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養(yǎng)生之道

酗酒風險與智商有關連？因果扯不清

　　智商高低與酗酒風險有關?瑞典研究指出，以男性的分析來說，智商低的確與酗酒風險增加有關。　　研究作者，瑞典醫(yī)科大學斯德哥爾摩卡洛林斯卡研究所博士生莎拉˙索爵德指出，針對五萬名十八至二十一歲的瑞典男性...

萬博超 ? 2015-03-12

患乳糖不耐癥補鈣有方

患乳糖不耐癥補鈣有方

骨頭是人類重要器官，支撐身體所有重量，維持各種形式運動，抵抗外界所有沖擊，但是骨質密度會隨著年紀而逐漸降低，尤其女性到了更年期，缺少荷爾蒙保護，骨質會在短時間內大量流失，因此保護骨頭必須趁早，適量補充...

陳敬哲 ? 2015-03-11

虛寒是萬病之源，三種女性常見的虛寒類型，您屬于哪一種？

虛寒是萬病之源，三種女性常見的虛寒類型，您屬于哪一種？

虛寒可說是萬病之源，尤其對女性來說，身體虛寒會造成婦科疾病、讓皮膚干燥無光澤、導致肥胖水腫與肩頸酸痛等問題。虛寒是影響女生維持健康與美貌的最大敵人！許多人認為只要手腳不會冰冷，就沒有虛寒問題。不過...

林芳羽 ? 2015-03-10

堅持“保乳防癌八守則” 遠離致癌因子！

堅持“保乳防癌八守則” 遠離致癌因子！

隨著生活型態(tài)、飲食習慣日漸西化，乳癌躍居女性癌癥發(fā)生率第一位，且病發(fā)年齡正逐漸下降至四、五十歲年齡層，人人聞之色變。然而醫(yī)師表示，只要對疾病有正確認識，并做好檢查及攝取健康飲食、遠避致癌物質，便能降低...

陳郁文 ? 2015-03-10

蔓越莓天然抗生素，常吃預防乳癌抑制泌尿道感染

蔓越莓天然抗生素，常吃預防乳癌抑制泌尿道感染

說道蔓越莓，可能大家第一個想到的是可以“預防泌尿道感染”，但是如果你以為蔓越莓的保健功效只有這樣，那就太小看它了。蔓越莓可以說是大自然生產的抗生素，富含多種具抗氧化功效的營養(yǎng)素，經常食用不只可以保養(yǎng)私...

2015-03-10

泡湯好處多長期才有療愈效果

泡湯好處多長期才有療愈效果

近年泡溫泉成為養(yǎng)生休閑的熱門選擇。正確泡湯方式，應該從水溫較低的湯開始，每次不超過十五分鐘，泡湯時可以適當補充水分。用餐后和喝過酒后，最好間隔半小時至一小時后再泡湯。古人從觀察中得知，泡湯可以令人...

萬博超 ? 2015-03-10

艾灸、按摩、藥膳緩解過敏鼻炎

艾灸、按摩、藥膳緩解過敏鼻炎

過敏性鼻炎頻頻發(fā)作傳統中醫(yī)保健有三套過敏性鼻炎患者常會出現鼻癢、鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、嗅覺減退或消失，如果頻頻發(fā)作的話，常令人困擾不已。專家看法中醫(yī)師表示，透過傳統中醫(yī)艾灸、按摩、藥膳等三...

李叔霖 ? 2015-03-10

運動姿勢－預防傷害重要關鍵

運動姿勢－預防傷害重要關鍵

不少民眾有運動習慣，但如果運動太過、太急，很容易就會受傷、出現不舒服癥狀。美國梅約醫(yī)學中心提醒，短時間運動量大增，或嘗試做新運動卻操之過急，很容易產生運動傷害。而最常見運動傷害為肌肉、關節(jié)受傷，當重復...

蘇湘云 ? 2015-03-10

五項癥狀是肝臟的求救信號，多吃四類養(yǎng)肝食物

五項癥狀是肝臟的求救信號，多吃四類養(yǎng)肝食物

時下年輕人喜歡以“爆肝”形容自己熬夜、忙碌的生活，但醫(yī)師表示，醫(yī)學上并沒有“爆肝”的說法，反而是有所謂的“猛爆型肝炎”，但猛爆型肝炎也不會因為短期的熬夜就發(fā)生；然而，長期過勞、攝取煙酒、吃進太多油鹽糖...

陳郁文 ? 2015-03-09

運動前攝取維生素C 有益呼吸道

　　許多人都知道，維生素C可幫助養(yǎng)顏美容，芬蘭一項研究發(fā)現，維生素C對呼吸道也很有好處。有些人運動后容易出現支氣管問題，呼吸道也容易產生不舒服癥狀，而攝取維生素C或可幫助減少這些困擾?！　⊙芯砍晒寻l(fā)...

