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養(yǎng)生之道

吃甜點(diǎn)未必能消除疲勞，看看營養(yǎng)師是怎么做的？

吃甜點(diǎn)未必能消除疲勞，看看營養(yǎng)師是怎么做的？

現(xiàn)代生活中的人們生活、工作節(jié)奏越來越快，各方面的壓力隨之而來，無論是老年人還是年輕人，此時(shí)大多數(shù)都處于亞健康狀態(tài)，身體經(jīng)常感覺到渾身酸痛、情緒異常等，這是由于身體沒有得到足夠水分、鋅元素的攝入不足等，...

王煜安 ? 2017-12-08

肌膚保養(yǎng)拒絕繁雜瑣碎自然美其實(shí)很簡單

肌膚保養(yǎng)拒絕繁雜瑣碎自然美其實(shí)很簡單

“愛美之心，人皆有之”，愛美不分男女，不分長幼，年輕人追尋著永葆青春的“秘方”，老年人也不甘墮落，緊緊抓住青春的“尾巴”，為了年輕美麗，付出再多也覺得有意義，如何保養(yǎng)肌膚成長永恒的話題。現(xiàn)實(shí)生活中...

王煜安 ? 2017-12-05

頭發(fā)脫落、瘙癢，問題出在哪里，如何自查？

頭發(fā)脫落、瘙癢，問題出在哪里，如何自查？

“洗了一輩子頭發(fā)，你洗過頭皮嗎？”這句廣告詞大家應(yīng)該并不陌生，生活中大部分民眾都比較注重自己的頭發(fā)，而頭皮健康也是不可忽略的，外在形象固然重要，內(nèi)在的健康才是最美。為了提高人們對頭皮健康的認(rèn)識，瑞...

珊珊 ? 2017-11-29

牢記此妙招，可擁有電視明星一樣潔白的牙齒

牢記此妙招，可擁有電視明星一樣潔白的牙齒

今天養(yǎng)老信息網(wǎng)小編與老年朋友一起探討如何保持一口潔白的牙齒，發(fā)黃的牙齒會影響生活中的人際交往，讓你的形象扣分，相信有許多人，看著電視上亮麗的明星、藝人，大多都是有一口潔白的牙齒，總是充滿著羨慕的眼光，...

珊珊 ? 2017-11-12

冬季老年人高血壓注意事項(xiàng)

1、在日常生活中經(jīng)?？熳撸蓭椭颊哂行Ы档脱獕?。在實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，一段時(shí)間段的快走可以讓高血壓患者的血壓降低8/6毫米汞柱。同時(shí)，通過快走這種鍛煉方式還能很好的幫助心臟有效的地使用氧氣，從而起到保護(hù)心臟...

微信公眾號健康夕陽生活 ? 長春頤康醫(yī)養(yǎng)中心 ? 2017-11-12

艾灸足三里中年人保健的好選擇

足三里中醫(yī)術(shù)語，是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一，是一個(gè)強(qiáng)壯身心的大穴，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的...

東興養(yǎng)老院 ? 2017-10-30

老年朋友健走，要秉承三項(xiàng)原則才會事半功倍

老年朋友健走，要秉承三項(xiàng)原則才會事半功倍

說到減肥許多人的減肥方式，都是控制飲食，健康、合理的飲食有助于我們保持體重，然而運(yùn)動也是減肥不可忽略的一個(gè)重點(diǎn)。且有越來越多證據(jù)顯示，運(yùn)動和健康息息相關(guān)。健身專家則建議，每天健走1萬步，才能維持足...

2017-08-07

沙浴自然療法——中老年人的養(yǎng)生之道排毒、促代謝

沙浴自然療法——中老年人的養(yǎng)生之道排毒、促代謝

什么是沙浴許多中老年朋友在沙灘都有過做沙浴的體驗(yàn)，今天養(yǎng)老信息網(wǎng)小編與大家具體的聊一聊關(guān)于沙浴的話題。沙浴主要是通過沙子的溫?zé)岽碳づc沙子重量對人體表皮壓力的機(jī)械作用來實(shí)現(xiàn)的。若在自然沙灘浴...

