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食療養(yǎng)生

鼻塞別急！天然食物助你緩解癥狀

鼻塞別急！天然食物助你緩解癥狀

冬季是流感高發(fā)季節(jié)，一旦感冒生病時(shí)，難受的不是咳嗽、流鼻涕，最惱人的反而是鼻塞，整個(gè)鼻子塞住呼吸困難，整個(gè)人容易缺氧而昏昏沉沉，提不起精神，到了晚上睡覺時(shí)，又因?yàn)楹粑щy而睡不好，無(wú)法獲得充足的休息，...

白藍(lán) ? 2018-01-25

冬季易便秘——營(yíng)養(yǎng)師教你舒緩便秘

冬季易便秘——營(yíng)養(yǎng)師教你舒緩便秘

冬天要到了，很多老年人到了冬天，就開始發(fā)生便秘的問題。天冷氣溫低，造成腸道蠕動(dòng)緩慢，再加上氣后變得干燥，身體腸道若沒有足夠的水分，便便會(huì)變得又干又硬，很難排出體外。腸道中同時(shí)存有好菌和壞菌，當(dāng)腸道...

白藍(lán) ? 2018-01-22

冬季退火助眠茉莉花茶不可少

冬季退火助眠茉莉花茶不可少

“天賦仙姿，玉骨冰肌。向炎威，獨(dú)逞芳菲。輕盈雅淡，初出香閨……”，這是來(lái)源于姚述堯的《行香子·茉莉花》。茉莉花除了有觀賞價(jià)值，也能變身為桌上佳肴，不論是炒、烤、煮湯、煲粥、涼拌色拉、養(yǎng)生茶飲、甜點(diǎn)等而...

白藍(lán) ? 2018-01-18

老人多吃這幾類食物，既防癌護(hù)心又延年益壽

老人多吃這幾類食物，既防癌護(hù)心又延年益壽

人到晚年身體的各項(xiàng)機(jī)能都逐漸衰退，一不留神各類疾病紛紛找上門來(lái)，因此老年人需要格外維護(hù)自身體質(zhì)，這也是為什么眾多老年人熱衷于各類補(bǔ)品，其實(shí)人們往往都忽略了常見食物中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，或者說是不太了解食物的功...

王煜安 ? 2017-12-14

冬季鼻炎反復(fù)，三款食療藥膳助你緩解癥狀

冬季鼻炎反復(fù)，三款食療藥膳助你緩解癥狀

當(dāng)下季節(jié)正處于鼻炎多發(fā)期，很多老年人常受過敏性鼻炎所困擾，癥狀持續(xù)反復(fù)發(fā)作，但又不愿用藥，覺得藥物多少都會(huì)有些副作用。鼻炎主要癥狀是鼻塞、流涕、打噴嚏，嚴(yán)重的還會(huì)頭疼，中醫(yī)認(rèn)為鼻炎屬于鼻淵的范疇，...

劉津生 ? 2017-12-03

研究：魚油——有助老年人改善腸道健康

研究：魚油——有助老年人改善腸道健康

瑞典哥特堡大學(xué)研究指出，動(dòng)物試驗(yàn)顯示，魚油有助改善腸道健康。哥特堡大學(xué)研究研究員卡西爾表示，經(jīng)過十一周的動(dòng)物研究，發(fā)現(xiàn)魚油增加受試動(dòng)物腸道的部分益菌，這類的益菌有助新陳代謝。研究已發(fā)表在《細(xì)胞代謝》期...

珊珊 ? 2017-07-25

這幾類食物可在酷熱的夏季，消暑止渴且營(yíng)養(yǎng)健康

這幾類食物可在酷熱的夏季，消暑止渴且營(yíng)養(yǎng)健康

酷熱的夏季大汗淋漓后，此時(shí)痛快地一瓶冰鎮(zhèn)的飲料是很多人的選擇，但飲料并非能真實(shí)止渴，只是一時(shí)諒爽而已。有哪些食物可以快速消暑止渴，養(yǎng)老信息網(wǎng)小編與你一起看看中醫(yī)怎么說？椰子汁清涼止渴，改善煩渴 ...

上善若水 ? 2017-07-07

為什么營(yíng)養(yǎng)干預(yù)對(duì)糖尿病患者，那么重要

為什么營(yíng)養(yǎng)干預(yù)對(duì)糖尿病患者，那么重要

飲食治療、運(yùn)動(dòng)治療、糖尿病教育、藥物治療及自我血糖監(jiān)測(cè)是糖尿病五大基本治療原則，又稱為“五駕馬車”。但是關(guān)于維生素對(duì)糖尿病患者的作用，卻容易被忽視。糖尿病因葡萄糖和糖基化蛋白質(zhì)自動(dòng)氧化產(chǎn)生大量...