蘇湘云 ? 2015-03-09

進補需找對時機，才能來年打虎

進補需找對時機，才能來年打虎

中國人愛進補，夏天有“涼補”，冬天更有所謂的“溫補、熱補”，但你知道嗎？“藥食同源”，唯有“補對”才可以改善體質，打造不易生病的身體！易經有云：“冬至一陽生”，此時天氣寒冷，陰氣盛極而衰，人體內的...

楊雅馨 ? 2015-03-06

養(yǎng)生藥膳素食亦相宜

養(yǎng)生藥膳素食亦相宜

一般而言，吃素民眾通常比較不會使用藥膳，因為很多藥膳都含有動物性成份。專家看法中醫(yī)師表示，豆腐冬粉羹能夠補血活血、核桃芥菜心能夠養(yǎng)肝明目及補氣養(yǎng)血、八寶胚芽米粥能夠健脾益腎及養(yǎng)血安神，這些藥膳...

李叔霖 ? 2015-03-06

全谷類、雞蛋、牛奶、深海魚、堅果五大營養(yǎng)素，增強記憶力

全谷類、雞蛋、牛奶、深海魚、堅果五大營養(yǎng)素，增強記憶力

國外已有研究證實，大腦若未獲得適當的營養(yǎng)補充，記憶力就會下降。大腦到底需要哪些養(yǎng)分？何種養(yǎng)分才是對的養(yǎng)分？營養(yǎng)師指出，三餐營養(yǎng)均衡的民眾，記憶力通常都不差，其中有五大營養(yǎng)素，是大腦不可或缺的養(yǎng)分來源。

陳素素 ? 2015-03-05

每日睡超過8小時中風風險增46％

每日睡超過8小時中風風險增46％

睡眠不足容易增加心血管疾病以及憂郁癥風險，但是睡得太多也不見得有利身心健康。英國劍橋大學研究發(fā)現，每天睡眠時間超過8小時，會增加中風的發(fā)生率。過去已經不少的專家跟研究都表示，睡眠時間關系著中風的風...

劉佳佳 ? 2015-03-05

老年人多站少坐促進代謝更長壽

“站著不如坐著，坐著不如躺著”懶人哲學雖然舒適，但卻可能對身體健康大大扣分。因為有研究表示，站著更有利于我們健康，站立時間越長，甚至還有延長壽命的效果。久坐連結肥胖與慢性病的發(fā)生率現在有越來越...

陳素素 ? 2015-03-05

春天養(yǎng)生重生發(fā) 少睡覺以免阻礙氣機

春天養(yǎng)生重生發(fā) 少睡覺以免阻礙氣機

春季時陽氣開始生發(fā)，同時也是萬物生命的開始。中醫(yī)師表示，養(yǎng)生重在生發(fā)，民眾不能老是睡覺，否則會阻礙體內氣機生發(fā)。此外，春季宜保肝、改善人體免疫功能，建議民眾可以準備開郁三絲、黃耆蒜雞，如此即可做好養(yǎng)生...

李叔霖 ? 2015-03-04

自行車族，坐墊最好大一點

自行車族，坐墊最好大一點

近來，騎腳踏車運動越來越盛行，許多老年人都組成團體到戶外騎行。醫(yī)師提醒，若要長時間騎腳踏車，腳踏車坐墊最好大一點，以減輕腰椎負擔。如果腳踏車坐墊太小，腰椎沒有活動，卻必須一直不斷用力，很容易就造成尾骨...

蘇湘云 ? 2015-03-04

益生菌幫助掃除四種腸道毒素

益生菌幫助掃除四種腸道毒素

近來來關于益生菌的健康益處的研究非常多，益生菌除了可以調節(jié)過敏體質、增強免疫力、促進消化、刺激排便之外，還可以幫助清除分解對身體有害的化學物質以及毒素，降低荷爾蒙失調、炎癥等慢性疾病的發(fā)生率。這些毒素...

陳素素 ? 2015-03-03

六項日常生活習慣，可有效維護心臟健康

六項日常生活習慣，可有效維護心臟健康

心臟是身體中最重要的器官，它的跳動支持著生命的延續(xù)，根據科學家研究發(fā)現，人類一輩子的心跳次數高達25億至30億次。為了保護心臟，許多人會花錢購買各式各樣的保健食品，但除此之外我們還可以為心臟作些什么...

尹雅楓 ? 2015-03-03

咖啡、煙品成癮傷害健康

咖啡、煙品成癮傷害健康

生活習慣會隨著環(huán)境逐漸養(yǎng)成，平時雖然不以為意，但已經逐漸傷害自己健康，例如很多人每天早上一定要喝的咖啡，內含的咖啡因就是成癮物質，酒類雖然能夠幫助身體放松，部分研究證實紅酒對身體有易，但是養(yǎng)成酗酒習慣...