珊珊 ? 2017-08-01

熬夜損害健康，白天補(bǔ)覺真的可以補(bǔ)回來嗎？

熬夜損害健康，白天補(bǔ)覺真的可以補(bǔ)回來嗎？

當(dāng)今快節(jié)奏的生活方式，無論是年輕人還是中老年人，熬夜加班已是家常便飯，在許多人的認(rèn)識中，夜里不睡覺，白天再補(bǔ)個(gè)覺就一切都不是什么問題了。相信多數(shù)人都會有這種想法，但很多人常常睡到中午或是下午，卻還是覺...

珊珊 ? 2017-07-28

老煙槍和胖子戒煙后體重易直線上升

老煙槍和胖子戒煙后體重易直線上升

肥胖或煙癮很重、抽煙量很大的人，一旦戒煙，更要多注意體重控制。美國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，肥胖與重度抽煙者在戒煙后，體重很容易直線上升。一般來說，戒煙的人很容易發(fā)胖、體重上升，戒煙的人體重上升幅度各有差異，...

2017-07-27

體重正常的老人內(nèi)臟脂肪仍可能偏高

體重正常的老人內(nèi)臟脂肪仍可能偏高

體重正常，仍需留意體脂率問題。倫敦大學(xué)學(xué)院公共衛(wèi)生與流行病學(xué)教授貝爾表示，就算體重正常，但是體脂率過高，內(nèi)臟脂肪可能偏多，還是會明顯影響健康。 “身體質(zhì)量指數(shù)”雖有助了解民眾是否過重，但不表示數(shù)值正...

曉瑋 ? 2017-07-24

網(wǎng)上宣稱某些“超級食物”可以防癌、抗癌是真的嗎？

網(wǎng)上宣稱某些“超級食物”可以防癌、抗癌是真的嗎？

只要搜尋網(wǎng)絡(luò)信息，以“防癌、食物”為關(guān)鍵詞，就能搜尋到成千上萬條網(wǎng)頁信息，有些網(wǎng)頁宣稱一些“超級食物”可以防癌，也有網(wǎng)頁宣稱，酸性體質(zhì)的人容易得癌癥，這些信息都是正確的嗎？下面養(yǎng)老信息網(wǎng)小編和你一起來...

2017-07-12

炎夏時(shí)節(jié)被蛀蟲叮咬后，如何科學(xué)有效處理？

炎夏時(shí)節(jié)被蛀蟲叮咬后，如何科學(xué)有效處理？

七月生機(jī)盎然，也是滾燙的七月，炎夏時(shí)季“如何預(yù)防蚊子叮咬？”、“被蛀蟲叮咬后如何處理最科學(xué)有效？”成為全民關(guān)心話題。養(yǎng)老信息網(wǎng)下面就為您提供一些蚊子叮咬小知識，讓中老年朋友對蚊子叮咬有更深一層的認(rèn)識。

上善若水 ? 2017-07-05

養(yǎng)好心態(tài)

養(yǎng)好心態(tài)

談到健康這個(gè)話題，許多人都把重點(diǎn)放在飲食上。認(rèn)為人要健康，首先得吃好喝好，次之是鍛煉好。不過，這兩點(diǎn)固然重要，但我覺得保持一個(gè)好心態(tài)更重要。心態(tài)和人的性格有著密切關(guān)聯(lián)，性子急而且暴躁的人，很難有平靜心...

馮恩昌 ? 2017-03-27

運(yùn)動過量危害大

運(yùn)動過量危害大

這個(gè)題目不是危言聳聽，而是很殘酷的現(xiàn)實(shí)存在。打開百度，輸入《運(yùn)動猝死案例》或點(diǎn)擊《運(yùn)動過量對身體的危害》，從中看到因?yàn)槌?fù)荷的運(yùn)動導(dǎo)致運(yùn)動員猝死及過度運(yùn)動對身體帶來的危害，從而引人深思。發(fā)生猝死的運(yùn)動...

開心健康每一天 ? 2017-03-24

跑步雖好跑錯(cuò)了會殘疾推薦一個(gè)更適合老年人的運(yùn)動方法

跑步雖好跑錯(cuò)了會殘疾推薦一個(gè)更適合老年人的運(yùn)動方法

做為一個(gè)健身妹子非常能理解你們迷戀跑步的感受，而且如果配合熱量控制的話，初期減肥效果確實(shí)讓人興奮。但是如果跑步姿勢不當(dāng)，對膝蓋的損傷是不可逆的。不過別急，有辦法專業(yè)人士推薦：健走我的私人教練一直推薦我...

