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養(yǎng)生之道

　　在日常生活中，人與人之間經(jīng)常發(fā)生矛盾，受委屈的事多得很。當(dāng)自己受到委屈時(shí)，要控制情緒，仔細(xì)考慮事情發(fā)生的緣故，不要?jiǎng)×覜_動(dòng)，要忍耐一個(gè)時(shí)間，慢慢解決，不然就生大氣，費(fèi)心思，受折磨，損害健康。老年人...

馮恩昌 ? 2013-12-16

長(zhǎng)壽與養(yǎng)生

俗話說(shuō)得好，得病容易治病難。我們?cè)谌粘Ｉ钪?，不知不覺(jué)地就會(huì)生病，治療起來(lái)就麻煩大了，緩慢得如抽絲一般，還很難治療徹底。得病的原因是什么？除老一輩的遺傳因素外，絕大部分疾病與養(yǎng)生有著密切關(guān)聯(lián)。我對(duì)養(yǎng)生...

馮恩昌 ? 2013-12-12

老年人養(yǎng)生飲品——綠茶

喝茶是東方人的特有文化，老一輩喝茶的習(xí)慣就像外國(guó)人喝咖啡是一樣的，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細(xì)胞結(jié)合的抗菌效果，使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。

上善若水 ? 2013-12-10

養(yǎng)生先養(yǎng)知

　　每天打開(kāi)電視、翻開(kāi)報(bào)紙、走到街上……觸目皆是五花八門(mén)的養(yǎng)生廣告、養(yǎng)生食品、養(yǎng)生飲料、養(yǎng)生補(bǔ)藥、養(yǎng)生大餐……，好像不用養(yǎng)生產(chǎn)品就活不下去。但醫(yī)...

張駿 ? 2013-12-09

老年人保健康得自己來(lái)

求生是人的本能，而求長(zhǎng)生則是富貴之人的夢(mèng)想?，F(xiàn)在醫(yī)藥衛(wèi)生大幅進(jìn)步，人類早已長(zhǎng)生不少，但也因此認(rèn)知到生命不等于生活，人生的光彩，在內(nèi)容不在歲數(shù)，養(yǎng)生的目的，是在生活的歷程中，天天神采奕奕，愉悅而充實(shí)，而...

簡(jiǎn)文仁 ? 2013-12-08

以茶養(yǎng)生

在日常生活中，人們有煙、酒、茶三大嗜好。我經(jīng)過(guò)大半輩子的體驗(yàn)，從養(yǎng)生的角度看，我覺(jué)得，抽煙百害無(wú)益，喝酒過(guò)了量會(huì)傷身體，唯有茶怎么喝都有好處，是養(yǎng)生的最佳營(yíng)養(yǎng)品，也是“靈丹妙藥”。我從20歲喝上茶...

馮恩昌 ? 2013-12-06

人類壽命的極限

　　古今中外都有不少關(guān)于長(zhǎng)壽老人的記載，由于種種原因，絕大多數(shù)都無(wú)法得到證實(shí)。不過(guò)，長(zhǎng)壽老人是確實(shí)存在的。如前蘇聯(lián)阿塞拜疆某農(nóng)場(chǎng)有一位名叫穆罕默德·麥華卓夫的老人已經(jīng)142歲，其妻120...

于普林 ? 2013-12-04

養(yǎng)生的小橋流水人家

人們自古以來(lái)，喜歡居于小橋流水人家，無(wú)疑它是一處養(yǎng)生寶地。盡管屬周易學(xué)的風(fēng)水，是欲望和推斷契合的學(xué)問(wèn)，但是小橋流水人家的宅院格局，由于生態(tài)環(huán)境良好，很適合人們居住，是那種人間“桃花源”式的住處。

馮恩昌 ? 2013-11-22

時(shí)時(shí)珍惜自己的健康

健康是經(jīng)過(guò)養(yǎng)生，逐步積累起來(lái)的。在較長(zhǎng)的年份里，身體保持強(qiáng)壯，精神充沛愉快，始終呈現(xiàn)青春旺盛的景象，這是很不容易做到的。人的健康不能丟失，如果丟失了是無(wú)法彌補(bǔ)的。俗話說(shuō)，過(guò)了這個(gè)村，就沒(méi)那個(gè)店。還...

馮恩昌 ? 2013-11-21

老年人八大方法保護(hù)口腔牙齒健康

人的生存要依靠氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)主要靠消化系統(tǒng)吸收。而牙齒和口腔是消化道的大門(mén)，也是消化功能第一關(guān)口，牙齒好壞對(duì)健康有較大影響。很多傳染病也是通過(guò)口腔進(jìn)入人體。所以口腔牙齒的保健很重要。

楊超元 ? 2013-11-15

戰(zhàn)勝自己健康第一

　　眾所周知的公式：健康為1，其他如權(quán)力、金錢(qián)、愛(ài)情、子女、家庭……均為0。只有“1”存在，后面的0才有價(jià)值。沒(méi)有了健康，一切為0。那么，如何才能健...