隨鑫 ? 2017-03-27

減脂必喝 | 精致營(yíng)養(yǎng)低熱量私房粥

減脂更要吃的講究，減脂不只要降低熱量，還要補(bǔ)足營(yíng)養(yǎng)(熱量和營(yíng)養(yǎng)不是一個(gè)概念哦)。所以我經(jīng)常會(huì)在需要進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候給自己熬美味的粥。 -- 秘制鮮蝦粥 -- 新鮮的大蝦肉質(zhì)緊實(shí)，鮮美的味道都滲透到粥里，...

咖啡貓 ? 2017-03-15

肌膚干燥、面色灰暗，你需要養(yǎng)養(yǎng)肺啦！

肌膚干燥、面色灰暗，你需要養(yǎng)養(yǎng)肺啦！

?“春困、秋乏、夏打盹”相信不少人聽說過，并且深有體會(huì)，但是你遲遲睡不醒，并覺得累，不一定真是睡眠不足，所以別再在用“春困的說法”來(lái)麻醉自己，并且對(duì)于不少愛美的女性，肯定還有的體會(huì)是，春季皮膚干燥、面...

隨鑫 ? 2017-03-08

預(yù)防貧血的圣品——葡萄干，多吃可預(yù)防貧血

預(yù)防貧血的圣品——葡萄干，多吃可預(yù)防貧血

目前很多中老年女性朋友都有貧血的困擾，尤其是素食者，雖然吃了許多富含鐵質(zhì)的植物性食品，而貧血的癥狀依然發(fā)生，這到底是什么原因呢？下面由養(yǎng)老信息網(wǎng)小編帶領(lǐng)大家一起好好來(lái)探討一下。鐵質(zhì)有哪兩種型態(tài)？ ...

2016-11-11

晚上一杯紅酒通血路、免中風(fēng)且老來(lái)不癡呆

晚上一杯紅酒通血路、免中風(fēng)且老來(lái)不癡呆

許多人以為記憶力的減退是老化的必然趨勢(shì)，事實(shí)上腦用的愈多，鏈接腦神經(jīng)細(xì)胞的神經(jīng)組織就愈發(fā)達(dá)，即使腦神經(jīng)細(xì)胞因年老而減少，只要?dú)堄嗟哪X細(xì)胞能借著新生的神經(jīng)連結(jié)，架設(shè)好相互連系的管線，仍能彌補(bǔ)腦細(xì)胞短缺的...

2016-11-11

兩款藥膳茶飲幫你健脾開胃、益氣生津

兩款藥膳茶飲幫你健脾開胃、益氣生津

每逢夏季時(shí)節(jié)天氣悶熱，有些老年人胃口大減、吃不下飯，這時(shí)候該怎么辦比較好？中醫(yī)師表示，很多藥膳茶飲都可幫助民眾提高吃的欲望，比如烏梅檸檬茶能夠去油膩、降油脂、生津止渴，口味酸酸甜甜，有助于促進(jìn)人的...

2016-10-31

養(yǎng)腎清肝滋陰藥膳有助視力保健

養(yǎng)腎清肝滋陰藥膳有助視力保健

眼睛是心靈的窗戶，隨著年齡的增長(zhǎng)，身體各個(gè)器官逐步老化，老年人的視力也會(huì)越來(lái)越差，養(yǎng)老信息網(wǎng)小編提醒您保護(hù)眼睛我們應(yīng)從年輕時(shí)，就開始行動(dòng)，中醫(yī)師表示，眼睛要勤保養(yǎng)，很多藥膳都可保健視力，例如枸杞豆腐粥...

2016-10-20

護(hù)心臟血管，預(yù)防癌癥，三大原則選好蒲瓜

俗諺說：“人哪衰，種蒲仔生菜瓜?！逼炎芯褪遣妥郎铣Ｒ姷摹逼压稀?，菜瓜則是絲瓜的俗稱，這兩種瓜類都是夏季盛產(chǎn)的健康食材。其中，果肉清甜的蒲瓜，烹調(diào)后柔軟爽口，更含有維生素C、β胡蘿卜素、膳食纖維等多種營(yíng)...

