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養(yǎng)生

蘇湘云 ? 15-03-25 06:12

大人盡量不要在小孩面前抽煙，以免影響小孩一輩子健康。國外一項研究發(fā)現(xiàn)，父母如果常在小孩面前抽煙，小孩成年后，很容易出現(xiàn)心血管疾病。這項研究已發(fā)表于美國心臟協(xié)會所出版的《循環(huán)》醫(yī)學期刊Circulati...

蘇湘云 ? 15-03-25 06:10

春季蔬菜保肝、黑色食物養(yǎng)腎，讓你養(yǎng)出一頭秀發(fā)

近來天氣變化大，到底該穿短袖還是長袖?喝冷飲還是熱飲?你是否也為了這些日常抉擇而傷透腦筋呢?等到結束心情浮躁的一天，回家洗完澡卻又發(fā)現(xiàn)梳頭時掉落的發(fā)量好像增加了……別懷疑，...

楊玓縈 ? 15-03-24 11:10

春季來臨，養(yǎng)生保陽氣、著眼于一個“生”字

平常還可以常按摩太沖穴，以達疏肝解郁，肝氣調達疏泄，心情愉快，免疫力提升，自然不容易生病?！秲冉?jīng)素問.四氣調神大論》指出，“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮”;春季養(yǎng)生必須...

吳宏干 ? 15-03-24 06:24

多喝水好處多多，但有三種水可不要喝喲！

多喝水：喝水的5大好處水是身體維持體溫不可或缺的元素，多喝水不只能協(xié)助腸胃蠕動，更還能確保關節(jié)順暢活動、保護脊髓與其他組織，并補充從流汗、排尿中所流失的水分。多喝水的好處不僅如此，讓我們看看美國雜志《...

楊玓縈 ? 15-03-23 11:52

?？磁腼児?jié)目又下廚易發(fā)胖

　　研究發(fā)現(xiàn)?？磁腼児?jié)目同時親自下廚的婦女，平均比看節(jié)目卻不下廚的婦女胖十一磅。　　紐約勒諾克斯山醫(yī)院心血管照護科副主任特娃?諾如拉表示，一份研究針對五百名二十一至三十五歲的婦女進行分析，比起只看節(jié)目...

萬博超 ? 15-03-23 06:15

長時間坐飛機須適時補充水份

　　搭飛機總是讓人特別興奮，不但能夠欣賞平時看不到景色，遨翔天際更是讓人心曠神怡，但是飛機在高空飛行，必須不斷使用調節(jié)溫度，空氣非常干燥容易脫水外，由于壓力不平衡，也可能產生耳鳴或耳痛，特定高風險民眾...

陳敬哲 ? 15-03-23 06:13

蘇湘云 ? 15-03-23 06:06

春分節(jié)氣，即“上火”節(jié)氣，需養(yǎng)生調平衡

　　3月21日是春分節(jié)氣。古人云：“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”中醫(yī)“天人合一”理論認為，春分時節(jié)正是調理體內陰陽平衡，協(xié)調機體功能的重要時...

《中老年時報》 ? 王鑄 ? 15-03-20 12:50

五個方法改善視力健康，預防眼睛疾病

隨著平板、智能型手機普及，現(xiàn)代人使用眼睛的時間、頻率大幅提高，造成眼睛疾病不再僅好發(fā)于老年者，許多人年紀輕輕就患有眼疾，如白內障、青光眼、結膜炎、干眼癥等。下面介紹五個方法，教你如何改善視力健康，避免...

林姿彣 ? 15-03-20 12:10

緊張、疲勞、壓力大，喝杯洋甘菊茶，舒緩疲勞又助眠

緊張疲勞時喝杯洋甘菊茶，在甜美清新的香氣里，煩惱會隨之散去，對情緒的穩(wěn)定很有幫助，可避免因壓力過大而產生的煩躁不安。洋甘菊促進睡眠洋甘菊可幫助睡眠，對失眠很有幫助，其安撫效果絕佳，可舒解焦慮、緊張、憤...