《中老年時(shí)報(bào)》 ? 2013-11-14

做個(gè)有風(fēng)度的老年人

　　風(fēng)度是人的儀表、言談、動(dòng)作、態(tài)度、作風(fēng)所表現(xiàn)出來(lái)的內(nèi)心世界的自然流露，是一人自然屬性與社會(huì)屬性通過(guò)內(nèi)在底蘊(yùn)與外在風(fēng)范的集中體現(xiàn)。老年人該如何培養(yǎng)自身的風(fēng)度修養(yǎng)呢?　　老年人是一個(gè)特定的社會(huì)群體。由...

賈天 ? 2013-11-10

三款藥茶保健飲補(bǔ)腎、養(yǎng)肝、烏須發(fā)

　　平時(shí)，我們很多害怕喝中藥，因?yàn)榇蠹叶颊J(rèn)為中藥很苦，還有些人以為，有些中藥只能用來(lái)治病，其實(shí)很多中藥都是藥食同源的，我們不僅可以用它來(lái)煲藥膳，也可以用它們來(lái)泡茶喝?！　∧敲?，就給中老年朋友推薦幾款不...

上善若水 ? 2013-11-09

中老年人吃好早餐益壽

　　美國(guó)霍普金大學(xué)兩次以八九十歲老人為對(duì)象進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)他們長(zhǎng)壽的一個(gè)共同特點(diǎn)就是吃好早餐。　　血中氨基酸的水平，以24小時(shí)為一個(gè)周期進(jìn)行變化，在黃昏時(shí)達(dá)到最高水平，然后逐漸下降，在凌晨時(shí)達(dá)到最低水平...

《中老年時(shí)報(bào)》 ? 2013-11-08

老年人晨飲一杯涼開(kāi)水，有益健康長(zhǎng)壽

早晨起來(lái)堅(jiān)持空腹飲一杯涼開(kāi)水(200～300毫升)，有益健康長(zhǎng)壽。日本469名65歲老人，五年堅(jiān)持晨飲一杯涼開(kāi)水。他們從未有人得過(guò)大病，82%的人面色紅潤(rùn)、精力充沛、牙齒堅(jiān)固，每天還能步行10公里。 ...

《中老年時(shí)報(bào)》 ? 2013-11-06

朝鹽晚蜜有利于老年人養(yǎng)生

朝鹽晚蜜是一種簡(jiǎn)便易行的養(yǎng)生方法，我國(guó)古代已在民間廣泛流行。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，食鹽味咸、性寒、無(wú)毒，入腎經(jīng)，兼入心、肺、胃三經(jīng)，是除熱潤(rùn)下之品。利用它的咸寒之性，使熱退而結(jié)通。《本草》說(shuō)：“鹽能去煩熱...

2013-11-01

壽長(zhǎng)由己不靠天

企盼健康和長(zhǎng)壽，是人類共同追求的美好愿望。然而，世上不存在“長(zhǎng)生不老藥”和“返老還童術(shù)”，要想獲取健康和長(zhǎng)壽，必須有科學(xué)的生活方式和保健防病方法。有關(guān)專家研究發(fā)現(xiàn)，在世界范圍內(nèi)，亞洲是個(gè)長(zhǎng)壽區(qū)。亞洲人...

2013-10-31

中老年人睡前洗腳益處多

民間有“睡前洗腳，勝吃補(bǔ)藥”一說(shuō)。古人認(rèn)為：“春天洗腳，升陽(yáng)固忙；夏天洗腳，濕邪乃除；秋天洗腳，肺腑潤(rùn)育；冬天洗腳，丹田暖和?！敝嗅t(yī)認(rèn)為洗腳過(guò)程中不斷按摩腳趾、腳掌心，能防治多種疾病。大拇趾是肝、脾兩...

本盛 ? 2013-10-31

人到老年要注重飲食養(yǎng)生

我們進(jìn)入老年后，身體的各個(gè)器官功能也逐漸衰退了，特別表現(xiàn)在消化吸收、內(nèi)分泌、新陳代謝等功能的衰退。必須有與之適應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)需要。人的健康與攝取的食物有密切關(guān)系。老年人日常飲食需要精心調(diào)理。不僅滿足于吃飽、...

養(yǎng)生老翁 ? 2013-10-30

常叩齒益長(zhǎng)壽

叩齒是我國(guó)古代的牙齒保健法。叩齒不但能固齒，還能補(bǔ)腎氣、益精髓。通行的做法是，每天早晨刷牙后，先叩臼齒(即磨牙)30~50次，然后叩切齒(即門(mén)牙)30~50次，力量先弱后強(qiáng)。一般堅(jiān)持2~3個(gè)月，原有的...

