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養(yǎng)生

睡前5分鐘伸展操，平衡女性荷爾蒙消水腫、排廢物

睡前5分鐘伸展操，平衡女性荷爾蒙消水腫、排廢物

　　擁有吹彈可破的肌膚是所有女性的夢想，其實(shí)女性的健康和美麗與荷爾蒙息息相關(guān)，充足又平衡的女性荷爾蒙可以增加女性魅力、提升肌膚美麗、保持曼妙身材，還能令人心情愉悅?！　÷殉彩桥院蔂柮傻闹饕獊碓矗?..

15-05-07 10:23

炎熱夏季將來臨，兩招可幫身體除濕、解決關(guān)節(jié)疼痛

炎熱夏季將來臨，兩招可幫身體除濕、解決關(guān)節(jié)疼痛

六月上旬多雨又悶熱，長期生活在潮濕的環(huán)境里，小心濕邪入侵筋骨并埋伏在經(jīng)絡(luò)中，到了冬天便會(huì)引起各種關(guān)節(jié)酸痛。流汗能夠幫助排出體內(nèi)的濕氣，雖然悶熱的天氣讓人懶洋洋，但只要積極運(yùn)動(dòng)，就可以促進(jìn)代謝，幫助身體...

15-05-07 10:14

三種藥膳湯品，邊喝邊控體重

想要減重的民眾，日常三餐飲食可以搭配藥膳湯品。專家看法中醫(yī)師表示，菜頭海帶湯含有菜頭，又稱白蘿卜，能夠消積滯及清理腸胃;海帶可清除血管中的多余血脂。冬瓜豬肉湯、冬瓜雞肉湯含有荷葉，能夠健脾、清熱利水;...

李叔霖 ? 15-05-07 08:55

氣貴平和多福壽

　　梁漱溟作為現(xiàn)代新儒家的早期代表人物之一，有“中國最后一位儒家”之稱。他90歲時(shí)還健康無病，每天堅(jiān)持散步、打太極拳等運(yùn)動(dòng)。他說，養(yǎng)生的關(guān)鍵不在運(yùn)動(dòng)，而是在精神上要?dú)赓F平和，情...

《中老年時(shí)報(bào)》 ? 韓景波 ? 15-05-06 12:27

孕婦感冒不亂吃藥辨明風(fēng)寒、風(fēng)熱調(diào)治

　　孕婦感冒最怕吃藥，因?yàn)閾?dān)心會(huì)影響到胎兒。中醫(yī)師表示，其實(shí)孕婦懷孕期間很難避免罹患感冒，像這種情況適合采用傳統(tǒng)中醫(yī)療法，因?yàn)橹兴幠軌蚩刂聘忻安《?，相對毒性較低，只要辨明風(fēng)寒或風(fēng)熱以便進(jìn)行調(diào)治即可，所...

李叔霖 ? 15-05-06 12:10

孕婦進(jìn)補(bǔ)要看體質(zhì)吃人參應(yīng)謹(jǐn)慎

　　孕婦需要吸收很多的營養(yǎng)，有些人會(huì)用人參進(jìn)補(bǔ)。對此，中醫(yī)師表示，孕婦吃人參要看體質(zhì)屬性、妊娠周期而定，通常只有身體虛弱者比較適合服用人參，不過，使用上仍然有一些禁忌存在，孕婦服用人參應(yīng)小心謹(jǐn)慎，否則...

李叔霖 ? 15-05-06 11:40

氣喘虛標(biāo)實(shí)證，服補(bǔ)虛方強(qiáng)化肺脾腎

　　中醫(yī)師表示，氣喘是一種惱人且會(huì)要命的疾病，而人體研究或動(dòng)物藥理實(shí)驗(yàn)的文獻(xiàn)證實(shí)，可配合中醫(yī)治療提高控制效果;臨床上更有許多患者病情緩解，遠(yuǎn)離頻頻發(fā)作的威脅?！　♂t(yī)師舉案例指出，1名4歲林姓女童，約1...