一起健康瘦 ? 咖啡貓 ? 2017-03-12

研究：葡萄汁減緩銀發(fā)族腦部退化

研究：葡萄汁減緩銀發(fā)族腦部退化

過去許多專家發(fā)現(xiàn)，飲用藍(lán)莓和富含多酚的果汁，可以對抗老化。最近也證實(shí)富含藍(lán)莓的抗氧化飲食，可以減少氧化造成的NF-kappaB蛋白質(zhì)增加，而降低腦部的老化。法國的學(xué)者在“多酚和健康”的國際會議上指...

2016-11-10

保持四種習(xí)慣，到晚年也能擁有烏黑的頭發(fā)

保持四種習(xí)慣，到晚年也能擁有烏黑的頭發(fā)

老年人如果擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)讓人顯得年輕、精神，同時(shí)憑添一種魅力和神采，而一頭的白發(fā)給人一種未老先衰的感覺。養(yǎng)老信息網(wǎng)小編發(fā)現(xiàn)，人的頭發(fā)正反映了人的健康及氣血平衡或缺失情況。中醫(yī)師表示，就中醫(yī)...

2016-11-08

刮眼眶、深呼吸、漱玉津可改善老年人失眠活絡(luò)副交感神經(jīng)

刮眼眶、深呼吸、漱玉津可改善老年人失眠活絡(luò)副交感神經(jīng)

眾多老年人失眠常會感到身體很累，但是腦袋卻動個(gè)不停，直到天亮還無法入睡。中醫(yī)師表示，民眾可以自行活絡(luò)副交感神經(jīng)助眠，如刮眼眶、深呼吸、漱玉津等。其中，漱玉津?yàn)楣糯B(yǎng)生十三法之一。失眠的原因很多都是交感...

2016-11-07

我們?yōu)槭裁匆獢z取維生素C？好處、副作用

我們?yōu)槭裁匆獢z取維生素C？好處、副作用

人體依賴食物、水、睡眠和氧氣維持生命。此外，體內(nèi)的化學(xué)作用絕對需要維生素才能進(jìn)行。若是沒有攝取足夠的維生素，則會生?。皇聦?shí)上，長期缺少任何一種維生素都足以致命。養(yǎng)老信息網(wǎng)小編特別提醒老年朋友，若是長期...

2016-10-31

美國研究：維他命不可盲目補(bǔ)充，過量易傷身

美國研究：維他命不可盲目補(bǔ)充，過量易傷身

許多人每天都會額外補(bǔ)充維他命，希望能填補(bǔ)一般飲食不足養(yǎng)分，維他命c(diǎn)、e都是重要的攝取選項(xiàng)，養(yǎng)老信息網(wǎng)小編提醒您，美國加州大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，大量補(bǔ)充維他命e似乎不會有預(yù)期效果，反而對健康可能有負(fù)面風(fēng)險(xiǎn)，必須...

2016-10-31

中醫(yī)：中老年女性淡斑養(yǎng)顏的養(yǎng)生之道

中醫(yī)：中老年女性淡斑養(yǎng)顏的養(yǎng)生之道

臉上長斑是中老年女性不可避免的煩惱，在炎熱的夏季時(shí)，即使是不易長斑的體質(zhì)，過度曝曬終究難免長出斑點(diǎn)。不論是雀斑、肝斑，皆因黑色素增多、色斑沉著在肌表；中醫(yī)稱之“黧黑斑”、“面上雜病”、”面塵”。新陳代...

2016-10-26

幾種讓老年人健康長壽的自我保健方法

幾種讓老年人健康長壽的自我保健方法

健康長壽從古至今都是人們所追求生活狀態(tài)，尤其老年人更加注重生活質(zhì)量，誰也不希望晚年在病痛中過活，您有沒有想過，事實(shí)上人生有大半時(shí)間是在退休之后才開始，如何活得健康又活得愉快？養(yǎng)老信息網(wǎng)小編發(fā)...