2013-10-29

心理平衡助老人長(zhǎng)壽

老人長(zhǎng)壽與許多因素有關(guān)，比如飲食、運(yùn)動(dòng)、心理狀態(tài)、生活習(xí)慣等。其中，關(guān)鍵因素之一是保持心理平衡。一個(gè)人心態(tài)好，對(duì)生活充滿希望，他會(huì)認(rèn)為世界上一切都好；反之，一個(gè)人心態(tài)不好，對(duì)生活失去心理平衡，悲觀失望...

網(wǎng)友投稿 ? 2013-10-25

在動(dòng)與靜中求健康

　　人的生命，是動(dòng)與靜的運(yùn)動(dòng)。動(dòng)與靜的合理，促使全身器官的平衡，起著保證健康的作用。許多疾病都是由于動(dòng)與靜不均衡，產(chǎn)生偏頗而造成的。除了物質(zhì)方面的需求外，動(dòng)與靜也可說(shuō)是人的生命來(lái)源，長(zhǎng)壽的根本。　　動(dòng)...

馮恩昌 ? 2013-10-24

寫(xiě)美文有益身心健康

　　很多人認(rèn)為，寫(xiě)文章動(dòng)腦費(fèi)心，會(huì)影響身心健康。其實(shí)不然，刀越磨越亮，大腦越用越靈活，心臟越平靜，更能促進(jìn)健康。我從20歲寫(xiě)作，今年76歲了，堅(jiān)持寫(xiě)作56年之多，有一個(gè)很深刻的體會(huì)：寫(xiě)美文，能穩(wěn)心，養(yǎng)...

馮恩昌 ? 2013-10-23

生氣自消百病消

錢(qián)、財(cái)、色、氣，是人類的四大病原。這四個(gè)方面，都是離不開(kāi)也避免不了的，但對(duì)每一個(gè)人來(lái)說(shuō)，又是可以控制的。就拿氣來(lái)說(shuō)，人活著有家庭、社會(huì)交往，不生氣是不可能的，可少生又能自消，無(wú)疑是能夠辦到的。氣是百病...

馮恩昌 ? 2013-10-22

生活規(guī)律長(zhǎng)壽之本

一年360天，地球圍著太陽(yáng)轉(zhuǎn)，這是自然規(guī)律；一天三頓飯，工作、休息、睡覺(jué)，是人們的生活規(guī)律。生活規(guī)律，是人生過(guò)程的基本習(xí)慣，人人必須這樣做，違背了要受到懲罰，照章辦事才能日子過(guò)得舒暢，以保證健康。生活...

馮恩昌 ? 2013-10-21

養(yǎng)生保健應(yīng)無(wú)疑無(wú)慮，盡享晚年之樂(lè)

　　疑心是人皆有之的，只不過(guò)程度不同罷了。俗話說(shuō)“疑心生暗鬼”。這個(gè)“暗鬼”，就是養(yǎng)生保健的大敵。　　老年人晚年心理容易產(chǎn)生變異，重則變態(tài)。這其中，疑心...

《中老年時(shí)報(bào)》 ? 2013-10-16

老人養(yǎng)生要靠粗茶淡飯

老人養(yǎng)生，吃什么，怎么吃，十分重要。在吃中，不講究營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體不利；營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，會(huì)陷入養(yǎng)生的誤區(qū)?，F(xiàn)在有一些老人，生活條件好了，為養(yǎng)生健身大用滋補(bǔ)品，有的不惜花上千元、幾千元、甚至萬(wàn)元，購(gòu)買山珍海味或補(bǔ)...

馮恩昌 ? 2013-10-16

不要把自己健康估的過(guò)高

　　就當(dāng)今的醫(yī)學(xué)來(lái)說(shuō)，對(duì)人的健康如何，不能準(zhǔn)確的結(jié)論，一個(gè)人壽命的長(zhǎng)短也不能預(yù)先測(cè)定，只能是大體情況。有的人把自己的健康估的過(guò)高，說(shuō)什么自己的身體是鐵打的，活了大半生連個(gè)藥片沒(méi)吃回，從來(lái)不知疼痛是什么...

馮恩昌 ? 2013-10-15

到底怎樣吃喝才算科學(xué)又益于健康呢？

隨著生活水平的提高，人們的對(duì)健康、養(yǎng)生越來(lái)越重視了，尤其是中老年人，很多文章中可以看到養(yǎng)生要順其自然，想吃就吃，想喝就喝。可有些文章說(shuō)水果蔬菜要多吃，也有文章說(shuō)老人每天吃水果不要超過(guò)三兩，那么到底怎樣...

養(yǎng)生老翁 ? 2013-10-14

老年最樂(lè)，老年人應(yīng)樂(lè)觀養(yǎng)生

很多時(shí)候大家都喜歡用“暮氣沉沉”來(lái)形象老年人，但有研究說(shuō)明，隨著年齡的增長(zhǎng)，大腦對(duì)負(fù)面情緒刺激的反應(yīng)越來(lái)越慢，其實(shí)老年人更愿意接受積極一面而避開(kāi)消極的情緒，再加上從人生的經(jīng)歷，對(duì)很多事物都已看淡，因而...

上善若水 ? 2013-10-08

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