蔡清欽 ? 15-05-06 11:10

黑色素瘤常見背部疏于防曬是原因

黑色素瘤常見背部疏于防曬是原因

很多人每天照鏡子，留意自己的臉部皮膚，卻很少注意背部皮膚的狀況。美國皮膚科醫(yī)師馬克羅貝爾指出，民眾常常不重視背部的皮膚保護(hù)，甚至有皮膚病變時(shí)也疏于檢查就醫(yī)。馬克羅貝爾表示，很多人不太注意背部皮膚的問題...

萬博超 ? 15-05-06 10:10

老年人保護(hù)眼睛，需營養(yǎng)均衡，攝取各類蔬菜水果

老年人保護(hù)眼睛，需營養(yǎng)均衡，攝取各類蔬菜水果

常聽到一句話：“眼睛是靈魂之窗”，一個(gè)人眼睛健康，才能好好探索這個(gè)世界。就好像其他器官一樣，眼睛也需要足夠營養(yǎng)，功能才會(huì)正常。不過有些人認(rèn)為，想要眼睛健康，就要多吃胡蘿卜。事實(shí)...

蘇湘云 ? 15-05-06 09:10

早上第一杯喝什么最養(yǎng)生

　　經(jīng)過了一夜的代謝，早晨醒來后，身體需要補(bǔ)充水分。早晨第一杯，需要如何喝?　　“早晨起床后喝杯水”這一健康觀念大家已不再陌生。但是，應(yīng)該喝什么水卻眾說紛紜?！　‰m然很多養(yǎng)生觀...

《中老年時(shí)報(bào)》 ? 高洪 ? 15-05-05 13:15

五大對策，對抗氧化、抗老化有顯著效果

五大對策，對抗氧化、抗老化有顯著效果

常常三更半夜吃泡面當(dāng)宵夜嗎?或是經(jīng)常睡眠不足心情煩躁嗎?這些看似與外貌無關(guān)的事情，可能悄悄在你身上留下了歲月的痕跡。在人人都想看起來年輕漂亮，不想讓人猜出實(shí)際年齡的現(xiàn)代，如何有效抗氧化維持健康美麗成為...

林芳羽 ? 15-05-05 10:35

運(yùn)動(dòng)大幅提升呼吸、心跳，可防淋巴癌上身

運(yùn)動(dòng)大幅提升呼吸、心跳，可防淋巴癌上身

加拿大最新研究發(fā)現(xiàn)，規(guī)律進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)，可以幫助降低非何杰金氏淋巴瘤風(fēng)險(xiǎn)。研究人員指出，運(yùn)動(dòng)可以讓呼吸加快，增加心跳速率，這對減少淋巴癌風(fēng)險(xiǎn)或許很有好處。加拿大英屬哥倫比亞大學(xué)博士后研究生泰瑞?伯伊爾在...

蘇湘云 ? 15-05-05 09:10

排毒！排毒！九招幫大腸排出體內(nèi)毒素，輕松自在

排毒！排毒！九招幫大腸排出體內(nèi)毒素，輕松自在

排毒排毒我們的身體會(huì)吸收許多毒素，就必須要想盡辦法排除。排毒不是太困難的事，因?yàn)槿梭w本身就有許多排毒機(jī)制，只要善用他們便能把讓人生病的臟東西都趕走。醫(yī)師指出，包括糞便、汗水、痰、眼淚等等，都是排毒的管...

15-05-05 08:28

缺少睡眠傷害骨頭健康

　　缺少睡眠傷害骨頭健康。醫(yī)師提醒，睡眠不正常會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙分泌失調(diào)，不但加快骨質(zhì)流失速度外，更減緩骨頭生成速度，加重骨質(zhì)疏松癥發(fā)生機(jī)率，長期夜間上班、輪班、日間睡眠時(shí)間過久民眾都是高風(fēng)險(xiǎn)族群，尤其女性...

陳敬哲 ? 15-05-04 11:49

女性晚上睡不好？可能是荷爾蒙作怪

女性晚上睡不好？可能是荷爾蒙作怪

女性晚上睡不好，還出現(xiàn)盜汗、熱潮紅等癥狀，可能是女性荷爾蒙雌激素作怪。醫(yī)師表示，女性進(jìn)入更年期后，女性荷爾蒙雌激素減少，就可能產(chǎn)生盜汗、熱潮紅等癥狀，進(jìn)而影響睡眠。臨床上部分患者出現(xiàn)卵巢早衰癥，甚至三...

