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食療養(yǎng)生

每天四顆核桃，抗衰老、促睡眠一網(wǎng)打盡

每天四顆核桃，抗衰老、促睡眠一網(wǎng)打盡

我們都知道堅果營養(yǎng)成分眾多，被譽為最健康的零食。但是堅果種類繁多，你知道哪種堅果不僅能回春肌膚，還能提升睡眠質(zhì)量嗎？它，就是堅果之王─核桃。中醫(yī)藥膳師表示，核桃含有維他命A、維他命B群、維它命E、...

2016-03-08

春季養(yǎng)生三款自制藥膳茶飲，助您保肝、護肝

春季養(yǎng)生三款自制藥膳茶飲，助您保肝、護肝

初春老年人養(yǎng)生，首先想到的就是保肝、護肝，尤其是肝功能不佳的人，除了接受治療之外，平常該怎么保養(yǎng)比較好？下面養(yǎng)老信息網(wǎng)小編為您整理一些專家的推薦的保肝藥膳茶飲。中醫(yī)師表示，很多藥膳茶飲對肝的健康都...

陳潮宗 ? 2016-03-03

血液垃圾太多？別擔心，十種食物幫你凈化血液

血液垃圾太多？別擔心，十種食物幫你凈化血液

由于現(xiàn)代人飲食習慣的改變，在日常生活中吃下了過多的高鹽高糖高脂肪的食物，使得身體堆積了過多的熱量，造成身體的各個器官很大的負擔。再加上外食、飲酒、吸煙及環(huán)境污染的影響，不知道吃下了多少的人工添加劑及有...

2016-02-18

又失眠了嗎？五種食物幫你入睡

又失眠了嗎？五種食物幫你入睡

老年朋友在床上翻來覆去睡不著嗎？中老年人失眠不是一朝一夕就能改善的，但卻可以透過飲食來慢慢調(diào)理，下面由養(yǎng)老信息網(wǎng)小編為您介紹幾種食物可改善睡眠。

2016-02-18

更年期食用豆類，補充大豆異黃酮，可緩解不適

更年期食用豆類，補充大豆異黃酮，可緩解不適

黃豆含豐富的營養(yǎng)成分，素食者補充蛋白質(zhì)的重要來源之一。黃豆中含有蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、膳食纖維、卵磷脂、異黃酮素等營養(yǎng)素。因此有“田中之肉”、“豆中之王”的美稱。在東方社會的日常飲食中，豆類制品十分常見...

李霖 ? 2015-12-16

減肥從食物著手，當季蔬果清淡、爽口且不需特別烹飪

減肥從食物著手，當季蔬果清淡、爽口且不需特別烹飪

苗條身材是大部分女性追求的目標，尤其到了夏天，短褲、短裙紛紛出籠，穿泳衣的機會也大為增加，有些人希望穿衣服好看一點，因而努力減重。國內(nèi)外營養(yǎng)學家建議，想要減重成功，就得慎選食物。在夏天，可幫助減重...

張?zhí)m ? 2015-12-16

素食養(yǎng)生火鍋養(yǎng)心、保腸胃

素食養(yǎng)生火鍋養(yǎng)心、保腸胃

說到火鍋不但種類繁多，而且花樣也不少。中醫(yī)師表示，很多藥膳火鍋都含有葷食，不方面茹素民眾享用，建議自行準備玉竹杏鮑鍋、石斛鮮奶鍋，兩者皆是素食藥膳，不但可以養(yǎng)心、保健腸胃，還方面吃素的人食用。養(yǎng)生...

2015-11-27

兩款藥膳食譜，健脾開胃、增進食欲

兩款藥膳食譜，健脾開胃、增進食欲

老年人在飲食方面經(jīng)常會出沒沒有食欲，吃不下飯，有些老年人本身飯量就小，因此很容易造成營養(yǎng)不良，像這種情況該怎么辦比較好？中醫(yī)師表示，五香牛肉、回鍋蒜肉等藥膳食譜具有健脾開胃、增進食欲等益處，老年人...

劉景然 ? 2015-11-16

秋冬季節(jié)飲食養(yǎng)生改善老年人虛寒體質(zhì)，提高免疫力！

秋冬季節(jié)飲食養(yǎng)生改善老年人虛寒體質(zhì)，提高免疫力！

隨著時序進入秋冬交替季節(jié)，擔心冬天來時手腳變成冰凍手嗎？，冬夏兩季是寒性體質(zhì)患者增加的高峰期，由此會帶來經(jīng)痛、肩膀酸痛，也會使免疫力下降而容易罹患感冒，可說是萬病之源。醫(yī)師建議：手腳虛寒吃洋蔥，腹部虛...

2015-10-28

中老年人適量喝咖啡可提神護腦

中老年人適量喝咖啡可提神護腦

意大利一項研究發(fā)現(xiàn)，中老年人適量喝點咖啡，可幫助促進大腦健康。但喝咖啡也不是喝越多越好。如果中老年人平常沒有習慣喝很多咖啡，一下子就增加咖啡攝取量，則可能增加記憶力、思考力輕度受損等失智癥前期病變風險...

2015-10-28

木耳鱈魚羹可改善中老年人便秘

木耳鱈魚羹可改善中老年人便秘

中醫(yī)師表示，木耳鱈魚羹能夠養(yǎng)陰潤燥、潤澤肌膚，適合經(jīng)常便秘的中老年人使用。需準備黨參5錢、黃精4錢、肉蓯蓉4錢、枸杞3錢、百合3錢、鱈魚1斤、雞胸肉2兩、雞胸骨1付、干白木耳1杯、熟青豆仁、香菇丁、熟...

