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養(yǎng)生之道

四物湯具補血活血效用謂為婦女圣藥

四物湯可說是婦女圣藥，很多女性朋友都喝過這道中藥方。醫(yī)師表示，四物湯具有補血活血等作用，含有當歸、地黃、芍藥、川芎等四味中藥材，成分簡單好用，中醫(yī)常予以加味、配伍，以便治療不同病癥。不過，醫(yī)師指出...

李叔霖 ? 2015-03-26

精力雞湯、淮山蝦仁卷補腎增性欲

　　中醫(yī)師表示，藥膳可望幫助改善性機能衰退，例如精力雞湯能夠補腎助陽、補益精血，淮山蝦仁卷能夠補腎、增加性欲?！　【﹄u湯需準備當歸2錢、枸杞10錢、韭菜仁2錢、菟絲子2錢、覆盆子2錢、車錢子2錢、烏...

李叔霖 ? 2015-03-25

防跌運動比服維生素D有效

蘇湘云 ? 2015-03-25

吸父母二手煙影響成年健康

大人盡量不要在小孩面前抽煙，以免影響小孩一輩子健康。國外一項研究發(fā)現(xiàn)，父母如果常在小孩面前抽煙，小孩成年后，很容易出現(xiàn)心血管疾病。這項研究已發(fā)表于美國心臟協(xié)會所出版的《循環(huán)》醫(yī)學(xué)期刊(Circulat...

蘇湘云 ? 2015-03-25

多喝水好處多多，但有三種水可不要喝喲！

多喝水：喝水的5大好處水是身體維持體溫不可或缺的元素，多喝水不只能協(xié)助腸胃蠕動，更還能確保關(guān)節(jié)順暢活動、保護脊髓與其他組織，并補充從流汗、排尿中所流失的水分。多喝水的好處不僅如此，讓我們看看美國雜...

楊玓縈 ? 2015-03-23

常看烹飪節(jié)目又下廚易發(fā)胖

　　研究發(fā)現(xiàn)常看烹飪節(jié)目同時親自下廚的婦女，平均比看節(jié)目卻不下廚的婦女胖十一磅?！　〖~約勒諾克斯山醫(yī)院心血管照護科副主任特娃?諾如拉表示，一份研究針對五百名二十一至三十五歲的婦女進行分析，比起只看節(jié)目...

萬博超 ? 2015-03-23

長時間坐飛機須適時補充水份

　　搭飛機總是讓人特別興奮，不但能夠欣賞平時看不到景色，遨翔天際更是讓人心曠神怡，但是飛機在高空飛行，必須不斷使用調(diào)節(jié)溫度，空氣非常干燥容易脫水外，由于壓力不平衡，也可能產(chǎn)生耳鳴或耳痛，特定高風(fēng)險民眾...

陳敬哲 ? 2015-03-23

蘇湘云 ? 2015-03-23

五個方法改善視力健康，預(yù)防眼睛疾病

隨著平板、智能型手機普及，現(xiàn)代人使用眼睛的時間、頻率大幅提高，造成眼睛疾病不再僅好發(fā)于老年者，許多人年紀輕輕就患有眼疾，如白內(nèi)障、青光眼、結(jié)膜炎、干眼癥等。下面介紹五個方法，教你如何改善視力健康，...

林姿彣 ? 2015-03-20

緊張、疲勞、壓力大，喝杯洋甘菊茶，舒緩疲勞又助眠

緊張疲勞時喝杯洋甘菊茶，在甜美清新的香氣里，煩惱會隨之散去，對情緒的穩(wěn)定很有幫助，可避免因壓力過大而產(chǎn)生的煩躁不安。洋甘菊促進睡眠洋甘菊可幫助睡眠，對失眠很有幫助，其安撫效果絕佳，可舒解焦慮、...

謝惠民 ? 2015-03-20

春天養(yǎng)生必吃這4種食物，排毒護肝又防癌

經(jīng)常在電視宣傳等媒體中有飲食專家勸導(dǎo)大家三餐的食物應(yīng)該盡量多元，攝取的營養(yǎng)素才會均衡。我覺得以顏色來檢視所吃的食物種類，是很便捷的方法。很多養(yǎng)生書告訴我們，日本人主張吃五色飲食。事實上，這個聰明點...