蘇湘云 ? 15-05-04 09:40

醫(yī)師：老年人提升行動(dòng)力，注重行動(dòng)三核心配方

我國老年人口比例逐年增加，每5位民眾就有1位是老人然而隨著年齡增長，有些50歲以上的中老年人出現(xiàn)骨質(zhì)流失、手腳環(huán)節(jié)不順以及肌肉無力，導(dǎo)致容易腰酸背痛、駝背、上下樓梯環(huán)節(jié)卡卡，以及外出行走沒多久，腳酸疼...

15-05-04 09:35

維持頭發(fā)與頭皮健康，需要哪些營養(yǎng)素？

維持頭發(fā)與頭皮健康，需要哪些營養(yǎng)素？

頭發(fā)與頭皮的生長與健康牽涉眾多營養(yǎng)素，例如蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)、維生素c、omega-3脂肪酸、維生素a、鋅與硒、維生素e與生物素等。只要飲食來源多樣化，通常不會(huì)缺乏這類營養(yǎng)素。蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)是頭發(fā)健康穩(wěn)固的根...

萬博超 ? 15-04-30 08:55

黑眼圈好重怎么辦？五招幫你告別黑眼圈

黑眼圈是很多人的困擾，黑黑的眼圈掛在白皙的臉蛋上，讓人看起來格外憔悴，一下子就老了好多歲。黑眼圈的形成，除了睡眠不足之外，其實(shí)跟我們的飲食也有很大的關(guān)系。想要告別臉上的黑眼圈，只要遵循以下五大守則，以...

15-04-29 12:29

中醫(yī)減重改善體質(zhì)對癥下藥

　　當(dāng)BMI身體質(zhì)量指數(shù)超過27，男性體脂肪率超過20%，女性超過28%以上就是肥胖癥;還有男性腰臀比超過0.9、女性超過0.85稱為肥胖。穴位埋線是藉由穴位刺激達(dá)到減肥目的。穴位埋線是藉由穴位刺激達(dá)...

許麗鳳 ? 15-04-29 11:50

加班熬夜太傷肝牛樟芝、蛹蟲草幫你“保肝”

加班熬夜太傷肝牛樟芝、蛹蟲草幫你“保肝”

現(xiàn)在的上班族經(jīng)常熬夜加班，沒有加班的日子，也還是得喝酒應(yīng)酬。這樣的日子過久了，最先陣亡的恐怕就是肝臟跟腎臟了。想要降低熬夜、喝酒對肝、腎的傷害性嗎?讓牛樟芝跟蛹蟲草挽救肝腎的健康。喝酒跟熬夜，可說是生...

15-04-29 11:27

流傳已久的保健牙齒妙方，保持牙齒健康，促進(jìn)血液循環(huán)，美顏抗老

流傳已久的保健牙齒妙方，保持牙齒健康，促進(jìn)血液循環(huán)，美顏抗老

牙齒是人體的重要器官，承擔(dān)著咀嚼食物、保護(hù)消化道的重要任務(wù)。古人說“百物養(yǎng)生，莫先口齒”，便足見牙齒在養(yǎng)生中的重要地位。中醫(yī)師提出以下兩種流傳已久的保健牙齒妙方，持之以恒的練習(xí)...

黃泳晞 ? 15-04-29 10:30

昏昏欲睡喝咖啡提神迷思

昏昏欲睡喝咖啡提神迷思

睡眠對健康非常重要，不過很多人對于睡眠有錯(cuò)誤迷思，認(rèn)為常感覺昏昏欲睡，就代表睡眠不足，或開車想睡覺就以喝咖啡提神。美國國家睡眠基金會(huì)指出，這些錯(cuò)誤觀念不但可能弄巧成拙，還容易損害健康。因此特別針對一些...

蘇湘云 ? 15-04-29 08:45

養(yǎng)生大敵是懶惰

　　健康有賴于心理上的平衡，有賴于神經(jīng)系統(tǒng)保持一定的緊張性。而懶惰卻使人的生理系統(tǒng)，尤其是神經(jīng)系統(tǒng)處于松弛狀態(tài)，對外界環(huán)境適應(yīng)能力下降，因而極易遭受疾病的侵襲。懶惰對老年人的健康會(huì)產(chǎn)生以下不良影響：　...