2015-10-28

香草燉南瓜，女性養(yǎng)生最佳食物

香草燉南瓜，女性養(yǎng)生最佳食物

南瓜含有豐富的維他命e，具有抗氧化功能，對女性荷爾蒙分泌有益。這道料理除了南瓜，還加入山藥、核桃、芳香萬壽菊和迷迭香，根本就是女性養(yǎng)生的大補帖嘛！

2015-05-08

控制高血脂養(yǎng)生藥膳茶飲方報你知

　　中醫(yī)師表示，高脂血癥患者平時可以透過養(yǎng)生藥膳穩(wěn)定病情，如鯽魚燉湯、黑芝麻糊、荷葉楂茶飲、銀山菊花飲、五味姜茶飲適量食用，可望控制高血脂?！　■a魚燉湯需準備鯽魚1條、赤小豆60克、大蒜適量、生姜五片...

李叔霖 ? 2015-01-29

冬季老年人甜食吃太多，難養(yǎng)生

冬季老年人甜食吃太多，難養(yǎng)生

到了冬季，像花生湯、紅豆湯、燒仙草、紫米粥、地瓜姜湯等甜品紛紛出爐，有些甜品看起來很養(yǎng)生、很好吃，實際上可能卻潛藏熱量、健康危機，特別是對一些老年慢性疾病患者，更容易造成問題。營養(yǎng)師表示，紅豆、紫米、...

蘇湘云 ? 2015-01-07

山藥海鮮湯溫暖養(yǎng)生，可增強身體免疫功能

雖然山藥若經(jīng)過高溫烹煮，效果就會打折扣，但煮熟后的山藥，對人體荷爾蒙分泌和免疫功能還是有一定的幫助的，一起來做看看這道溫暖養(yǎng)生的山藥海鮮湯吧！ ●材料山藥150g、蛤蜊300g、中卷30g、草蝦...

江碩儒 ? 2014-11-18

菠菜炒豬肝補血養(yǎng)生，提升食欲、改善腸道蠕動

菠菜炒豬肝，是道補血養(yǎng)生料理！可以增進食欲、改善腸道蠕動。豬肝含有豐富維生素C及鐵質(zhì)，維生素C有助于鐵質(zhì)吸收，又含有豐富的維生素B群，所以是補血好食材，一起來做做看這道健康又補血的豬肝料理吧！補血...

2014-11-11

秋天適合吃白色食物，白果排骨蘿卜湯養(yǎng)生美味

秋天適合吃白色食物，白果排骨蘿卜湯養(yǎng)生美味

秋天適合吃白色的食材，而白果為銀杏樹的成熟果實，含有多種營養(yǎng)，是一種很養(yǎng)生的食材，不妨用白果來做做看這道排骨蘿卜湯吧！

2014-10-15

淺談滋補養(yǎng)生~山藥

吃飽對現(xiàn)代人而言已不是問題，有什么食物除了營養(yǎng)又兼具養(yǎng)生保健功效更是大家所關心追求的，最近吹起一股山藥風潮，也普遍成為許多餐桌上美味佳肴，到底山藥有什么魅力呢？山藥，原發(fā)現(xiàn)于淮河附近而得名，所以又...

吳蕙茹 ? 2014-01-11

秋季養(yǎng)生，老年人吃南瓜好處多

秋季養(yǎng)生，老年人吃南瓜好處多

秋天南瓜上市了。老年人多吃一些南瓜，對健康好處很大。秋天氣候干燥，多食富含維生素A、維生素E的食品，可增強機體免疫力，對改善秋燥癥狀大有裨益。南瓜含有豐富的維生素E。其所含的β胡蘿卜素，由人體吸收...

上善若水 ? 2013-09-08

老年人養(yǎng)生芒種吃百合蓮子湯

老年人養(yǎng)生芒種吃百合蓮子湯

本周已進入芒種節(jié)氣，隨著氣溫上升，空氣濕度增加，容易感覺到身體燥熱、疲倦、萎靡不振。此時節(jié)，飲食調(diào)理上適宜吃補中益氣、潤肺安神的百合蓮子湯。

2013-06-07

春季飲食養(yǎng)生為您推薦十九款精選菜譜

　　一年之計在于春，一天之計在于晨。春天是萬物復蘇、春暖花開的季節(jié)，正是長身體、增體力的時刻，從寒冷的冬季過渡到溫和的春天，因此在飲食上需要調(diào)節(jié)全面的營養(yǎng)食品，特別是春季的野菜、蔬菜、植物類更是大自然...

上善若水 ? 2012-04-28

養(yǎng)生飲食的“三大紀律八項注意”

養(yǎng)生飲食的“三大紀律八項注意”

長壽之道，在于養(yǎng)生；養(yǎng)生之道，在于飲食。老年飲食“三大紀律八項注意”希望你能記在心中，那么健康就會伴隨你。

上善若水 ? 2012-04-27

精選養(yǎng)生美食原料為您推薦

精選養(yǎng)生美食原料為您推薦

烹飪原料是養(yǎng)生美食的基礎，好的新鮮無污染的綠色食品本身就是營養(yǎng)食品，而腐爛變質(zhì)的原料則是危害人體健康的有害物品。我們通過本章介紹部分有代表性的原料，以便使你在生活中鑒別與參考。因本書的篇幅所限，烹飪原...

上善若水 ? 2012-04-25

中老年朋友注意了，很實用的8款冬季養(yǎng)生粥，讓我們健康過冬

　　冬季飲食，切記貪吃辛辣油膩食品，因為腸胃很難從夏秋的清淡適應過來，建議能多喝粥，潤養(yǎng)肺燥，是冬季養(yǎng)生的絕佳選擇。　　營養(yǎng)食譜養(yǎng)生飲食養(yǎng)生粥　　冬天來了，天氣也開始爆冷，這時你的腸胃更需...

上善若水 ? 2012-01-16

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