謝惠民 ? 15-03-20 11:15

春天養(yǎng)生必吃這4種食物，排毒護肝又防癌

經(jīng)常在電視宣傳等媒體中有飲食專家勸導大家三餐的食物應該盡量多元，攝取的營養(yǎng)素才會均衡。我覺得以顏色來檢視所吃的食物種類，是很便捷的方法。很多養(yǎng)生書告訴我們，日本人主張吃五色飲食。事實上，這個聰明點子并...

白佩玉 ? 15-03-20 10:10

自我檢查是否貧血，營養(yǎng)師教你從飲食上預防及改善它

　　當你伸出雙手、用力張開手指，指甲的顏色是否變得蒼白呢?　　這是最廣為人知的貧血檢測法。然而若是平常就容易感到疲倦、注意力不集中、體力減退，容易暈眩、肩膀僵硬，甚至有掉發(fā)、舌頭疼痛發(fā)炎等現(xiàn)象，也有可...

楊玓縈 ? 15-03-20 09:40

口臭、口苦、饑不欲食都是胃火惹得禍

脾火旺盛容易出現(xiàn)口唇干燥、口干、煩渴易饑、舌苔白膩等不適;胃火旺盛時容易出現(xiàn)與消化系統(tǒng)相關的不適，比如口臭、口苦、饑不欲食或消谷善饑等。宜：應多吃易消化食物在日常飲食中，多吃容易消化的食物可減輕脾胃負...

謝惠民 ? 15-03-19 13:15

春捂秋凍，春捂“捂”三處

　　現(xiàn)在天氣逐漸變暖，好多人已經(jīng)脫掉厚重的棉衣，這時候家里老輩人總會說要春捂秋凍，其實“春捂”是要有限度的，而且捂什么部位也有講究?！　∪梭w的體溫要保持37攝氏度左右，一方面靠...

《中老年時報》 ? 王佳男 ? 15-03-19 12:28

漱口水加入四種調味料，健康且殺菌消毒

季節(jié)交替之際天氣變化大，一旦身體調節(jié)不過來，就容易導致免疫力下降、感冒生病。一般人想到免疫力，腦中浮現(xiàn)的往往是體內的白血球，不遺余力地消滅入侵體內的細菌、病毒，然而你知道嗎?分布在鼻腔、口腔內面，甚至...

楊玓縈 ? 15-03-19 09:20

天冷身體代謝差肩頸酸痛改善法

　　現(xiàn)代人體質多呈現(xiàn)氣虛、陰虛、氣陰兩虛。尤其這幾年早晚天氣變化大，血液循環(huán)變差，連帶影響到身體代謝機能緩慢，導致一些肩頸酸痛的癥狀陸續(xù)產生。那么到底該如何來改善呢?　　改善不良姿勢。長時間維持不正確...

吳嘉興 ? 15-03-19 05:55

減輕饑餓感——血糖維持穩(wěn)定可減輕饑餓感程度

　　饑餓是生物自我保護機制，提醒自己必須進食維持生理需要，因此當血糖降低到一定程度，或消化道長時間沒有食物通過，大腦就會發(fā)出警訊引起饑餓，但是有時許多人常受到外界刺激，例如嗅覺、視覺、喜好等，吃了不需...

萬博超、陳敬哲 ? 15-03-18 06:14

減輕饑餓感——中醫(yī)有法控制腸胃蠕動、餓感神經(jīng)

　　正在減肥的人常會產生饑餓感，以致克制不了吃的沖動。中醫(yī)師表示，傳統(tǒng)中醫(yī)療法可以促使腸胃蠕動變差，甚至控制饑餓感的中樞神經(jīng)，不過，中醫(yī)療法不講速效、不求躁進，肥胖民眾要有長期抗戰(zhàn)的心理準備，若是持續(xù)...

李叔霖 ? 15-03-18 06:13

每天躺著伸展2分鐘，告別下背痛！

下背痛的區(qū)域主要是在肩胛骨下角以下到骨盆上緣附近，向左右延伸到身體側面，大致可以分為動作時產生疼痛與靜止時就會酸痛兩類。狀況動作時產生疼痛的區(qū)域在兩側肩胛骨下角聯(lián)機，以及骨盆上緣的橫向區(qū)域，疼痛的感覺...