《中老年時(shí)報(bào)》 ? 王茹蓮 ? 15-04-28 12:33

肝陽、腎陰虛火旺性欲亢噗噗跳

　　性欲太強(qiáng)容易影響到正常生活。中醫(yī)師表示，曾有考生因?yàn)檎煨杂邼q感到很困擾，最后只好求助中醫(yī)，希望能夠降低性欲望。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，肝陽過亢或腎陰虛火旺，兩者皆會(huì)導(dǎo)致性欲過亢，通常只要服用中藥處方即可...

李叔霖 ? 15-04-28 10:35

長期作息不正常，熬夜早起易致氣陰兩虛

長期作息不正常，熬夜早起易致氣陰兩虛

有些人作息不正常，經(jīng)常熬夜又早起。中醫(yī)師表示，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，長期熬夜又早起的人容易造成氣陰兩虛，又稱為氣陰欲脫。這是指人體元?dú)?、真陰兩方面都不足，患者常?huì)出現(xiàn)寒熱錯(cuò)雜之癥，亦即同一個(gè)人身上，有些癥狀屬...

李叔霖 ? 15-04-28 10:13

計(jì)算機(jī)族姿勢正確適當(dāng)休息少酸痛

計(jì)算機(jī)族姿勢正確適當(dāng)休息少酸痛

現(xiàn)代人的生活工作離不開計(jì)算機(jī)。骨骼肌肉問題、重復(fù)施力傷害、視力異常、頭痛、肥胖，壓力是計(jì)算機(jī)族常見的健康困擾。骨骼肌肉問題如果中壯年族群生活作息以坐著打計(jì)算機(jī)等靜態(tài)業(yè)務(wù)為主，容易腰酸背痛。上班族壓力感...

萬博超 ? 15-04-28 09:05

運(yùn)動(dòng)熱身不可少降低傷害風(fēng)險(xiǎn)

運(yùn)動(dòng)熱身不可少降低傷害風(fēng)險(xiǎn)

很多人越來越注重健康，都會(huì)借著規(guī)律運(yùn)動(dòng)降低疾病困擾，尤其慢跑與腳踏車特別受到歡迎，但如果暖身運(yùn)動(dòng)作的不夠，肌肉與關(guān)節(jié)若沒有良好狀態(tài)，身體一不小心就會(huì)發(fā)生傷害，輕則可能肌肉拉傷引起酸痛，重則肌肉抽筋或發(fā)...

陳敬哲 ? 15-04-28 08:40

藥膳美食得宜吃調(diào)體質(zhì)

　　很多藥膳都已成人間美食，中醫(yī)師表示，藥燉排骨有些配方可以改善氣血虧虛、有些可改善脾胃氣虛，也有調(diào)理陰虛、陽虛的，視所搭配藥材而定?！　⊙蛉鉅t含有羊肉、米酒、當(dāng)歸、生姜、黃耆、川芎等成分，適用于婦女...

李叔霖 ? 15-04-27 10:25

五個(gè)步驟打造完美健康肌膚

五個(gè)步驟打造完美健康肌膚

“肌膚保養(yǎng)”可謂是女生一生的功課，必須要努力保養(yǎng)才能對抗歲月在臉上留下的痕跡。但是如果保養(yǎng)步驟錯(cuò)了，不但無法養(yǎng)出水嫩嫩的肌膚，反而還會(huì)把自己搞得黯淡無光、氣血不足，一下子就增加...

15-04-27 06:29

把握春末排冬毒，清爽迎接初夏的來臨

把握春末排冬毒，清爽迎接初夏的來臨

經(jīng)過年末年初的大吃大喝，許多人的身上都出現(xiàn)不少贅肉，你是否也覺得體內(nèi)囤積了多余的毒素，即便喝水運(yùn)動(dòng)也無法讓整個(gè)人清爽起來呢?再加上春天乍暖還寒，天氣難以捉摸，身體更是苦于適應(yīng)，于是乎痘子、小腹頻頻現(xiàn)蹤...

15-04-24 11:35

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