钟械?ldquo;一生懸命”的過勞工作和不能...

中老年時報 ? 常宏才 ? 2013-01-20

霧霾天氣養(yǎng)生注意事項

　　近日，不少地方都出現(xiàn)了嚴重的霧霾天氣，這樣的天氣會對身體健康造成很大損害。俗話說：“秋冬毒霧殺人刀”。那么應(yīng)該如何減少霧霾天氣對我們造成的損害呢?　　1.躲。霧霾天盡量不要...

蘇海濤 ? 2013-01-17

老來忙碌益身心

　　老了，不用再忙里忙外，可以坐享清福了。您且慢，生活的真諦是：坐享清福不是福，老來忙碌最幸福。　　何以見得?　　忙碌使人生活充實。剛一出生就手腳不停，是新生兒的活力。緊張的工作給中年人帶來生活的充實...

馬志國 ? 2013-01-16

冬喝四神湯調(diào)出好氣色

　　“奶茶”劉若英曾在微博上推薦了一款滋陰補腎的“四神湯”。“四神湯”就是用豬肚、小腸、粉腸、生腸、薏仁，熬煮兩個小時，再加入大...

聶鋒 ? 2013-01-15

飯后做家務(wù) 健康又益壽

　　“飯后百步走，活到九十九”，這句傳統(tǒng)的養(yǎng)生諺語可以說是家喻戶曉，人人皆知，但并非人人都能做得到。有的人沒有散步的習慣，也有的人是因為沒有足夠的時間。其實飯后若能經(jīng)常操持一些...

沈權(quán)民 ? 2013-01-15

得場小病好養(yǎng)生

　　世上憑它什么東西，人都只求“有”，不愿其“沒有”。但是“病”，卻人人避之不及，“有啥也別有病”。不過...

俞祥波 ? 2013-01-13

“一平二清”延年益壽

　　“一平二清”，堪為抗衰老的一句名言?！　∷^“一平”，就是平服情緒和心情。不良的心情對人體有很大的損害作用。大怒破壞陰氣，大喜降低陽氣，怒火傷肝，疑...

鄭長祥 ? 2013-01-10

腦體結(jié)合最養(yǎng)生

　　據(jù)統(tǒng)計，天津市60歲以上的老年人口已有187.43萬人，其中80歲以上的老齡人口數(shù)量有29.52萬人。百歲老人已由2011年底的239人增長到291人，增長率超過20%，百歲老人中男性86人，女性...

趙仁近 ? 2013-01-09

九旬老姨高壽的啟示

　　2012年農(nóng)歷9月20，是我三姨出生后的第97個生日。上午9點多鐘，我懷著高興而又自豪的心情，驅(qū)車趕去三姨家為她祝壽。一見面，見她精神尚可，頭腦清晰，活動自如。三姨沒有文化，不懂養(yǎng)生知識，沒有保健...

張光第 ? 2013-01-07

知足無求高壽

　　紀曉嵐的先師陳伯崖有副名聯(lián)：“事能知足心常泰;人到無求品自高。”實乃至理箴言，讓人受益匪淺?！　≈?，是一種處世態(tài)度，是一種為人情懷，更是一種人生智慧。“寧靜致...

張宗新 ? 2013-01-06

雪天保健講究多

　　茫茫白雪、銀妝素裹的北國風光令人神往，但冬雪也易誘發(fā)某些疾病，并給人們的出行帶來不便。因而，雪天要做好一些疾病的防治，外出時也要格外小心以防摔傷?！　⊙獕骸⒀乔跍y量　　雪天氣溫下降，會使血壓升高...

姜蕾常怡勇 ? 2013-01-06

保健養(yǎng)生無秘訣

　　如今，社會上最最流行的話題大概莫過于“如何養(yǎng)生保健，怎樣益壽延年”了。別的不提，單單是各家電視臺經(jīng)常播放的此類節(jié)目就數(shù)不勝數(shù)。聽這位專家講講，再聽那位教授說說，我終于恍然大...

中老年時報 ? 董敬偉 ? 2013-01-02

人生需要學會思考

　　人生經(jīng)過從幼年到老年生活的各個階段，逐漸變得成熟起來，其成熟的顯著標志就是學會了思考?！　∪说街心辏朴谒伎嫉牧晳T會初步形成，但也有一些人即便到了老年階段，也沒有養(yǎng)成良好的思考習慣，原因在于：有些...

中老年時報 ? 趙仁近 ? 2012-12-26

“天地人和”與健康

　　“天地人和”，其核心思想是一個“和”字，經(jīng)過幾千年的傳承，而今已升華為一種境界。求同存異，對立統(tǒng)一，大同共生。凡得天時、地利、人和者，方可健康長壽。...

張賢華 ? 2012-12-20

養(yǎng)生頤壽應(yīng)趁早

　　人到老年，才知道珍惜生命，才注重養(yǎng)生。因為青年、中年時，忙于工作，忙于建功立業(yè)。其實，養(yǎng)生、頤壽應(yīng)趁早?！　」磐駚?，許多英年早逝的人，都向人們敲了警鐘。西漢的大臣、政治家賈誼公元前200-前16...