2016-10-13

絲瓜口感絲滑，抗衰老、美膚，受女性朋友喜愛

絲瓜口感絲滑，抗衰老、美膚，受女性朋友喜愛

絲瓜口感絲滑是許多牙口不太好的老年人的最愛，更是許多女性的保養(yǎng)圣品，但是想要變美，用吃的也可以。絲瓜含有維生素B群和維生素C，能夠美白肌膚、推遲老化，另外也有調(diào)經(jīng)和通乳效果，非常適合女性食用。養(yǎng)老信息...

2016-10-13

冬瓜全身是寶，治咳減肥消水腫

冬瓜全身是寶，治咳減肥消水腫

炎炎夏日，來(lái)杯沁涼的冬瓜茶，消暑又解渴。至于夏季盛產(chǎn)的冬瓜，熱量極低且富含水份，能夠利尿解毒，還有消水腫與減肥效果，是相當(dāng)受歡迎的夏季蔬果。但一般人料理冬瓜往往會(huì)去皮刨籽，無(wú)意間舍棄重要的營(yíng)養(yǎng)成分。其...

2016-10-13

黃茸蓮子養(yǎng)生鍋——養(yǎng)陰潤(rùn)肺、益胃生津、清心除煩

黃茸蓮子養(yǎng)生鍋——養(yǎng)陰潤(rùn)肺、益胃生津、清心除煩

昨天是秋季的第五個(gè)節(jié)氣——寒露，氣溫越來(lái)越冷，火鍋將受到人們的親青睞，火鍋種類多種多樣，吃得養(yǎng)生健康是新趨勢(shì)。養(yǎng)老信息網(wǎng)小編提醒您，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，秋季易上火、氣候干燥，因此，建議民眾保持心平氣和，避免...

2016-10-09

飲食上的”三高” 習(xí)慣，易傷心臟

飲食上的”三高” 習(xí)慣，易傷心臟

飲食上的”三高”習(xí)慣非常容易傷害心臟，尤其現(xiàn)代生活水平的提升，許多老年人在年輕時(shí)都吃下高鹽、高油、高熱量“三高”的飲食，不知不覺增加體重也傷了心血管，養(yǎng)老信息網(wǎng)小編發(fā)現(xiàn)如果短時(shí)間內(nèi)不改善，身體其他器官...

陳敬哲 ? 2016-10-09

老年人氣血不足，中醫(yī)推薦兩款藥膳調(diào)補(bǔ)氣血、益氣生津

老年人氣血不足，中醫(yī)推薦兩款藥膳調(diào)補(bǔ)氣血、益氣生津

氣血不足的老年人，可透過藥膳可望改善癥狀。中醫(yī)師表示，羊肉豬骨湯能夠大補(bǔ)氣血、填髓養(yǎng)筋，六味土雞湯能夠調(diào)補(bǔ)氣血、益氣生津，兩種藥膳都適合氣血不足的人士食用。養(yǎng)老信息網(wǎng)小編提醒老年人，每個(gè)人的體質(zhì)、狀況...

張盈 ? 2016-10-08

中醫(yī)推薦兩款食物藥膳，改善老年人便秘癥狀

中醫(yī)推薦兩款食物藥膳，改善老年人便秘癥狀

便秘糾纏著眾多老年人，讓老年人苦不堪言，養(yǎng)老信息網(wǎng)小編發(fā)現(xiàn)經(jīng)常便秘的人，適合用藥膳改善癥狀。中醫(yī)師表示，芝麻糯米糊、松子鱈魚片等藥膳具有潤(rùn)燥通腸等益處，適合經(jīng)常便秘的人，特別是年紀(jì)大的老年人。每個(gè)人體...

張盈瀅 ? 2016-09-29

豆子很養(yǎng)生且食用有宜忌

豆子很養(yǎng)生且食用有宜忌

豆?jié){、豆汁、豆腐……等等這些都是眾多老年人喜愛的食物，不要小看一顆小小的豆子，它不但可以制作出各類美味的豆制器，而且豆子還很養(yǎng)生。醫(yī)師表示，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，“五谷宜為養(yǎng)，失豆則不良”，意思是說雖然五谷很...

楊淑媚 ? 2016-09-29

疲累休息后也無(wú)法緩解，試試這些茶飲，有事半功倍之效

疲累休息后也無(wú)法緩解，試試這些茶飲，有事半功倍之效

許多中老年人會(huì)一直覺得疲累，通過休息也不能得很好的改善，這究竟是怎么回事呢？醫(yī)師指出，大部份有疲累的中老年人必須透過調(diào)整工作、作息才能徹底改善，但實(shí)際上大多數(shù)人的工作作息并無(wú)法隨意調(diào)整，導(dǎo)致慢性疲勞問...