蔡忠憲 ? 15-03-17 10:50

腎功能變差嗎？蛹蟲草補腎兼五大健康好處

蟲草是一種珍貴的中藥材，根據(jù)中國傳統(tǒng)醫(yī)書的記載，具有補肺益腎、止血化痰、秘精益氣等功效，是唯一能同時平衡并調節(jié)陰陽的保健補品。即使到了今天，大家對于蟲草的藥用功效依舊備受肯定，蟲草對健康的好處在以下幾...

15-03-17 10:15

藥膳茶飲輔助瘦身不發(fā)胖

傳統(tǒng)藥膳茶飲屬于既方便又能改善身體狀況的飲品，因為里面含有一些中藥材，就連抑制肥胖也能派上用場。專家看法中醫(yī)師表示，除了飲食、運動之外，帶皮冬瓜露能夠健脾補氣、清熱利水祛濕，適合下半身肥胖的民眾;紅茶...

李叔霖 ? 15-03-17 06:22

貧血患者務須熟食少吃堿性食物

　　貧血患者常有頭暈、乏力、氣促等癥狀，對身體產生不良影響。中醫(yī)師建議貧血者應注意飲食宜忌，平常還可常食用龍眼蜜汁飲、大棗仙鶴飲、豬肝糯米粥、桂圓蓮子粥、龍眼梗米粥等藥膳茶飲，有助于改善貧血各種不適癥...

李叔霖 ? 15-03-17 06:11

多吃含鐵食物，改善貧血掉發(fā)

愛美是女人的天性，但如果缺鐵導致貧血，可就美不起來唷中醫(yī)師建議，平時應睡眠充足、避免過度勞動，多吃烏骨雞、黑芝麻、胡桃、紅肉、昆布、紫菜等鐵質食物，貧血癥狀改善，人就變美啰你看起來臉色蒼白、而且容易掉...

陳佳佳 ? 15-03-16 09:45

喝茶降低心血管疾病風險好處多

茶葉是全世界消量最好的飲品之一，被多項實驗證明對身體有很多好處，可以降低心血管疾病風險，減少體脂肪堆積，甚至提高免疫能力，但是茶葉可以按照制作方式區(qū)分為三大種類紅茶、綠茶、與白茶，每種茶湯都會有特別身...

陳敬哲 ? 15-03-16 06:24

高強度運動持續(xù)太久不健康反傷身

　　高強度運動持續(xù)過久恐傷身。美國密蘇里大學堪薩斯分校醫(yī)學院研究人員詹姆士?歐克福表示，高強度運動持續(xù)一、二小時，就會開始增加心臟負擔?！　‰m然約八成成猝死案例源自心臟疾病，詹姆士?歐克福指出，這不表...

萬博超 ? 15-03-16 06:20

每周2~3次身體活動心血管疾病風險降20％

我們都知道，運動不僅有利于體重控制，更可以促進心血管與整體的健康狀態(tài)。但是運動量究竟該達到多少，才足以達到保健功效呢?其實，即使每周只有兩到三次的運動，就可以有效降低中風、心臟病、血栓凝結的風險。隨著...

15-03-13 11:40

瞌睡、咖啡、甜食可能易失眠

不論學生與上班族，可能都會有平常日不夠睡，假日也沒辦法好好休息，總是處于無精打采，讓專注力無法集中，工作效率因此降低，轉而求助各種提神物質，卻沒想到反而陷入惡性循環(huán);其實精神亦亦的最好方法，就是維持正...

陳敬哲 ? 15-03-13 06:11

老人家規(guī)律運動助維持行動力

　　一旦大腦受到損傷，行動能力就可能受到限制。美國一項小型研究發(fā)現(xiàn)，年老時，每天維持規(guī)律運動習慣幫助維持行動能力，就算大腦出現(xiàn)一些病變，行動能力也較不受影響?！　∶绹ゼ痈缏逶S大學醫(yī)學中心研究團隊以核...

蘇湘云 ? 15-03-13 06:01

老年人避免獨處，更長壽

　　一談到老年人健康、延年益壽，多數(shù)人會想到運動、服用Omega-3等保健食品等，事實上，老人多參與社交活動，也是非常重要。美國楊百翰大學最新研究發(fā)現(xiàn)，孤獨感、社交孤立對健康的危害，可能與肥胖一樣嚴重...

蘇湘云 ? 15-03-13 06:01

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