袁承維 ? 2012-12-13

老人過冬“三個三”

　　三主張　　冷暖調(diào)節(jié)適度宜保持住處暖和，注意早晚溫差的變化，不要常用大火或太強的磁波烘熱身體，以免“引火人心”，使人煩躁?！　?ldquo;貓冬”宜適度天氣好時多...

黎潔 ? 2012-12-11

養(yǎng)生如養(yǎng)魚

養(yǎng)生如養(yǎng)魚

家里用生態(tài)魚缸養(yǎng)了幾條魚。開始，對這幾條魚寵愛有加，生怕餓著，大量地喂食。誰知，這些貪吃的家伙，也有個饑飽，吃飽了便乖乖離食遠去。這些可氣的魚兒，還有個飲食的習慣，剩下經(jīng)水泡過的餌料一概不吃，這樣，這...

史連永 ? 2012-12-11

胸懷廣闊壽自長

　　欲健康長壽不要迷信補藥，而需要廣闊胸懷。一位作家說過：“比陸地寬廣的是海洋，比海洋寬廣的是天空，比天空寬廣的是人的胸懷。”胸懷是一種心態(tài)、精神和肚量。具有廣闊胸懷的人，就擁...

中老年時報 ? 李金堂 ? 2012-12-06

充足睡眠是抗衰老的靈丹

　　中醫(yī)古籍載述有：“少寐乃健康之大敵”、“能眠者能長壽”、“眠食乃養(yǎng)生之要務(wù)”等箴言。民間也有“吃得好不如睡得好&...

2012-12-05

春天吃香椿，可醫(yī)食兼得

春天吃香椿，可醫(yī)食兼得

中國是世界上惟一的用香椿作蔬菜用的國家。每年農(nóng)歷三月份，正是香椿芽上市的大好季節(jié)。所以，民間有“三月八，吃椿芽兒”的說法。實際上，香椿因其濃郁的清香、柔嫩的質(zhì)地和豐富的營養(yǎng)，曾與荔枝一樣在明清時期作為...

上善若水 ? 2012-11-24

冬春換季時多吃韭菜的好處

冬去春來，正值季節(jié)替換的時候，氣溫雖然略有升高，但忽冷忽熱、反復(fù)無常，是流感、肺炎等疾病的多發(fā)季節(jié)。中醫(yī)養(yǎng)生學認為，食物對季節(jié)變化引起的不適有很大調(diào)節(jié)作用。那么，這個時節(jié)吃點什么對健康最有利呢？

上善若水 ? 2012-11-24

益壽延年貴在“和”

所謂“和”，就是和諧，也就是協(xié)調(diào)、平衡、融洽的意思。人欲求身心健康，益壽延年，一定要在這個“和”字上多下功夫研究。

中老年時報 ? 王家喻 ? 2012-11-14

秋冬勿傷感

秋冬勿傷感

　“霜降”過后，就是深秋了。這時，秋氣肅殺，草木漸黃，常易使人出現(xiàn)“秋愁”?！都t樓夢》中有首詩就生動地描述了林黛玉發(fā)愁的心緒：“秋草慘淡秋草黃，耿耿秋燈秋夜長，已覺秋窗愁不盡，那堪秋夜助凄涼?！庇羞@種...

中老年時報 ? 2012-11-13

　　“虛則補之”是中醫(yī)治療虛證的總原則，原句出自《素問·三部九候論》。文曰：“必先度其形之肥瘦，以調(diào)其氣之虛實，實則瀉之，虛則補之。”其意...

中老年時報 ? 2012-11-13

去留無意，寵辱不驚-恬淡虛無攝生養(yǎng)心

　　《老老恒言》云：六淫之邪，其來自外，務(wù)調(diào)攝所以卻之也，至若七情內(nèi)動，非調(diào)攝能卻。其中喜怒二端，猶可解釋，倘事值其變，憂思悲恐驚五者，情更發(fā)于難遏。要使心定則情乃定，定其心之道何如?日安命?！　×?..

2012-07-27

食物對膚色美麗的影響——愛美者必讀

食物對膚色美麗的影響——愛美者必讀

　食物影響你的膚色，很多人沒有意識到這一點。在日常生活中，應(yīng)提倡男女分餐，女性食用適合女人生理條件的飲食，膚色才能保持白嫩；而男人則有男人的氣魄和飲食需要。

上善若水 ? 2012-04-23

健康美食養(yǎng)生補品之山楂之效

　　中醫(yī)認為，山楂只消不補，脾胃虛弱者不宜多食。健康的人食用山楂也應(yīng)有所節(jié)制，尤其是兒童，正處于牙齒更替時期，長時間貪食山楂或山楂片、山楂糕等，對牙齒生長不利。另外，山楂片、果丹皮含有大量...

上善若水 ? 2012-02-20

中老年朋友每日的飲食要隨季節(jié)的不同而變換著

　　我們身體中所需營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，通常最主要的是依靠每天三餐提供的營養(yǎng)，來維持身體各個器官的正常工作。而老年人因為身體的比較特殊，需要更多的營養(yǎng)來維持，所以老年人的飲食要隨著季節(jié)的不同而變化?！　★嬍?..

上善若水 ? 2012-02-20

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