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養(yǎng)生之道

生命也在于能量

　　人最寶貴的東西是生命，延長生命，是人們最大的追求。那么，維護(hù)生命究竟靠什么呢?對于這個問題，大家普遍認(rèn)為“生命在于運(yùn)動”，然而，生命不完全在于運(yùn)動，維持生命還需要能量。這種...

2014-03-25

中老年人健康食用素食的十四項原則

中老年人健康食用素食的十四項原則

優(yōu)質(zhì)素食基本原則： 1. 盡量攝取未加任何不良物品，或未被農(nóng)藥或化肥污染嚴(yán)重之純天然食物。 2. 飲食攝取須隨時注意營養(yǎng)均衡及合理組合，吃營養(yǎng)完整“全餐”更增保障。 3. 隨時注意保持“弱堿性”...

歐陽瓊 ? 2014-03-21

膝側(cè)壓運(yùn)動讓你重獲健康

膝側(cè)壓運(yùn)動讓你重獲健康

　　你是否為揮之不去的背痛所苦，為坐骨神經(jīng)痛的問題備受困擾，有這些毛病的人也常產(chǎn)生閃腰、腰痛等毛病?！　∫胫孬@健康并擁有無痛苦磨的生活，哪種治療方法最有效?　　答案就是：運(yùn)動。　?。ㄒ唬﹩蜗?cè)壓運(yùn)動...

劉康雅 ? 2014-03-18

老年人飲食起居應(yīng)保持慢節(jié)奏

如今，快節(jié)奏的生活成了時代的一個特點。然而，老年人的五臟六腑已經(jīng)逐漸退化，對外界的反應(yīng)靈敏度大大降低，往往難以適應(yīng)這種急匆匆的生活。倘若強(qiáng)求與社會“合拍”，極易影響健康、誘發(fā)疾患。有鑒于此，人趨暮境時...

2014-03-13

中老年人飲水防誤區(qū)

中老年人飲水防誤區(qū)

水和人身體健康關(guān)系重大。要想身體健康就要喝對水，喝好水。有一些認(rèn)識誤區(qū)，需要加以糾正。

2014-03-11

淺談健康與體適能

　　怎么樣的狀態(tài)稱為健康呢，日常生活中沒病沒痛是否就是健康呢?根據(jù)世界衛(wèi)生組織的定義，健康不僅為疾病或蠃弱之清除，而是體格、精神與社會之完全健康狀態(tài)。由此可見，健康是指身體、心理或社會都處于一種完全安...

王力 ? 2014-03-03

修行與健康

　　健康是每個人都希望的，但是健康是什么，可能每個人的想法不同的，也許最簡易說不生病就好了，維基百科對健康的定義：是一種身體、心理、社會、的安寧狀態(tài)，不僅是指沒有疾病或虛弱現(xiàn)象而已?！　∈澜缧l(wèi)生組織的...

張俊星 ? 2014-02-28

初春鍛煉三不宜

初春鍛煉三不宜

初春時節(jié)，不少老年人恢復(fù)了晨練，鍛煉中應(yīng)注意以下“三不宜”。不宜急：老年人早晨起床后，渾身肌肉都比較松弛，關(guān)節(jié)韌帶也比較僵硬，四肢功能還不很協(xié)調(diào)，此時若急于進(jìn)行活動，很容易發(fā)生韌帶或肌肉拉傷等意外...

《中老年時報》 ? 鐘竹意 ? 2014-02-28

床上操健身好

我今年87歲，一生從不吸煙，也不喜酒，就愛體育活動。我每天堅持做床上操，現(xiàn)在四肢靈活，心強(qiáng)體健，茲介紹如下。坐起，兩臂下垂，兩腿并攏，腳尖朝上。

匿名 ? 2014-02-26

助人為樂也養(yǎng)生

　　在漫長的人生過程中，樹立一個助人為樂的信念，對自己的養(yǎng)生是非常有益的。上世紀(jì)50年代，我看過阿爾巴尼亞的一部電影，主人公的口頭禪是：“人人為我，我為人人”。我覺得這是每一個...

馮恩昌 ? 2014-02-22

養(yǎng)生宜居山水佳境

　　養(yǎng)生不但需要膳食合理，鍵身頤養(yǎng)，還要有一個貼近大自然的生態(tài)環(huán)境。久居城市，進(jìn)家上樓，出家入車，長期生活在水泥結(jié)構(gòu)、裝飾材料組成的空間里，人的身體受到污染，精神產(chǎn)生郁悶煩燥，不生病也會造成免疫力下降...