白佩玉 ? 2015-03-20

自我檢查是否貧血，營養(yǎng)師教你從飲食上預(yù)防及改善它

　　當你伸出雙手、用力張開手指，指甲的顏色是否變得蒼白呢?　　這是最廣為人知的貧血檢測法。然而若是平常就容易感到疲倦、注意力不集中、體力減退，容易暈眩、肩膀僵硬，甚至有掉發(fā)、舌頭疼痛發(fā)炎等現(xiàn)象，也有可...

楊玓縈 ? 2015-03-20

口臭、口苦、饑不欲食都是胃火惹得禍

脾火旺盛容易出現(xiàn)口唇干燥、口干、煩渴易饑、舌苔白膩等不適；胃火旺盛時容易出現(xiàn)與消化系統(tǒng)相關(guān)的不適，比如口臭、口苦、饑不欲食或消谷善饑等。宜：應(yīng)多吃易消化食物在日常飲食中，多吃容易消化的食物可減...

謝惠民 ? 2015-03-19

春捂秋凍，春捂“捂”三處

　　現(xiàn)在天氣逐漸變暖，好多人已經(jīng)脫掉厚重的棉衣，這時候家里老輩人總會說要春捂秋凍，其實“春捂”是要有限度的，而且捂什么部位也有講究?！　∪梭w的體溫要保持37攝氏度左右，一方面靠...

《中老年時報》 ? 王佳男 ? 2015-03-19

漱口水加入四種調(diào)味料，健康且殺菌消毒

季節(jié)交替之際天氣變化大，一旦身體調(diào)節(jié)不過來，就容易導(dǎo)致免疫力下降、感冒生病。一般人想到免疫力，腦中浮現(xiàn)的往往是體內(nèi)的白血球，不遺余力地消滅入侵體內(nèi)的細菌、病毒，然而你知道嗎？分布在鼻腔、口腔內(nèi)面，...

楊玓縈 ? 2015-03-19

天冷身體代謝差肩頸酸痛改善法

　　現(xiàn)代人體質(zhì)多呈現(xiàn)氣虛、陰虛、氣陰兩虛。尤其這幾年早晚天氣變化大，血液循環(huán)變差，連帶影響到身體代謝機能緩慢，導(dǎo)致一些肩頸酸痛的癥狀陸續(xù)產(chǎn)生。那么到底該如何來改善呢?　　改善不良姿勢。長時間維持不正確...

吳嘉興 ? 2015-03-19

減輕饑餓感——血糖維持穩(wěn)定可減輕饑餓感程度

　　饑餓是生物自我保護機制，提醒自己必須進食維持生理需要，因此當血糖降低到一定程度，或消化道長時間沒有食物通過，大腦就會發(fā)出警訊引起饑餓，但是有時許多人常受到外界刺激，例如嗅覺、視覺、喜好等，吃了不需...

萬博超、陳敬哲 ? 2015-03-18

每天躺著伸展2分鐘，告別下背痛！

下背痛的區(qū)域主要是在肩胛骨下角以下到骨盆上緣附近，向左右延伸到身體側(cè)面，大致可以分為動作時產(chǎn)生疼痛與靜止時就會酸痛兩類。狀況動作時產(chǎn)生疼痛的區(qū)域在兩側(cè)肩胛骨下角聯(lián)機，以及骨盆上緣的橫向區(qū)域，疼痛的感覺...

蔡忠憲 ? 2015-03-17

腎功能變差嗎？蛹蟲草補腎兼五大健康好處

蟲草是一種珍貴的中藥材，根據(jù)中國傳統(tǒng)醫(yī)書的記載，具有補肺益腎、止血化痰、秘精益氣等功效，是唯一能同時平衡并調(diào)節(jié)陰陽的保健補品。即使到了今天，大家對于蟲草的藥用功效依舊備受肯定，蟲草對健康的好處在以...

2015-03-17

藥膳茶飲輔助瘦身不發(fā)胖

傳統(tǒng)藥膳茶飲屬于既方便又能改善身體狀況的飲品，因為里面含有一些中藥材，就連抑制肥胖也能派上用場。專家看法中醫(yī)師表示，除了飲食、運動之外，帶皮冬瓜露能夠健脾補氣、清熱利水祛濕，適合下半身肥胖的民...