陳敬哲 ? 2015-03-03

大連市：由臨時工轉為固定工的人員怎么計算工齡？

文件依據：遼勞險字[1983]14號。計劃內的臨時工在工作期間被本單位招收為固定工后，其在本單位最后一次當臨時工的連續(xù)工作時間與被招收為固定工后的連續(xù)工作時間，可以合并計算為連續(xù)工齡。其參加工作時間從...

大連市人力資源和社會保障局 ? 2015-03-03

九大要點，讓懶人也能輕松照顧好血管

九大要點，讓懶人也能輕松照顧好血管

飲食型態(tài)與生活作息的不正常，使得高血壓是現代人當中非常普遍的問題，醫(yī)師表示，特別是女性，年輕時雖然血壓正常，一到更年期，缺乏女性荷爾蒙的保護，提高罹患心血管疾病機率。多運動、控制體重、注意飲食...

林明慧 ? 2015-03-02

堅果蔬菜色拉，從體內解決“老人味”

堅果蔬菜色拉，從體內解決“老人味”

應該有許多男性朋友步入中年后，開始在乎身上的老人味?！袄先宋丁笔羌∧w的皮脂腺分泌脂肪酸后氧化，所散發(fā)出的獨特味道。除了年齡，不健康的飲食或生活習慣使體內產生活性氧，也是導致產生異味的主因。 “活性氧...

張佐慈 ? 2015-03-02

年后減重調理體質、穴位針灸埋線健康瘦

　　春節(jié)期間，人們吃了不少高熱量、高脂肪的食物，眼看春節(jié)假期結束后，體重機的數字直線上升，相繼出現一陣減肥減重潮。市面上到處販賣瘦身減肥產品，標榜著聳動吸引人的標語，號稱短時間就可讓體重快速下降，但產...

吳嘉興 ? 2015-03-02

紫蘇茶飲，年后調理腸胃助消化

紫蘇茶飲，年后調理腸胃助消化

年假結束，是不是多了一圈“游泳圈”、覺得肚子脹脹的呢？試試中醫(yī)師為您提供的紫蘇茶飲，有助于緩解脹氣、調理腸胃，趕緊把身體狀態(tài)調整到最佳狀態(tài)。紫蘇茶飲有助于緩解脹氣，可調理腸胃、幫助消化。(示意圖)...

2015-02-28

瘦不下來、便秘、消化不良？酵素不足惹得禍

瘦不下來、便秘、消化不良？酵素不足惹得禍

老是便秘、消化不良，連減肥也不順利嗎？小心是身體缺乏酵素的征兆。除了人體自然的老化之外，空氣、電磁波、水資源等環(huán)境污染，以及壓力、缺乏生食、睡眠不足等，也都會大量消化人體內的酵素。如果身體缺乏酵素...

劉素景 ? 2015-02-27

五大養(yǎng)肝法，從日常實踐提升肝臟力！

　　想擁有不知疲憊為何物，每天都精神奕奕的生活，就要從提升肝功能做起肝臟的保養(yǎng)一定要落實于每天的生活中才有意義?？刹扇∫韵路绞?，從日常養(yǎng)肝：　　● 替代療法　　◎足部穴道按摩　　如圖所示，在...

soosom ? 2015-02-27

年后飲食清淡吃多運動是良方

年后飲食清淡吃多運動是良方

有些人在大吃大喝、體重暴增后，會想要快速減重，甚至可能一天少吃一餐，期望體重趕快降下來。醫(yī)師提醒，這種方式對減重沒有幫助。較理想減重方式為“少量多餐”，加上“慢慢吃”，每一餐都吃到不餓就好。醫(yī)師解...

蘇湘云、鐘佩芳 ? 2015-02-27

冬令進補、開春打虎補要得當

　　冬令進補是流傳已久的民間習俗，但藥膳內多有易化燥的藥材，服用與體質不合的藥膳，會出現口干舌燥、口腔潰瘍、便秘、流鼻血等現象或不良反應;中醫(yī)師建議可服用綠豆湯、冬瓜茶或蔬果來改善，也提醒慢性疾患應咨...

李嘉祥 ? 2015-02-26

中藥材入菜養(yǎng)生補益好處多

中藥材入菜養(yǎng)生補益好處多

尋常的清粥小菜加入適當中藥材，可望達到各種補益好處。專家看法中醫(yī)師表示，豆腐冬粉羹能夠補血活血，適合貧血的民眾；核桃芥菜心能夠養(yǎng)肝明目、補氣養(yǎng)血，適合氣血不足、需要維護肝機能的民眾；八寶胚芽米...

李叔霖 ? 2015-02-25

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