馮恩昌 ? 2014-02-20

中老年人健身運(yùn)動時多注意幾個問題

中老年人健身運(yùn)動時多注意幾個問題

一、運(yùn)動與飲食衛(wèi)生餐飽后立即運(yùn)動，血液循環(huán)加快，全身血液重新分布，使胃腸道供血相對不足，影響食物的消化吸收和胃下垂；也不宜在空腹時運(yùn)動，以免易引起心律失常，甚至導(dǎo)致老年人猝死。因此，運(yùn)動可在進(jìn)食后...

劉素景 ? 2014-02-14

抱膝運(yùn)動躺在床上就可以享受天然的健康

抱膝運(yùn)動躺在床上就可以享受天然的健康

若人可以打破身體的僵硬與心靈的禁錮，使周身充滿和諧之氣，自然是百病不生，心神安定了。所謂保健操是借著緩慢而深層的肢體之旋曲，以及深度的呼吸吐納，疏通全身的經(jīng)脈，將身體的空間不斷拓開。它不是劇烈運(yùn)動，而...

劉康雅 ? 2014-02-12

美味魚湯——老年人的養(yǎng)生湯

美味魚湯——老年人的養(yǎng)生湯

白白的，濃郁的，非常有營養(yǎng)的魚湯，它究竟對老年人的健康有那些好處呢？其實美國也有一個研究，觀察了4000名65歲以上的老人，跟蹤了他們的飲食習(xí)慣，就發(fā)現(xiàn)其中經(jīng)常吃魚、喝魚湯的人，他的智力衰退，比那...

三生石 ? 2014-02-12

解讀我們生活中的四大飲食誤區(qū)

解讀我們生活中的四大飲食誤區(qū)

有句俗話說得好，人吃五谷雜糧怎么能不生病呢，這句話其實就是說很多病是從吃開始引起的，也是正所謂的“病從口入”的道理。咱們生活里有很多的誤區(qū)，所以今天來給大家解讀一下我們?nèi)粘Ｉ钪杏兴拇箫嬍痴`區(qū)。 ...

上善若水 ? 2014-02-10

老人過年少操心

　　過年，是我國最隆重的傳統(tǒng)節(jié)日。老人們歷盡滄桑，曾過了很多歲月坎坷的年，過年的景象一幕幕深印心中。故，老人特別關(guān)心過年。一進(jìn)臘月門就置辦過年了，趕集上店、推磨倒碾，病倒了也不甘心，仍然操心委托兒女辦...

馮恩昌 ? 2014-01-16

秋冬霾傷身善調(diào)遠(yuǎn)傷害

　　秋冬季天氣干燥，容易傷肺，再加上多霧霾的天氣，更使得肺燥津虧，因此在秋冬霾天養(yǎng)肺非常關(guān)鍵?！　〕烤毿璧忍柹鸩簧倮夏耆擞谐烤毩?xí)慣，并且常年堅持，但霧霾天并不適宜晨練，最好等太陽出來以后再出門鍛煉...

2014-01-15

健康起步走、大家來健走

健康起步走、大家來健走

要活的好！就要多動！現(xiàn)在提倡健康的社會，鼓勵我們要多運(yùn)動才會有優(yōu)質(zhì)生活水平。但是我們常常會遇到一個問題，就是要采取何種運(yùn)動會比較好呢？或是一次要運(yùn)動多久呢？其實，在所有的運(yùn)動當(dāng)中，健走是最方便的，因為...

黃湘棉 ? 2014-01-14

蹲起運(yùn)動

　　我們的學(xué)校教育一向只重智育，對于體育健身之事向來十分輕忽。近年來大家的健康衛(wèi)生意識已較以往進(jìn)步很多，但還有很多事例顯示我們的基本健康態(tài)度受限于一些落伍的觀念。例如人們迷信于特定的偏方，對某些現(xiàn)代疾...

劉康雅 ? 2014-01-13

過多補(bǔ)充維生素E無益

過多補(bǔ)充維生素E無益

維生素E是一種抗氧化劑，有延緩衰老、防治冠心病和抗癌等作用，故不少老年人服用維生素E以期受益。不過，最新研究發(fā)現(xiàn)，過量補(bǔ)充維生素E可能會危害健康。研究人員在美國心臟學(xué)會會議上報告說，老年人每天補(bǔ)充...