張琮瑋 ? 2016-09-29

熟悉食物屬性，搭配合理的食物，可促進(jìn)健康、改善體

熟悉食物屬性，搭配合理的食物，可促進(jìn)健康、改善體

食物屬性大不同最好選擇適合自己的食物，吃對(duì)食物可以促進(jìn)健康，也就是常吃適合自己體質(zhì)的食物，久而久之就能改善體質(zhì)。養(yǎng)老信息網(wǎng)小編提醒您醫(yī)師表示，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，通常食物屬性有寒涼、溫?zé)?、平性等屬性之?..

陳俊明 ? 2016-09-28

甜椒燒魚片、玫瑰魚肚湯，可疏肝解郁、養(yǎng)心安神對(duì)憂郁有所幫助

甜椒燒魚片、玫瑰魚肚湯，可疏肝解郁、養(yǎng)心安神對(duì)憂郁有所幫助

精神憂郁的人透過飲食可望改善癥狀。中醫(yī)師表示，甜椒燒魚片可以抗憂郁、防止胡思亂想，玫瑰魚肚湯能夠疏肝解郁、養(yǎng)心安神，兩種藥膳對(duì)憂郁的人都有所幫助。養(yǎng)老信息網(wǎng)小編提醒您每個(gè)人的體質(zhì)、狀況皆有所不同，使用...

2016-09-23

秋季養(yǎng)生應(yīng)防秋燥，吃梨滋潤(rùn)喉頭、補(bǔ)充津液，去燥

秋季養(yǎng)生應(yīng)防秋燥，吃梨滋潤(rùn)喉頭、補(bǔ)充津液，去燥

秋季養(yǎng)生，飲食應(yīng)防秋燥。中醫(yī)師表示，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，入秋后燥性升容易造成燥氣傷人，常會(huì)損及人體肺胃津液，以致于產(chǎn)生秋燥癥候群，常見癥狀包括皮膚燥癢、干咳無(wú)痰、大便干結(jié)、小便短赤，以及口鼻、咽喉等呼吸道干...

2016-09-23

排毒雜糧地瓜粥，可緩解老年人便秘且提高免疫力

排毒雜糧地瓜粥，可緩解老年人便秘且提高免疫力

秋天已來(lái)臨，冬天將慢慢逼近，有便秘困擾的人越來(lái)越多，尤其是老年人更為顯著。雖然便秘不是病，排便不順暢來(lái)卻讓許多老年人苦不堪言。毒素累積體內(nèi)，久而久之還會(huì)釀成各種疾病。如果有這樣困擾的人，下面由養(yǎng)老信息...

2016-09-07

四款食補(bǔ)方幫助解決老年人肥胖，控制體重

四款食補(bǔ)方幫助解決老年人肥胖，控制體重

“千金難買老來(lái)瘦”然而許多老年人卻常有身體肥胖問題，體內(nèi)脂肪少量累積其實(shí)無(wú)礙，但是過量累積時(shí)就可能對(duì)健康產(chǎn)生負(fù)面影響，甚至可能造成慢性病、心血管疾病等。專家看法中醫(yī)師表示，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，肥胖常...

2016-09-05

怎么才不讓春季不上火的食療法

怎么才不讓春季不上火的食療法

最近，南方陰雨綿綿，北方卻沒有春雨的跡象，可陽(yáng)氣已開始生發(fā)，如果熬夜，或者吃的口味重，會(huì)導(dǎo)致上火、便秘、喉嚨痛、皮膚干燥、眼睛下麥粒腫，這時(shí)候就需要配比不寒不燥的一款桂圓銀耳湯，具體做法如下： 1、...

淄博市老齡辦 ? 余和平 ? 2016-03-24

做菜時(shí)加些姜涼性變溫性

做菜時(shí)加些姜涼性變溫性

有些女性減肥因怕胖吃很多寒天，或只吃蔬菜水果，中醫(yī)師表示，這些食物偏寒涼，并非每位女性都適合大量食用。中醫(yī)師表示，大量的水果、色拉等較寒性的食物應(yīng)該避免在夜間食用，這樣容易讓身體基礎(chǔ)代謝率下降，使...

2016-03-09

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