李叔霖 ? 2015-03-17

貧血患者務(wù)須熟食少吃堿性食物

　　貧血患者常有頭暈、乏力、氣促等癥狀，對身體產(chǎn)生不良影響。中醫(yī)師建議貧血者應(yīng)注意飲食宜忌，平常還可常食用龍眼蜜汁飲、大棗仙鶴飲、豬肝糯米粥、桂圓蓮子粥、龍眼梗米粥等藥膳茶飲，有助于改善貧血各種不適癥...

李叔霖 ? 2015-03-17

多吃含鐵食物，改善貧血掉發(fā)

愛美是女人的天性，但如果缺鐵導(dǎo)致貧血，可就美不起來??！中醫(yī)師建議，平時應(yīng)睡眠充足、避免過度勞動，多吃烏骨雞、黑芝麻、胡桃、紅肉、昆布、紫菜等鐵質(zhì)食物，貧血癥狀改善，人就變美啰！你看起來臉色蒼白、而...

陳佳佳 ? 2015-03-16

喝茶降低心血管疾病風(fēng)險好處多

茶葉是全世界消量最好的飲品之一，被多項實驗證明對身體有很多好處，可以降低心血管疾病風(fēng)險，減少體脂肪堆積，甚至提高免疫能力，但是茶葉可以按照制作方式區(qū)分為三大種類紅茶、綠茶、與白茶，每種茶湯都會有特別身...

陳敬哲 ? 2015-03-16

高強度運動持續(xù)太久不健康反傷身

　　高強度運動持續(xù)過久恐傷身。美國密蘇里大學(xué)堪薩斯分校醫(yī)學(xué)院研究人員詹姆士?歐克福表示，高強度運動持續(xù)一、二小時，就會開始增加心臟負擔。　　雖然約八成成猝死案例源自心臟疾病，詹姆士?歐克福指出，這不表...

萬博超 ? 2015-03-16

每周2~3次身體活動心血管疾病風(fēng)險降20％

我們都知道，運動不僅有利于體重控制，更可以促進心血管與整體的健康狀態(tài)。但是運動量究竟該達到多少，才足以達到保健功效呢？其實，即使每周只有兩到三次的運動，就可以有效降低中風(fēng)、心臟病、血栓凝結(jié)的風(fēng)險。 ...

2015-03-13

瞌睡、咖啡、甜食可能易失眠

不論學(xué)生與上班族，可能都會有平常日不夠睡，假日也沒辦法好好休息，總是處于無精打采，讓專注力無法集中，工作效率因此降低，轉(zhuǎn)而求助各種提神物質(zhì)，卻沒想到反而陷入惡性循環(huán)；其實精神亦亦的最好方法，就是維持正...

陳敬哲 ? 2015-03-13

老人家規(guī)律運動助維持行動力

　　一旦大腦受到損傷，行動能力就可能受到限制。美國一項小型研究發(fā)現(xiàn)，年老時，每天維持規(guī)律運動習(xí)慣幫助維持行動能力，就算大腦出現(xiàn)一些病變，行動能力也較不受影響。　　美國芝加哥洛許大學(xué)醫(yī)學(xué)中心研究團隊以核...

蘇湘云 ? 2015-03-13

老年人避免獨處，更長壽

　　一談到老年人健康、延年益壽，多數(shù)人會想到運動、服用Omega-3等保健食品等，事實上，老人多參與社交活動，也是非常重要。美國楊百翰大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn)，孤獨感、社交孤立對健康的危害，可能與肥胖一樣嚴重...

蘇湘云 ? 2015-03-13

減輕腸胃不適 3種食療輕松做

　　現(xiàn)代人常有腸胃毛病，如果病情嚴重甚至需要長期接受治療?！　＜铱捶ā　≈嗅t(yī)師表示，除了按時接受治療之外，很多種食療法都可以輔助改善癥狀，以便減輕不適，有助于避免腸胃疾患影響到生活質(zhì)量?！　±缟介?..

李叔霖 ? 2015-03-12

補充胺基酸代謝癥候群豆類、牛奶、蛋、全谷類

罹患代謝癥候群的民眾，未來得到糖尿病、高血壓、高血脂、心臟病與腦中風(fēng)的機會分別是一般人的2至6倍，特別是女性更年期后，少了賀爾蒙保護，一不小心就容易變胖。有一些飲食陷阱需厘清。吃素會瘦？那可不一定...

鐘佩芳 ? 2015-03-12

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