《中老年時報》 ? 2014-01-12

健康補(bǔ)冬慶新年，甩油零負(fù)擔(dān)

健康補(bǔ)冬慶新年，甩油零負(fù)擔(dān)

有句農(nóng)諺“春耕、夏耘、秋收、冬藏”，在過去農(nóng)業(yè)社會的時代，經(jīng)春天、夏天辛勤的耕作后，秋天收成的季節(jié)將農(nóng)作物收割、貯藏，到了冬天時節(jié)農(nóng)夫停止所有耕作活動，許多動物也開始準(zhǔn)備冬眠，以度過寒冬。

陳美玉 ? 2014-01-10

需熬夜時如何自我保養(yǎng)

需熬夜時如何自我保養(yǎng)

圣誕夜、跨年、除夕、春節(jié)，這段時期有許多值得慶祝的節(jié)日容易熬夜，加上許多民眾為了工作或?qū)W業(yè)難免會熬夜加班、趕報告。但是我們要注意熬夜對健康所造成的影響。熬夜，輕則會造成身體疲累不堪、精神萎靡，重則...

許宴浚 ? 2014-01-10

養(yǎng)好胃腸壽命長

養(yǎng)好胃腸壽命長

胃腸，是決定人的壽命長短的兩個重要器官。它們在一刻不停的消化人們吃進(jìn)肚里的東西。人，全身的營養(yǎng)都要靠胃腸供給，一旦胃腸不適就會影響其他器官乃至全身，產(chǎn)生不利健康的因素。人要一天三頓吃飯，另外加零食，因...

馮恩昌 ? 2014-01-08

健康需要積存

健康需要積存

人體不是鐵打的，也不是長就的骨頭，長就的肉，如果不注意修養(yǎng)和積存健康，骨頭可變型，肉可消瘦，本來健康的體質(zhì)被破壞，生出許多疾病來，不注意休息和保養(yǎng)，甚至?xí)s短自己的生命。

馮恩昌 ? 2014-01-07

高僧為何多長壽

唐代詩人杜甫有詩云：“酒債尋常行處有，人生七十古來稀”，說的是年逾七十的不多見。然而，在佛教高僧中古稀之年者則不乏其人。

《老年生活》 ? 肖惠算 ? 2014-01-03

中老年人的飲食營養(yǎng)與照護(hù)

　　人體由于自然老化過程，身體器官和生理都發(fā)生變化，例如牙齒不好缺牙或假牙，味覺降低，唾液分泌減少，胃酸分泌減少，胃腸蠕動功能不良，消化吸收力降低及腎臟功能降低。老年人罹患疾病種類很多，用藥量及種類也...

劉啟琴 ? 2013-12-30

賞石養(yǎng)生

石是靈氣之物，可以欣賞、把玩，亦可作藥醫(yī)病，還可構(gòu)建風(fēng)景，瀏覽取樂。《本草綱目》曰：“金石不僅可以濟(jì)民，而且可以卻病?！薄笆菤庵耍林恰?。

馮恩昌 ? 2013-12-21

喝茶是高雅養(yǎng)生

喝茶是高雅養(yǎng)生

我從小愛喝茶，逐漸生癮，成為嗜好，已有50多年的喝茶歷史了。我喝茶是從祖父影響下開始的，先喝槐米茶、黃大茶，到機(jī)關(guān)工作后喝茉莉花茶，家庭富裕了改為喝各種綠茶，碧螺春、鐵觀音、云霧茶、高山茶、烏龍茶、龍...

馮恩昌 ? 2013-12-20

慢慢呼吸,平衡自律神經(jīng)又長壽

　　緩慢和諧的呼吸不但能幫助自律神經(jīng)的平衡，也能延年益壽，放眼一般的動物，我們發(fā)現(xiàn)動物的呼吸頻率直接影響著牠的壽命。當(dāng)然，每種生物都有其構(gòu)造及極限，在生理狀況可能的范圍做出緩慢、最佳協(xié)調(diào)的呼吸，對健康...

2013-12-19

操心過度使人減壽

操心過度使人減壽

人腦不怕用，越用越靈活，越聰明。因為人腦中儲存的腦細(xì)胞，無論怎么用也只能開發(fā)一小部分。但是用腦必須注意休息，用過度了也會生病。大腦是人體的總開關(guān)，和人體各部分有著密切的聯(lián)系，用腦時間長了其他器官得不到...

馮恩昌 ? 2013-12-19

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