2016-10-26

改善老年人失眠，從生活點(diǎn)滴生活習(xí)慣做起很重要

改善老年人失眠，從生活點(diǎn)滴生活習(xí)慣做起很重要

失眠是讓很多老年人痛苦不堪的問題，一說到失眠大多數(shù)老年人都會提到生活壓力，情緒問題，環(huán)境改變，如工作改變，遷居等，但是，這些問題一般沒有辦法改變。養(yǎng)老信息網(wǎng)小編建議要從生活中能改變的變量，去改善失眠情...

2016-10-25

喝酒易臉紅小心是食道癌的超高風(fēng)險(xiǎn)族群

喝酒易臉紅小心是食道癌的超高風(fēng)險(xiǎn)族群

小顏每次在酒宴上，總是像關(guān)公似的臉紅通通，周圍的人都以為小顏喝很多，而不好意思再與之舉杯暢飲了！小顏暗爽自己具有“保護(hù)色”，殊不知醫(yī)學(xué)的各項(xiàng)研究已證實(shí)，喝酒臉紅的人不但傷肝，更潛藏罹患食道癌、口腔癌等...

2016-10-25

我們的身體到底喝冰水好？還是喝溫?zé)崴茫?/a>

旅行時(shí)藥物攜帶，因以地點(diǎn)、氣候、飲食為考慮因素

旅行時(shí)藥物攜帶，因以地點(diǎn)、氣候、飲食為考慮因素

越來越多的老年人喜歡外出旅游，近年來出國旅游也是熱潮不減，但旅游途中發(fā)生的病痛卻很難掌握，因此養(yǎng)老信息網(wǎng)小編提醒您，藥師建議要以出國地點(diǎn)、氣候、飲食等，做為攜帶藥物的考慮。藥師表示，為了使旅程更加...

2016-10-09

老年人利用零碎時(shí)間做運(yùn)動，提升心肺功能，改善體能

老年人利用零碎時(shí)間做運(yùn)動，提升心肺功能，改善體能

中老年人心肺功能會隨著年齡增長而下降，醫(yī)師建議勤走路、轉(zhuǎn)手、扭腰就能改善體能。醫(yī)師表示，心室肌肉隨著年齡增長而增厚，主要原因是心肌細(xì)胞的平均體積增加、肥大所致，而非心肌細(xì)胞增生。隨著年齡增長，老年...

鄭振鴻 ? 2016-09-28

老年人運(yùn)動健身好處多，但無助減肥，重點(diǎn)在于減少熱量

老年人運(yùn)動健身好處多，但無助減肥，重點(diǎn)在于減少熱量

多數(shù)老年人都有運(yùn)動健身的習(xí)慣，運(yùn)動對于身體有著很多好處，可以減少老年人的心臟病、糖尿病、癌癥風(fēng)險(xiǎn)。很多老年人人認(rèn)為，運(yùn)動也有助減重。不過養(yǎng)老信息網(wǎng)小編提醒您，美國最新研究發(fā)現(xiàn)，靠運(yùn)動，無法幫助減重，想...

2016-09-26

常喝茶牙齒變黃，如何避免？茶配牛奶完善解決

常喝茶牙齒變黃，如何避免？茶配牛奶完善解決

大多數(shù)上歲數(shù)的老年人都有常喝茶的習(xí)慣，而且這一習(xí)慣常伴隨幾十年，因此牙齒很容易變黃、染上茶漬。養(yǎng)老信息網(wǎng)小編發(fā)現(xiàn)在茶里面加牛奶，改成喝鮮奶茶，或許就能避免這樣的困擾。加拿大最新研究發(fā)現(xiàn)，牛奶可幫助...

2016-09-26

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失眠的一百個(gè)理由，你中招了嗎？老年人補(bǔ)鈣，若“鎂”中不足效果就大打折扣，你補(bǔ)對了嗎？老年人如何科學(xué)營養(yǎng)的飲食？這些健康飲食的方式你還不知道就虧啦養(yǎng)老小知識|入伏說三伏老年人睡眠不好應(yīng)該怎么解決？6個(gè)方法教你改善老人睡眠質(zhì)量悅健康|80%人不知道的長壽秘訣疫情防控之“夏”，維護(hù)健康要注意！怎樣才能讓老年人的生活更加快樂保持好心情，別閑著，不要胡思亂想！ 2019最新老年手指操發(fā)布，促進(jìn)血液循環(huán)，還預(yù)防老年病！必學(xué)！

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